便秘是减肥的大敌，该怎么突破它？】
便秘有什么表现？
便秘是一种常见的临床症状，主要表现为排便次数减少和大便干硬使排便困难。一旦大便长期滞留肠道内，在肠内细菌的作用下会产毒素，会持续刺激肠粘膜，容易发生各种肛肠疾病。尤其是对于需要减脂的宝宝来说，一旦出现便秘情况，则会影响身体代谢，阻碍营养的吸收，会大大影响减脂的效果。
有便秘该怎么办？
汉方焕纤茶是治疗便秘的好手。
能促进肠胃蠕动，舒解便秘，又能吸附肠道中的有害物质以便排出。对于一些心脑血管疾病，高血压，高脂血症，糖尿病等都非常有利。同时，水溶性膳食纤维进入肠道后形成角质薄膜，覆盖肠道的表面，会减慢其他物质的吸收过程，这样可以延缓体内血糖升高，减少脂肪吸收，是减脂的利器呢☺
可促进肠道蠕动，加速消化代谢废物排出，减少有害物质吸收。其中富含的L-阿拉伯糖成分，对蔗糖的代谢转化具有阻断作用，可以抑制身体脂肪堆积，是减脂宝宝的好帮手。 https://t.cn/R2Wxnht
便秘有什么表现？
便秘是一种常见的临床症状，主要表现为排便次数减少和大便干硬使排便困难。一旦大便长期滞留肠道内，在肠内细菌的作用下会产毒素，会持续刺激肠粘膜，容易发生各种肛肠疾病。尤其是对于需要减脂的宝宝来说，一旦出现便秘情况，则会影响身体代谢，阻碍营养的吸收，会大大影响减脂的效果。
有便秘该怎么办？
汉方焕纤茶是治疗便秘的好手。
能促进肠胃蠕动，舒解便秘，又能吸附肠道中的有害物质以便排出。对于一些心脑血管疾病，高血压，高脂血症，糖尿病等都非常有利。同时，水溶性膳食纤维进入肠道后形成角质薄膜，覆盖肠道的表面，会减慢其他物质的吸收过程，这样可以延缓体内血糖升高，减少脂肪吸收，是减脂的利器呢☺
可促进肠道蠕动，加速消化代谢废物排出，减少有害物质吸收。其中富含的L-阿拉伯糖成分，对蔗糖的代谢转化具有阻断作用，可以抑制身体脂肪堆积，是减脂宝宝的好帮手。 https://t.cn/R2Wxnht
入乡随乡，边走边吃
－古灵精怪的日本乡土料理
对于日本料理，也许大多数食客津津乐道的是寿司、寿喜烧、天妇罗、拉面······可是，这些其实只是日本料理百科中的九牛一毛。
2007年，日本农林水产省开展了一次“农山渔村乡土料理百选活动”，自全日本的都道府县提名的候选料理中，选出了99道各地代表性的乡土料理、23道推荐给外乡人的人气料理。其中，有广为人知的蒲烧鳗鱼（静冈县）、烤牛舌（宫城县）、大阪烧（大阪府）等，还有一些几乎不被外乡人知道，单听名字毫
无头绪的菜式，比如太平燕（熊本县）、下野家例（栃木县）及牡丹锅（兵库县）。这些料理不仅使用当地食材，以当地独特的方式料理，而且不少只在特定时节供应，让人充满期待。乡土料理如浩瀚烟海，我们本文中只选取有特色的几种料理来作介绍。
听过“成吉思汗烤肉”（ジンギスカン）的人想问的第一个问题一定是：烤肉和成吉思汗到底是什么关系？答案是没什么关系。这种以羊肉为主要食材的烤肉料理非常具有人气，发源于北海道，在全日本都很受欢迎。如果去北海道旅行，请您务必品尝。比较出名的店铺有札幌的“だるま本店”和旭川的“大黒屋”。
去北海道还可以吃什么？炉端烧！炉端烧（ろばたやき），这种听起来就很温暖的渔夫料理真的是在炉端烧出来的。料理人在店里搭建巨大的方形敞口式火炉，然后烧烤新鲜的食材（海鲜为主）。炉端烧源自于宫城县仙台市，但出名于北海道钏路。
在一些比较有气氛的料理店，每当做好一种料理后，料理人会大声喊出菜的名字，然后用船桨等工具递给客人，非常热情，深受好热闹的顾客喜爱。钏路的
“炉ばた”被认为炉端烧的元祖店，与其他热闹的店相比，该店料理人是一位寡言年长的女性，那种安心做料理的感动情景只有亲自入店才能体会。
一顿吃50碗面是什么样的感受呢？在岩手县盛冈市，吃50碗面只是一个成年男子的生活日常。并不是因为当地人食量惊人，而是因为他们的荞麦面是盛在很小的小碗中呈上的，每碗只有一口面，这种乡土料理被称为“一碗荞麦面”（わんこそば）。
吃面时，食客边上会有一个勤劳且有“眼力见”的服务员，当食客一口吃完碗里的面后，服务员会以非常快的速度再为食客碗里添面。受过训练的服务员添面速度惊人，食客来不及说“不”面就已经添在碗里了，食客只能吃下，整个就餐过程就像食客和服务员的“战斗”，非常激烈。每年在岩手县会举办“一碗荞麦面”比赛，最高纪录保持者吃下了645碗，相当于9千克多的面！当地吃“一碗荞麦面”比较出名的店是“東家”。
接下来，我们来到大城市仙台。在中国人心中，日本东北最大的城市仙台，过去也许代表鲁迅，现在有可能代表“三年签”；在日本人眼里，说到仙台，可能很多人想到的是伊达政宗、七夕祭和牛舌料理。
牛舌是仙台的“城市名片”之一，尤其烤牛舌（牛タン焼き），在日本国内无出其右。仙台遍布烤牛舌店，那里的烤牛舌普遍采取厚切，口感有嚼劲且多汁，香气逼人，深受食客欢迎。
仙台为何流行烤牛舌？据说是“二战”后美军占领日本时大量消费牛肉，但大大咧咧的美国人并不稀罕料理牛舌和牛尾，在物资大量缺乏的情况下，仙台人“自作聪明”地料理起美国人“不要”的牛舌。然而，仙台牛舌协会否认这个说法，他们坚持仙台牛舌是当地料理人佐野启四郎从西洋料理中的牛舌浓汤上获取灵感而创造出的料理。无论如何，如今烤牛舌已成为远近闻名的仙台甚至宫城县代表料理。仙台本地比较出名的牛舌料理店有“閣”“旨味太助”和“利久”等。
很多人都爱吃鳗鱼饭，然而鳗鱼饭也有很多吃法。在爱知县，充满智慧的当地人发明了鳗鱼饭三吃（ひつまぶし）。客人用餐时，将鳗鱼饭分成四份，第一份普通吃；第二份加入海苔、山葵拌饭吃；第三份浇上出汁，配上腌菜，吃“茶泡饭”；第四份请按照前三份中自己最喜爱的方式吃。但现在客人在用餐时大多只分三份，不再分第四份。这种吃法由名古屋的鳗鱼老店蓬莱轩首创。
下野家例（しもつかれ）作为一个料理的名字，让人完全摸不着头脑。这种来自栃木县的乡土料理，是北关东流行的家庭食品。以咸鲑鱼头、蔬菜、大豆、酒粕等制成的下野家例，味道并不是所有人都能接受，不喜欢的人甚至称之为“猫的呕吐物”，但其富含营养，日本人有“吃了七家的下野家例就不会生病”的说法。
如果你以为只有我国云南出品昆虫料理，那就错了。在日本长野县大町市附近，佃煮昆虫（いなごの佃煮）也会“气定神闲”地出现在当地菜单上。在长野县高原地区，人们用酱油、砂糖为主要调料，蝗虫等昆虫为食材做成料理。于是，吃饭也成了需要一点勇气才能完成的事情。
－古灵精怪的日本乡土料理
对于日本料理，也许大多数食客津津乐道的是寿司、寿喜烧、天妇罗、拉面······可是，这些其实只是日本料理百科中的九牛一毛。
2007年，日本农林水产省开展了一次“农山渔村乡土料理百选活动”，自全日本的都道府县提名的候选料理中，选出了99道各地代表性的乡土料理、23道推荐给外乡人的人气料理。其中，有广为人知的蒲烧鳗鱼（静冈县）、烤牛舌（宫城县）、大阪烧（大阪府）等，还有一些几乎不被外乡人知道，单听名字毫
无头绪的菜式，比如太平燕（熊本县）、下野家例（栃木县）及牡丹锅（兵库县）。这些料理不仅使用当地食材，以当地独特的方式料理，而且不少只在特定时节供应，让人充满期待。乡土料理如浩瀚烟海，我们本文中只选取有特色的几种料理来作介绍。
听过“成吉思汗烤肉”（ジンギスカン）的人想问的第一个问题一定是：烤肉和成吉思汗到底是什么关系？答案是没什么关系。这种以羊肉为主要食材的烤肉料理非常具有人气，发源于北海道，在全日本都很受欢迎。如果去北海道旅行，请您务必品尝。比较出名的店铺有札幌的“だるま本店”和旭川的“大黒屋”。
去北海道还可以吃什么？炉端烧！炉端烧（ろばたやき），这种听起来就很温暖的渔夫料理真的是在炉端烧出来的。料理人在店里搭建巨大的方形敞口式火炉，然后烧烤新鲜的食材（海鲜为主）。炉端烧源自于宫城县仙台市，但出名于北海道钏路。
在一些比较有气氛的料理店，每当做好一种料理后，料理人会大声喊出菜的名字，然后用船桨等工具递给客人，非常热情，深受好热闹的顾客喜爱。钏路的
“炉ばた”被认为炉端烧的元祖店，与其他热闹的店相比，该店料理人是一位寡言年长的女性，那种安心做料理的感动情景只有亲自入店才能体会。
一顿吃50碗面是什么样的感受呢？在岩手县盛冈市，吃50碗面只是一个成年男子的生活日常。并不是因为当地人食量惊人，而是因为他们的荞麦面是盛在很小的小碗中呈上的，每碗只有一口面，这种乡土料理被称为“一碗荞麦面”（わんこそば）。
吃面时，食客边上会有一个勤劳且有“眼力见”的服务员，当食客一口吃完碗里的面后，服务员会以非常快的速度再为食客碗里添面。受过训练的服务员添面速度惊人，食客来不及说“不”面就已经添在碗里了，食客只能吃下，整个就餐过程就像食客和服务员的“战斗”，非常激烈。每年在岩手县会举办“一碗荞麦面”比赛，最高纪录保持者吃下了645碗，相当于9千克多的面！当地吃“一碗荞麦面”比较出名的店是“東家”。
接下来，我们来到大城市仙台。在中国人心中，日本东北最大的城市仙台，过去也许代表鲁迅，现在有可能代表“三年签”；在日本人眼里，说到仙台，可能很多人想到的是伊达政宗、七夕祭和牛舌料理。
牛舌是仙台的“城市名片”之一，尤其烤牛舌（牛タン焼き），在日本国内无出其右。仙台遍布烤牛舌店，那里的烤牛舌普遍采取厚切，口感有嚼劲且多汁，香气逼人，深受食客欢迎。
仙台为何流行烤牛舌？据说是“二战”后美军占领日本时大量消费牛肉，但大大咧咧的美国人并不稀罕料理牛舌和牛尾，在物资大量缺乏的情况下，仙台人“自作聪明”地料理起美国人“不要”的牛舌。然而，仙台牛舌协会否认这个说法，他们坚持仙台牛舌是当地料理人佐野启四郎从西洋料理中的牛舌浓汤上获取灵感而创造出的料理。无论如何，如今烤牛舌已成为远近闻名的仙台甚至宫城县代表料理。仙台本地比较出名的牛舌料理店有“閣”“旨味太助”和“利久”等。
很多人都爱吃鳗鱼饭，然而鳗鱼饭也有很多吃法。在爱知县，充满智慧的当地人发明了鳗鱼饭三吃（ひつまぶし）。客人用餐时，将鳗鱼饭分成四份，第一份普通吃；第二份加入海苔、山葵拌饭吃；第三份浇上出汁，配上腌菜，吃“茶泡饭”；第四份请按照前三份中自己最喜爱的方式吃。但现在客人在用餐时大多只分三份，不再分第四份。这种吃法由名古屋的鳗鱼老店蓬莱轩首创。
下野家例（しもつかれ）作为一个料理的名字，让人完全摸不着头脑。这种来自栃木县的乡土料理，是北关东流行的家庭食品。以咸鲑鱼头、蔬菜、大豆、酒粕等制成的下野家例，味道并不是所有人都能接受，不喜欢的人甚至称之为“猫的呕吐物”，但其富含营养，日本人有“吃了七家的下野家例就不会生病”的说法。
如果你以为只有我国云南出品昆虫料理，那就错了。在日本长野县大町市附近，佃煮昆虫（いなごの佃煮）也会“气定神闲”地出现在当地菜单上。在长野县高原地区，人们用酱油、砂糖为主要调料，蝗虫等昆虫为食材做成料理。于是，吃饭也成了需要一点勇气才能完成的事情。
哪些该买哪些不买？去Costco买美食三招可省钱...
美国会员制零售商Costco（好市多）是那些希望通过批量购买商品来省钱的购物者的首选。
这家仓储式商店迎合了希望一次购买几加仑牛奶的消费者，还出售从全套沙发到全新电视的其它各种日常用品。
根据gobankingrates.com网站的调查，46%的美国人最常在Costco购买食物。
但只有6%的购物者在Costco购买个人护理用品，4%的人购买服装，4%的人购买家居用品和家具，3%购买电子产品和1%购买电器。
购物比较网站DealNews的消费者分析师朱莉‧拉姆霍尔德（Julie Ramhold）表示：“如果购物者很聪明，在一段时间内，他们可以在Costco购物比在杂货店购物节省数百美元。”
她说事实上，“在Costco购物很有可能一次为你节省60美元以上。”
食品是将购物者带到Costco的明显驱动力，近半购物者表示在Costco购买食品，不过，并非Costco出售的食品都值得购买。
在Costco值得购买的食品
乳制品
“与标准杂货店相比，Costco的鸡蛋、奶酪和黄油等商品的单价通常要好得多，特别是如果你在寻找像Kerrygold这样的高端品牌。”
拉姆霍尔德对gobankingrates.com网站说“此外，（Costco的自有品牌）Kirkland Signature品牌还提供具有更高性价比的优质产品；例如，在一家普通杂货店，你可以花8到11美元买8盎司布里干酪（brie），或者花将近18美元买13.2盎司。但在Costco，你可以花10美元左右买到21.16盎司（或1.32磅）的布里干酪。”
饮料
Costco可能没有与沃尔玛或塔吉特（Target）相同数量的饮料选择，但这家商店确实提供了相当广泛的选择。
虽然Costco出售饮料包装很重，但非常省钱。
“无论你想要苏打水、瓶装水、果汁、茶，甚至是非乳制牛奶，Costco很有可能在这些商品上拥有无与伦比的性价比。”拉姆霍尔德说，
“说到杏仁奶之类的饮料，你可以在杂货店花大约3美元购买一盒64盎司纸盒包装的杏仁奶——也就是两夸脱（quarts）；在Costco，你可以花15美元买到12夸脱。这大约是每纸盒1.25美元。”
枫糖浆
Costco的枫糖浆不仅美味，而且是你在这家商店购买食品时最优惠的食品之一。
无论是枫糖浆还是蔗糖，糖都是糖，但纯枫糖浆使用较少的甜味剂。
一棵成熟的枫树在整个季节才能生产一加仑枫糖浆，这就是为什么枫糖浆的价格不菲。
其它便宜的替代品含有人工香料和更高的果糖。
枫糖浆还拥有浓郁、甜美的枫木味道。
“Costco有1升（33.8液量盎司）有机枫糖浆，售价约为13美元；在其它地方，你会看到花7美元买到8.5盎司有机枫糖浆”，拉姆霍尔德说，“如果你愿意选择更大的瓶子，最终将支付10美元买到12.5盎司的相同产品。”
在Costco应该避免哪些食品？
虽然在Costco买食物大多都经济实惠，但因为那里的食物多是大包装出售，所以需要实际考虑自己或自家的消费能力。
尤其在购买易腐烂的散装物品时，还必须考虑储存以及是否能够在食品变质之前吃完。
尽管在食品上总能在Costco找到一个很棒的交易，但参考一些专家对在Costco应避免买哪些食品的建议也很重要。
烘焙甜点
Costco制作了一些美味的烘焙甜点，价格非常合理——然而这些美味糕点多是大包装出售。
如果你不打算和他人分享或你的家庭人口简单或不是为了派对食用，那么还是慎重购买。
拉姆霍尔德说：“除非你准备好自己吃好几磅的芝士蛋糕，否则可能会适得其反，但不要屈服于自己的馋瘾。”
她表示如果即将举行派对，那就买吧，或者如果你有人（甚至是朋友）可以分享，买下也是个好主意！
但如果你只能自己消耗这硕大的蛋糕，最终会发现是不值得的。
易腐烂物品
在Costco购买易腐烂食品之前，也要三思。
因为在未能吃完之前，食物就变质了，你不仅浪费了食物，也没达到经济实惠的目的。
购物专家表示为了在购买易腐烂物品时获得最大的收益，请确保自己有购买计划。
有计划地从Costco购买苹果和新鲜沙拉，以便你与家人团聚或携带这些食物去参加聚会。
在Costco买食物省钱三招
1、不要饿着肚子购物
饥饿时购物会导致冲动和乱花钱的行为。
“你不仅可能会超支，因为很多东西看起来或听起来都不错，而且你可能会发现，一旦你回到家，你就没有足够空间来存储这一切。”拉姆霍尔德说。
无论是在网上购物还是亲自去商店买杂货之前，一定要填饱肚子。
2、别选不合你口味的食物
Costco是一个地方提供如此多超值优惠商品的卖场，很多人被眼前的美食吸引，从而冲动购物。
“也许你喜欢小包装鳄梨酱的想法，且你完全认同将它作为健康零食或佐餐食品的想法；然后当你把它买回家时，你会发现它含的酸橙太多了，不符合你的口味。”
拉姆霍尔德说“你基本上买了很大一份你不会喜欢吃的东西。”
3、促销期间备货
虽然Costco全年提供超值优惠，但也可以通过购买每月优惠来最大程度地节省开支。
“Costco每月都有促销活动，而且他们总是包括一系列产品，从电子产品到家居用品，再到食品。”
拉姆霍尔德建议，“对于不易腐烂的食品，利用这些机会进行囤积——只要你有足够的空间来储存它们。”
美国会员制零售商Costco（好市多）是那些希望通过批量购买商品来省钱的购物者的首选。
这家仓储式商店迎合了希望一次购买几加仑牛奶的消费者，还出售从全套沙发到全新电视的其它各种日常用品。
根据gobankingrates.com网站的调查，46%的美国人最常在Costco购买食物。
但只有6%的购物者在Costco购买个人护理用品，4%的人购买服装，4%的人购买家居用品和家具，3%购买电子产品和1%购买电器。
购物比较网站DealNews的消费者分析师朱莉‧拉姆霍尔德（Julie Ramhold）表示：“如果购物者很聪明，在一段时间内，他们可以在Costco购物比在杂货店购物节省数百美元。”
她说事实上，“在Costco购物很有可能一次为你节省60美元以上。”
食品是将购物者带到Costco的明显驱动力，近半购物者表示在Costco购买食品，不过，并非Costco出售的食品都值得购买。
在Costco值得购买的食品
乳制品
“与标准杂货店相比，Costco的鸡蛋、奶酪和黄油等商品的单价通常要好得多，特别是如果你在寻找像Kerrygold这样的高端品牌。”
拉姆霍尔德对gobankingrates.com网站说“此外，（Costco的自有品牌）Kirkland Signature品牌还提供具有更高性价比的优质产品；例如，在一家普通杂货店，你可以花8到11美元买8盎司布里干酪（brie），或者花将近18美元买13.2盎司。但在Costco，你可以花10美元左右买到21.16盎司（或1.32磅）的布里干酪。”
饮料
Costco可能没有与沃尔玛或塔吉特（Target）相同数量的饮料选择，但这家商店确实提供了相当广泛的选择。
虽然Costco出售饮料包装很重，但非常省钱。
“无论你想要苏打水、瓶装水、果汁、茶，甚至是非乳制牛奶，Costco很有可能在这些商品上拥有无与伦比的性价比。”拉姆霍尔德说，
“说到杏仁奶之类的饮料，你可以在杂货店花大约3美元购买一盒64盎司纸盒包装的杏仁奶——也就是两夸脱（quarts）；在Costco，你可以花15美元买到12夸脱。这大约是每纸盒1.25美元。”
枫糖浆
Costco的枫糖浆不仅美味，而且是你在这家商店购买食品时最优惠的食品之一。
无论是枫糖浆还是蔗糖，糖都是糖，但纯枫糖浆使用较少的甜味剂。
一棵成熟的枫树在整个季节才能生产一加仑枫糖浆，这就是为什么枫糖浆的价格不菲。
其它便宜的替代品含有人工香料和更高的果糖。
枫糖浆还拥有浓郁、甜美的枫木味道。
“Costco有1升（33.8液量盎司）有机枫糖浆，售价约为13美元；在其它地方，你会看到花7美元买到8.5盎司有机枫糖浆”，拉姆霍尔德说，“如果你愿意选择更大的瓶子，最终将支付10美元买到12.5盎司的相同产品。”
在Costco应该避免哪些食品？
虽然在Costco买食物大多都经济实惠，但因为那里的食物多是大包装出售，所以需要实际考虑自己或自家的消费能力。
尤其在购买易腐烂的散装物品时，还必须考虑储存以及是否能够在食品变质之前吃完。
尽管在食品上总能在Costco找到一个很棒的交易，但参考一些专家对在Costco应避免买哪些食品的建议也很重要。
烘焙甜点
Costco制作了一些美味的烘焙甜点，价格非常合理——然而这些美味糕点多是大包装出售。
如果你不打算和他人分享或你的家庭人口简单或不是为了派对食用，那么还是慎重购买。
拉姆霍尔德说：“除非你准备好自己吃好几磅的芝士蛋糕，否则可能会适得其反，但不要屈服于自己的馋瘾。”
她表示如果即将举行派对，那就买吧，或者如果你有人（甚至是朋友）可以分享，买下也是个好主意！
但如果你只能自己消耗这硕大的蛋糕，最终会发现是不值得的。
易腐烂物品
在Costco购买易腐烂食品之前，也要三思。
因为在未能吃完之前，食物就变质了，你不仅浪费了食物，也没达到经济实惠的目的。
购物专家表示为了在购买易腐烂物品时获得最大的收益，请确保自己有购买计划。
有计划地从Costco购买苹果和新鲜沙拉，以便你与家人团聚或携带这些食物去参加聚会。
在Costco买食物省钱三招
1、不要饿着肚子购物
饥饿时购物会导致冲动和乱花钱的行为。
“你不仅可能会超支，因为很多东西看起来或听起来都不错，而且你可能会发现，一旦你回到家，你就没有足够空间来存储这一切。”拉姆霍尔德说。
无论是在网上购物还是亲自去商店买杂货之前，一定要填饱肚子。
2、别选不合你口味的食物
Costco是一个地方提供如此多超值优惠商品的卖场，很多人被眼前的美食吸引，从而冲动购物。
“也许你喜欢小包装鳄梨酱的想法，且你完全认同将它作为健康零食或佐餐食品的想法；然后当你把它买回家时，你会发现它含的酸橙太多了，不符合你的口味。”
拉姆霍尔德说“你基本上买了很大一份你不会喜欢吃的东西。”
3、促销期间备货
虽然Costco全年提供超值优惠，但也可以通过购买每月优惠来最大程度地节省开支。
“Costco每月都有促销活动，而且他们总是包括一系列产品，从电子产品到家居用品，再到食品。”
拉姆霍尔德建议，“对于不易腐烂的食品，利用这些机会进行囤积——只要你有足够的空间来储存它们。”
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