好友家太舒服啦。舒服得又呆了一下午。哈哈。又美又舒服,每次还有各种好吃的。家里随便一拍都是美景。在减肥,今天只吃了两个饮品和一个甜品。有些是他们自己做的,有些是买的。比店里的还好吃。哈哈。闺蜜喊我每次她家出新品美食都去她家尝鲜。太开心啦。吃完在减肥吧[哈哈][666][哇][抱一抱][馋嘴]因为真的太美味啦[心][心][心]
健康知识分享|
经常听到会员说要减肥,而不吃碳水,因此会就会选择从此不吃主食,比如米饭,面条、面包等,以为这样就能快速减肥~
⚠️但是蛋白质,脂肪和碳水化合物是非常重要的,少一样都不科学噢~
如果对米饭,面条这类升糖较快的主食感到胆怯,可以尝试将主食换成糙米,全麦面包,荞麦面等。
当然,这里还要强调一个知识点,其实在南瓜、红薯,土豆,山药等食物当中,也有比较丰富的碳水含量,如果你想控制自己摄入的碳水含量,也可以选择以上食物噢!
#葆婴usana##葆婴usana——宾宾#
经常听到会员说要减肥,而不吃碳水,因此会就会选择从此不吃主食,比如米饭,面条、面包等,以为这样就能快速减肥~
⚠️但是蛋白质,脂肪和碳水化合物是非常重要的,少一样都不科学噢~
如果对米饭,面条这类升糖较快的主食感到胆怯,可以尝试将主食换成糙米,全麦面包,荞麦面等。
当然,这里还要强调一个知识点,其实在南瓜、红薯,土豆,山药等食物当中,也有比较丰富的碳水含量,如果你想控制自己摄入的碳水含量,也可以选择以上食物噢!
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#微博健康公开课# 【减肥过程中该如何控制食欲?】食欲和心理、生理状态都有关系,很多时候我们的身体并不需要进食,但我们仍会不自觉地去寻找东西吃,这通常是无聊或精神紧张导致的。告诉大家几个抑制食欲的小窍门:嚼口香糖、喝无糖咖啡、喝大量的温开水、提前刷牙、找点事情做、提前睡觉等…#王思露科普时间#
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