#叫我ak就好了[超话]# 我也是第一次初恋追星第一次混饭圈 没想到会是这样的[泪][泪]以前是路人的时候看到饭圈的那些糟心事 我就觉得不追星真好 后来我也没想到我会走这条路 但是宝子们既然我们选择了陪他走这条路 那从现在起就要练就一颗强大的心脏了 我看了实在骂得太难听了 呜呜呜相反枪妈素质是在太好了 [泪] 饭圈是真的好可怕 我看到有姐妹被气哭了真的好心疼[泪][泪] 但是没事 都会过去的 有裂缝阳光才会照进来 我们相信他 也相信可爱的枪妈们[心][心][心]

#西南医科大学[超话]##丁香园#
丁香园——小影分园|春夏交际运动的注意事项
不知不觉中，2021年的春天已经走过一半啦！伴随着春天的脚步渐行渐远，夏天的慢慢到来，我们要加强锻炼来提高身体素质哦。来跟小影一起看看春夏交替运动的注意事项吧！
春夏交替运动的注意事项一：宜选择户外运动
中医认为，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，将运动地点选在在此，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神。多与大自然接触，迎接春夏和暖的阳光，对改善肝脏功能及全身的健康颇有好处。

春夏交替运动的注意事项二：运动热身不可少

因为春夏交替气温不稳，身体各器官功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是明显，比较容易造成运动损伤，因此，运动前热身必不可少，尤其是从事剧烈运动前。

春夏交替运动的注意事项三：出汗不宜过多

春夏交替季节的气温温差较大，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病，后果可能很严重。

希望大家在加强锻炼的同时注意自我保护哦！

长岭法院：把握好“三字诀” 让司法为民更有温度

聚焦主责主线
锚住高质量发展目标
把审判执行质效提升
作为创新开局 争先进位的重中之重
内挖潜力 外聚合力
2020年以来
长岭县人民法院
埋头提升“演技”
终于拿到“主角剧本”
大刀阔斧
推动七项质效指标综合排名
由年初的全省后十位
成功逆袭至前十位
并自此持续保持在全省第一方阵
尤其在诉前调解方面
2020年全年
长岭法院通过诉前调解
化解各类纠纷580起

把握重点任务，在“融”字上做文章
强化多元解纷。创新发展新时代“枫桥经验”，落实“诉源治理年”和“诉讼服务提升年”专项活动措施，强化诉讼服务中心解纷实体功能，加强与人民调解、商事调解、商会调解和律师调解等组织的衔接，积极引导当事人选择非诉方式解决矛盾纠纷。强化府院联动，创新完善多部门、多主体参与的协调化解模式，促进矛盾纠纷从“化诉止争”的事后应对向“少诉无讼”的前端防范转变。
2020年6月2日，长岭法院依托行政争议协调化解中心，成功化解一起工伤保险待遇纠纷案件，为诉前化解行政争议案件打开了局面。黄某某在巨宝山镇粮库门前进行执法检查时，被韩某某驾驶的轿车撞伤，住院治疗27天。虽被认定为工伤，伤残等级也得到认定，但因赔偿款项问题未得以圆满解决，黄某某向法院提起诉讼。承办法官归纳争议焦点主要为法律适用问题，便主动联系政府相关部门、原告、涉案行政机关，积极开展诉前调解。调解中，承办法官以案释法，向双方讲述相同案例处理结果、普及法律知识，以法明理，以理服人，实现案结事了人和。
下沉法庭力量。坚持谋划人民法庭工作长远、全面和可持续发展，推进“回归工程”提档升级。创新开展人民法庭“立审执”一体化工作，打造“便民工程”“阳光工程”，真正发挥人民法庭的前沿阵地作用。除就地办案外，各法庭依托巡回审判点积极延伸服务触角，主动参与基层社会治理。
长岭法院太平山法庭在诉前调解了一起土地承包合同纠纷。该纠纷双方当事人系亲属关系，约定承包期限自2010年至2020年，但因双方对合同具体的到期日期存在不同意见，争论不休，最终闹到法院。该案矛盾纠纷虽明确，但举证非常困难，承办法官凭借多年的工作经验提出了“让陌生人参与调解”的想法，找出当地20名村民，征求他们对合同期限的看法，按照多数人的意见决定最终期限，双方当事人对此方法表示认可，最终该案顺利调解。

把握审执规律，在“新”字上求突破
深化“分调裁审”。科学采取诉非分流、繁简分流和主辅分流等多重方式，细化调解与司法确认工作流程，构建“1+N”联动调解体系。实行简案快办，提高小额诉讼、简易程序、督促程序适用率，提高适用认罪认罚从宽制度适用率，推进矛盾高效化解。2020年，共“简办”案件3382件，实现了“简案快办、以简化多”。实行难案精审，充分发挥庭前会议、专业法官会议功能，强制推行类案检索，最大限度保证“同案同判”。
2020年6月9日，长岭县人民法院“类案同审”了原告吴某等7人与被告吉林省某购物中心有限公司（以下简称某公司）的7件合同纠纷案，这7起案件，因具有同一案由、同一被告、同类诉讼标的，承办法官决定进行“类案同审”，并当庭宣判。此次案件合并审理，减轻了当事人诉累，进一步提高人民群众的司法获得感和司法满意度。同时，节约了司法资源，充分体现了高效、务实、为民的司法工作作风，更快捷、有效地维护了当事人的合法权益。
精耕审判管理。强化院庭长监督管理职责履职指引，落实落细“四类案件”的发现机制、启动程序、监管方式和责任追究。发挥“头雁效应”，实现院庭长办案常态化、实质化、示范化。2020年，长岭法院院庭长办案数量占全院案件的8.93%。梯次设定全院月度、季度、年度审判执行指标，并结合专业特点，区分设定团队指标。院党组每周听取法官办案情况，分管领导每天检查督导办案进度。审管办采取日督促周调度月分析的方式，对主要业务指标实行动态监管。扎实推进电子法院转型升级，以“最强大脑”领航智慧审判，实现立案、送达、审理、执行全程在线流转，逐步形成了业务办理网络化、档案管理电子化、庭审实况数字化、执行工作信息化。采取常规评查、重点评查和专项评查相结合的方式，适时开展庭审及裁判文书“两评查”工作，将监督成果转化为审判经验。

把握发展常态，在“深”字上见实效
提升司法能力。按照“立足岗位、服务实践、注重实效”的原则，持之以恒加强法院队伍正规化、专业化、职业化建设，确保干警能力素质“双提升”“两促进”。定期组织业务培训，努力拓展培训的广度、力度、深度，确保法官干警及时转变理念、更新知识、熟练掌握各种智审功能。开展庭审观摩、文书评比、书记员技能大赛等活动，进一步增强法官驾驭庭审、认定事实、审核证据、适用法律、制作文书等司法能力，规范书记员庭审记录、文书校印、卷宗归档等工作，全面提高法官和审判辅助人员的综合素质。
狠抓息诉服判。优化审判资源配置，统筹内设机构改革与审判团队建设，科学组建专业审判团队，配足配强辅助人员，实行随机分案、均衡分案，充分发挥业务骨干专长，有效形成工作合力。加强诉讼引导、法律释明、判后答疑释法等工作，引导当事人形成合理预期。规范法律文书制作，强化裁判文书说理，用业务水平和敬业精神赢得当事人对法院裁判的认同和信任。今年第一季度，长岭法院一审服判息诉率为99.83%，处全省基层法院前列。