#失眠# 还没睡着吗？
刚看到芝加哥大学今年最新的一个研究：每晚多睡1.2小时，每天平均可以少摄入270千卡的热量。
简而言之，就是：熬夜，容易发胖！
顶级运动员也非常重视睡眠！
毕竟我们长肌肉并不是训练的时候，而是在休息的时候。
饮食跟训练安排得再好，睡眠只要出了问题就容易长脂肪不长肌肉。
早点睡吧，熬夜久了，对手机不好！
#微博新知博主#
参考文献：
Tasali E, Wroblewski K, Kahn E, Kilkus J, Schoeller DA. Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2022;182(4):365–374.
图片来源 veer正版图库
刚看到芝加哥大学今年最新的一个研究：每晚多睡1.2小时，每天平均可以少摄入270千卡的热量。
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饮食跟训练安排得再好，睡眠只要出了问题就容易长脂肪不长肌肉。
早点睡吧，熬夜久了，对手机不好！
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参考文献：
Tasali E, Wroblewski K, Kahn E, Kilkus J, Schoeller DA. Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2022;182(4):365–374.
图片来源 veer正版图库
红星新品预告(3657)-1/35 卡玛兹-43509"卡玛兹-大师"封绘 #模型网新品预告#
Friends!
We present to your attention the drawing on the box of our new model KAMAZ-43509 "KAMAZ-MASTER" in the scale of 1/35!
The prototype of the car, which will be depicted on the box, passed the race "Dakar 2022" in January 2022!
Друзья!
Представляем вашему вниманию рисунок на коробку нашей новой модели КАМАЗ-43509 «КАМАЗ-МАСТЕР» в масштабе 1/35!
Прототип автомобиля, который будет изображен на коробке, проходил гонку «Дакар 2022» в январе 2022!
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Друзья!
Представляем вашему вниманию рисунок на коробку нашей новой модели КАМАЗ-43509 «КАМАЗ-МАСТЕР» в масштабе 1/35!
Прототип автомобиля, который будет изображен на коробке, проходил гонку «Дакар 2022» в январе 2022!
颜色程度代表喜爱程度……
还有其他一些比较喜欢的：SPYAIR、KANA-BOON、ナノ、NERDHEAD、西野加奈、宫胁诗音、鬼束千寻、AliA、山本彩、Da-iCE、福原美穗、FAKY、MACO、SILENT SIREN、BACK-ON、Linked Horizon、和乐器、miwa、リリィ、仮谷せいら、ChiCO、Perfume、whiteeeen、上北健、藤田麻衣子、SawanoHiroyuki[nZk]
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