长寿健康的老人有哪些特点？有5条，还有5个表现。

1、心态好
这几乎是每一个长寿健康老人的最重要特征。心态好，不易生气，知足并懂得感恩。想要长寿，心态好是最关键的要素。

2，睡得好
健康长寿的老人睡眠质量好，平均每天都能睡7一8个小时，而且比较重视午休，午休1小时左右。

3、体重适中
长寿健康的老人们饮食上不挑食，荤素搭配，营养均衡，不吃保健品，没有不良嗜好，保持良好的体型和状态。

4、爱劳动
喜欢劳动或适当运动，生活喜欢自理。

5、生病少
长寿健康老人心脑血管疾病或代谢性疾病发病率低，即使有，病情轻，或者药物控制得比较好。

健康长寿老人一般有5个表现：
1，眼有神，理解能力、反应能力正常。
2，声音洪亮，呼吸匀称。
3，二便正常，小便通畅，大便规律。
4，心跳在60-80次/分之间。
5，腿脚灵活。#忆果缘1971##健康管理#

Day.340

【欲望深 则天机浅】
想得到智慧，就要慢慢去掉内心的各种欲望。

所谓“虚灵不昧”，一个人的内心虚了就空，空了就明，“明”就是什么都能照见，像镜子一样，不被遮蔽。

相反，如果内心充斥着各种世俗的念头，怎么可能觉悟呢？

庄子说，“其嗜欲深者，其天机浅。”
这里的“天机”是指自然的领悟能力，如果一个人的嗜好和欲望太多，他再怎么聪明，也很难觉悟；

而你身边悟性很高的人，是因为他修自己到没什么欲望，心中像镜子一样，看到什么立刻觉悟。

#欲望深 则天机浅#

为什么年初体检还只是微小结节，年中就是肺癌晚期了

最近我写过一个病例，1月份检查胸部CT提示右肺上叶一个微小结节，8月份的时候出现咳嗽咳痰伴有咯血的症状，复查胸部CT提示病灶已经2cm大小，并出现了骨转移，最终确诊为小细胞肺癌。

今天又遇到一例网络咨询病例，一位网友的家人也有类似的情况，患者是这位网友的父亲，患者平时身体状况还行，但有一个不良嗜好就是吸烟，而且是重度吸烟，每天要吸三包烟，在年初的时候一次感冒引起了连续三个月的咳嗽，就到医院检查胸部CT，CT提示慢性支气管炎，左上肺5mm结节，医生让3个月后复查，但由于疫情没有按时到医院来看，咳嗽一直有，而且有逐渐加重的趋势，最近出现了咳血，于是到医院来检查。

检查胸部CT发现之前5mm的结节已经长到了3cm，双肺有了多发的结节，显然已经发生了肺转移，最终也确诊小细胞肺癌，网友问他父亲有哪些比较好的治疗方案，小细胞肺癌目前的治疗较前有了一些进步，除了化疗还可以加上免疫治疗，另外还可以进行放疗，但总体生存时间还是没有革命性的延长。

最后网友表示自己也有一个结节，已经两年不变化了，会不会和他父亲一样突然长大失去根治的机会，我和他讲，这个一般不会，大部分结节不会突然加速发展，尤其是之前一直稳定的情况下。