孩子买回来一个饮料，我看了半天，挺耐人寻味的。

首先看正面，大字写着“零脂肪”，看起来似乎等于：不会胖。
我觉着这样很误导消费者，
一大勺白糖也没脂肪，植物类型的饮料含糖再多也跟脂肪没关系。
一般这样写的都是此地无银三百两（我自己做产品，太了解里面套路了），
说明含糖一定不少，所以吆喝一嗓子别的转移下你的注意力。

那么翻过来看成分表，果然是大量果葡糖浆，
既然叫做柠檬茶，实际浓缩柠檬汁含量1升里才1克多点，
也就是我这瓶500毫升的饮料里可能不到1克浓缩柠檬汁，
此外，浓缩柠檬汁成分没有展开，很有可能还含大量糖；
因此可以分析出味道都来自香精了。
也证明：其实这点浓缩汁不放也行，但商家觉得不加都有点过意不去了，不能完全没有柠檬啊，
这种属于主要成分象征性添加。

那有人会问：有那么多果葡糖浆了，为何还有那么多甜味剂？还怕不够甜吗？
这就是商家要打造口感层次的不同，
不用喝，可以断定口味一定不错，
但真的不值得喝。

那么这类饮料对身体有害吗？
孩子买了让他喝吗？

既然买了就喝呗，不能丢了浪费，
其实我们家孩子受我熏陶，从小买东西就看成分表，
这个他说是打折，而且外包装太好看了，就……
确实不值得再买。

既然这些标注在瓶子上，并且生产资质等其他信息都完善，它是合法合规的产品，
（别问我有没有非法添加，非法的不可能标注，正规品牌也不敢），
少喝不会对身体有害。
长胖、升糖风险则是挺大的，必须划分人群。

#健康养生#

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现猫找家·海双妹妹·鱼丸[爱心]
含糖量很高的​鱼丸也开始有发毛的迹象了，我家的骨架和毛量还是很稳定的，很期待她过了冬天的样子。
​因为有点不影响健康的小瑕疵，定价还没没到中千，真的没有家长心动嘛[让我看看]

【想减重的人如何合理挑选食材[挤眼]】日常做饭买菜，请学会选择不太容易使人胖的食材。
1.蔬菜买新鲜：叶菜、瓜菜、菌菇、海带都是减肥良配；淀粉类蔬菜需慎重，如土豆、莲藕、山药等。
2.水果限量吃：所有水果都含糖，过多摄入都会胖。一天一个拳头大小的水果。尽量远离水分含量少的热带水果。
3.谷类吃粗粮：白米、白面等精制粮食的主要成分是淀粉（碳水化合物），多吃会胖，少吃又会饿。粗粮、杂粮富含膳食纤维，能量密度低于精制米面。
4.禽畜选瘦肉：禽类、畜类尽量选择脂肪含量少的瘦肉部分，如鸡胸、鸡腿和里脊肉、腱子。不吃皮和皮下脂肪，切好后先焯水过滤部分的脂肪和嘌呤。减重期间一定不要喝肉汤。（疾控科普）