Sh’bam 47是我很喜欢的一期套路，歌曲都很好听，但美中不足的是太太太挑战膝盖了，07和08分别是一个前单腿划和一个后单腿划，支撑腿的膝盖非常受考验，我膝盖本来就比较弱，最近只要去上sh‘bam必戴护膝，所以我打算混一期好听跳得爽但又不那么累膝盖的。只等明天看看会员的反应了。

（目前已经七个人报名，但依然没有年龄低于40岁的[笑cry]）

歌单附图。 我是united那期参加培训的，只买了40之后的几期，暂时没有早起的套路。

2022.10.08 #世界的阅读者#
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那天是伦敦难得的好天气，天气一好，半个伦敦的人都在街上。在街上兜兜转转，最后还是钻进了美术馆 ，因为人们都躺在公园里晒太阳，美术馆里又安静又松弛，看完展览还能舒服的在窗前读会儿书，打开第一页写着：“如果他们给了你画好线的纸，不要按着线写”。
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摄影/文字：简枫

2022.10.08 阴 小雨
昨晚在朋友家吃了饭睡了一晚，第二天早上起来帮他搬家（廉价劳动力属于是[二哈]），叫了辆货拉拉，为了方便之后帮他抬上去，只能坐一个人的货拉拉，我欢乐的坐到了后车厢里面，司机师傅还仔细祝福我让我坐好抓牢，车动了，我依旧欢乐的透着面包车的侧窗往外看依次驶过的车子，咦？好像之前也有过类似的事情，大二的时候学校的乐队偶尔接商演，因为架子鼓太大设备太多，联动云之类的租车也放不下，也只能叫一辆货拉拉然后我跟架子鼓一起进去顺便扶着重要的设备，之后的大三周末去武汉跟另外志同道合的人布置排练室也是叫的货拉拉拉桌子拉设备，玩性大的我依旧也是兴冲冲的第一个冲到了车厢里，有趣又感觉倒霉的是这辆车好像上一次拉过海鲜，车厢里充满了海鲜味，在四月燥热的武汉，我们就这样留着汗在充满海鲜味的车厢里坐了一路，现在学校里的学长毕业了，我也还有一年，武汉的朋友们也因为种种原因不在一起玩也解散了，但直到现在我经常还是会想起来他们，我依旧很喜欢他们每一个人，虽然不知道下一次再见到是什么时候，也真心希望祝福他们在毕业后都能成为自己想成为的人，做自己喜欢的事，拥有健康的身体，租到实惠的房子，拥有靠谱的薪资，拥有能让自己吃的健康的厨艺，碰见有用的贵人和前辈，拥有美好真诚有未来的爱情，这就是摇摇晃晃的货拉拉从我不太聪明的脑子里拉出来的回忆。 https://t.cn/R2WxuoH