睡眠障碍博主（？）分享点最近不靠药物改善睡眠的小撇步～睡觉多用几个枕头～
首先头枕一个合适的枕头；
然后抱一个枕头在怀里，我有时候无意识侧睡压迫到胸腔，心脏会难受得直接醒来，所以我会怀抱一个宽枕，防止侧躺压迫到心脏的位置，毛绒玩具多的朋友可以搂一个大小合适的；
在小腿的位置再垫一个枕头，躺下的时候就会释放腰部压力，让腰有更多支撑。

害！这个人睡个觉咋恁麻烦p事情恁多呢？

泪，睡眠不好的人才懂，我们尝试各种办法为了睡好一些，谁不羡慕那种倒头就睡一觉到天亮的睡眠小天才呢？
这个枕头大法最近实验了下，目前有一定效果，我还看过进阶版，有人用五个枕头把自己固定在中间，才能获得睡眠的安全感，比如哥哥张国荣说这样才能睡得安稳，我觉得只要家里枕头够，都可以试试。

从检查出一个肾萎缩，另外一个肾只有1/3可用，到现在4个月时间，中间一直靠药物维持，有时候挺精神，有时候突然就没了力气，时好时坏。

这段时间我见它时间也挺少的，姐姐前天告诉我它开始不吃不喝了，吃什么都吐，今天姐姐带它去检查，告诉我肾完全衰竭了。还有一周便是它8周岁的生日，恐怕也撑不下去了。

其实4个月前就心里有了数，时日不多了，但是当得知就快离开我们离开这个星球的时候，我真的难以接受，难以形容此刻的心情，估计姐姐更是。这8年来给了我们家很多欢乐，在一起的点点滴滴都特别温暖，你委屈了它会紧张会安慰，你开心了它我跟着开心，到哪儿它都愿意它都会陪着你，狗狗是人类最好的朋友。这一周甚至都没有一周时间了，特别难受不知道该怎么办。随手一翻手机相册太多太多不同时期kiki的照片。
不管是身边的小动物还是人在世时好好珍惜一起的时光，但求不辜负吧。

荨麻疹的那些事，这几点做不好，反复发作 九月天气一天天转凉，夏日的高温天气逐渐退去，秋风一到，过敏季也到来了，以过敏性荨麻疹为多发的皮肤过敏反应是秋季许多人特别痛苦的一件事。对于荨麻疹发生不知道怎么才能控制减少呢？

荨麻疹有哪些症状

荨麻疹俗称风团、风疹团、风疹块，是一种常见的皮肤黏膜过敏性疾病，以皮肤黏膜突然出现风团、并伴有剧烈的瘙痒为特点，但程度因人而异。少数患者由于长期反复对患部进行搔抓，导致患部皮肤出现轻度脱屑。如果荨麻疹出现在喉头黏膜处，可能会导致呼吸困难，极为严重者会因窒息而死亡。部分患者在风疹块出现后的数小时或一两天内伴有全身症状，如食欲不好、全身不适、头痛或发热等。急性荨麻疹患者体温可达40℃左右，还有的患者血压降低甚至发生昏厥和休克，这种情况必须及时处理，但大多数患者只是出风疹块、瘙痒，并无其他症状。

荨麻疹发生这三点做不好，可能持续时间很长：

1、不要去抓：一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释出更多的组织胺（过敏原），反而会更恶化。

2、荨麻疹患者平时应多吃新鲜蔬菜水果与易消化食物，新鲜蔬菜水果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，能降低血管通透性，减少渗出及局部水肿，对减轻荨麻疹症状有好处。一次性进食过多蛋白质、同时饮酒或进食过酸过辣等刺激性食物，会明显降低胃肠道消化功能，食物得不到充分消化，变质成蛋白胨或多肽形式被吸收到体内，增加过敏发生机会。

3、经常补充欣敏康益生菌能够促进肠道菌群生态平衡，对人体健康产生有益作用，已有研究显示，欣敏康益生菌具有刺激和调节天然免疫及获得性免疫的功能，能够降低血清中的IgE抗体，通过增强TH1免疫反应来调控因过敏而反应过度的TH2型免疫反应，所含唾液乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、副干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌至核内而释放大量细胞激素，属于先天免疫的一个环节, 能够增进人体抗过敏的能力。尤其是对于荨麻疹患者，因长期靠抗过敏药物或激素吸入来控制荨麻疹的发作，一些药物的副作用会慢慢的显现出来，因此，荨麻疹患者应越早补充欣敏康益生菌，调整过敏体质，抑制有害菌增长，恢复肠道菌群平衡，改善体内环境和吸收功能。

荨麻疹不可怕，只要及时治疗，就能很快痊愈。荨麻疹的诱因有很多，大家只有多了解，才能更好避免，预防才是关键！#荨麻疹# https://t.cn/A6oykOMD