#汕头身边事# 【龙湖区新增1例省外输入新冠肺炎无症状感染者】10月6日0-24时，龙湖区新增报告1例省外输入新冠肺炎无症状感染者，为当天通报的核酸检测结果异常人员杨某，经市疾控中心复核为阳性，诊断为无症状感染者，目前正在专用隔离场所接受隔离治疗。
截至当日晚21时，已对所有密接者、次密接者、重点人员落实隔离管控等健康管理措施，并对以上所有人员及相关环境进行核酸采样检测，结果均为阴性。

【#10月6日河北辛集市新增1例本土确诊#，无社会面行动轨迹】2022年10月6日，辛集市新增1例新冠肺炎确诊病例（轻型），为从石家庄正定机场高铁站“点对点”闭环转运至集中隔离点的外省来辛返辛人员。其在我市无社会面行动轨迹，现正在方舱医院观察治疗。

当前疫情形势依然严峻复杂，请7日内有新疆、西藏、内蒙古、宁夏等重点地区旅居史及7日内有发生阳性病例地级市旅居史、7日内有陆地口岸边境城市旅居史、入境来辛返辛等来辛返辛人员，提前48小时向目的地村（社区）、单位、宾馆酒店预约报备，并通过河北健康码“涉疫风险自报”模块自报。

对拒不报备，造成疫情防控风险，甚至疫情传播扩散的来辛返辛人员，将依法依规处理。

在此提醒广大居民，请自觉履行疫情防控相关责任和义务。外出务必做好个人防护，规范佩戴口罩，保持安全社交距离；主动参加全市全员核酸筛查，进入公共场所自觉配合测温、扫码、查验72小时核酸检测阴性证明；密切关注官方发布信息；各类市场主体、法人单位要严格落实好疫情防控各项措施。

2022年10月6日

心理学上有个著名的“森田”疗法，被用来治疗成人焦虑症。

例如，你正在因为一件事痛苦，焦虑。
可能是失恋了走不出感情的困扰；
也可能是怕辛苦，不想准备考试；
还可能和同事有矛盾，想换工作。

很多人会过分关注自己的情绪变化，并且和周围人倾诉，甚至记录下来：
“我太郁闷了，太痛苦了，太纠结了”。

记住，人是无法通过主观意识来改变不良情绪的。你越关注，反复的倾诉或回味，就会变得越敏感，这种情绪会被无形中放大。

你要做的是忍住痛苦，拼命的做事情！
这类事情可能是需要你不得不做，必须去面对的，例如：你社恐，但可以强迫自己每天和一个同事聊一会儿天。你怕吃苦，强迫自己每天运动半小时。

也可以是其他分散注意力的事情，例如；与其总是和朋友絮叨感情的挫折，不如让朋友陪你去爬山，你们一起做顿饭，等等。

当你迎面痛苦或者不去理它的时候，这种负面情绪反而越来越轻。

当这种痛苦的高峰期过去后，你可以再加上一些心理暗示：
老娘最美最优秀，走出去一队人在追！
这点难题算啥，我现在是学霸，有我不会的吗？
穿小鞋我也不怕，我如常生活，小人死得快！

原理就是：意志不能改变情感，但意志可以改变行为，并且行为可以改变情感。所以“行为”是关键，你先动起来，心境就会随着改变。