《遇见未知的自己》
[心]我们的本质就是爱、喜悦、和平。[心]
真正的快乐是找到自己喜欢做的事情，不看成果，光是过程就能够让我们雀跃，这才是人生应该追求的目标。
凡是你抗拒的，都会持续
☘️此外，食物、饮料不要太烫或太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温（36.5℃），如此一来，整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料解冻半小时或改喝常温白开水。
“我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。”
“你看，当我手指着你批评的时候，有几根手指对着我自己？”很明显，一根手指对着对方，三根对着自己。所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
最终我发现，我们还是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。
所有问题的核心，在你内心

#有魔力的东北话#今儿下午有一个3个小时的会议，时长快和奥运开模式一个量级了。提前去了厕所，也提前准备了可能会导致拉肚、但提神效果良好的咖啡～半个时辰后，宣讲者换成了一个东北姑凉，哈哈，口音生动，口语生动。顿时贼拉精神了，果断弃了咖啡，改喝白开水了。要是再来个说天津话的小伙伴儿，水可能都想不起来喝了。[哈哈]

#随堂笔记#
对我们而言，一方面要警惕罪业；另外一方面也不要太过于敏感。一看到有茶叶就不能喝，改喝白开水，到后来白开水也不能喝，这是矫枉过正。上师说：欲界当中，在没有解脱之前，不管穿衣也好，还是生活也好，纯粹不染罪业的人是没有的。完全避免罪业是不可能的，也不现实，除非是极乐世界等清净刹土。如果我们能够以更多的善业来摄持，再加上辅以忏悔等，罪业对我们的影响是有限的。要让这种业对于我们的解脱不产生明显的影响，然后一直往前走，走到一定量的时候心会很清净，此时再通过慈悲、智慧来摄持，就不会感受罪业，力量不一样的。在这个过程中，既不要完全不在乎罪业，也不要太过于敏感。走路也不敢走，连呼吸都不敢呼吸，不至于这样。从行苦的角度来讲，只要还没有从轮回中解脱，在转生成人的时候有很多事情和罪业有关联。（嗡 班匝萨垛吽）