#广州德家# #德家7mall# #德家# 熬夜党快看过来，据相关报告表示，熬夜不仅会变老，还会让你变胖！能一觉睡到天亮的人只有11%，睡了依然觉得疲惫的人高达91%，76%的人表示入睡困难。到底应该如何快速入睡呢？让德家君来教你几招：
1.坚决不睡懒觉，保持稳定的生物钟
2.睡前别玩电子产品，比如手机，不要追剧玩游戏
3.保持卧室温度清爽宜人：适宜睡眠的最佳室温在15.6℃-22.2℃
4.开启德家香薰机，往里面滴2~3滴薰衣草精油
5.选择舒适的床品，及时更换枕头
[伴我同行]从今晚开始，爱惜自己的身体，大家早点休息吧！
1.坚决不睡懒觉，保持稳定的生物钟
2.睡前别玩电子产品，比如手机，不要追剧玩游戏
3.保持卧室温度清爽宜人：适宜睡眠的最佳室温在15.6℃-22.2℃
4.开启德家香薰机，往里面滴2~3滴薰衣草精油
5.选择舒适的床品，及时更换枕头
[伴我同行]从今晚开始，爱惜自己的身体，大家早点休息吧！
今天儿子放学回家后 我问他 你好几天没去幼儿园 还找的到自己的位置吗 他说：找的到啊 希希姐坐哪儿 我就坐哪儿 我在她旁边 吃完饭去前面公园散步 走了很多路 我回来的时候问他 要不要抱 他唱起不要妈妈抱这首歌“小鸟自己飞 小猫自己跑……”一句不差的唱出来 坚决不要我抱 睡前刷牙洗澡完 跟我说要睡觉了 可是八点钟 奶奶还没回家 房间里一个人都没有 他也愿意一个人听着优彼 盖着被子 安静的一个人躺着 上了幼儿园就像变了个脾性 还是上学好啊
#安然入睡吧# 【这些方法让你快速入睡】①坚决不睡懒觉：保持稳定的生物钟；②保持卧室温度清爽宜人：适宜睡眠的最佳室温在15.6℃-22.2℃；③睡前别用电子产品：屏幕发射出的蓝光会抑制身体产生褪黑激素；④保持卧室整洁：杂乱无序的卧室会让人难以放松；⑤屏蔽噪音：使用耳塞或白噪声机器…更多↓（人民日报）
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