佛菩萨度众生不要任何回报,虽然佛菩萨也知道度了众生肯定就有回报,但是他们从来没有想过要回报,世间的规律就是功到自然成。而我们不管是出家人,还是在家居士,在做事之前都会想:我做这件事情有多少多少功德,能得到多少多少回报,功德小了,我不去做,大功德,我才去做。或者像买东西一样的,要对比一下性价比,我做这件事情可以花少的钱、少的时间,但是功德大,那我就去做这个事情。那个事情花钱多、吃力不讨好,我就不去做。对于累的粗的重的活,很多修行人都不愿意去做,而且很多事情都不能持之以恒地去做。
 
佛菩萨度众生,经年历月,为了度化众生,使用各种能帮助众生的方法。而我们很多都是做一件事情看不到回报就放弃了,我们做事图新鲜,做什么事情一开始说要做的时候,都自告奋勇要去做,结果没两天就偃旗息鼓了,就放弃了,觉得没意思,不愿意再去做,没有恒心。
 
佛菩萨度化众生,想了就去做。怎么度化众生,他们并不是停留在口头上的说说,而是想了马上就去做。而我们大多数是停留在口头上,并没有付诸实践,一到实践,就犯难了,觉得怎么什么事情都这么难、这么麻烦呢!觉得麻烦了,自己就不想做了。很多很多人都很懒,大家都被懒惰耽搁了,自己懒不说,还给自己的懒找各种各样的借口,把自己塑造得非常可怜,给别人的形象是:我很慈悲,但是我逼不得已,没办法,做不到。
 
佛菩萨度众生,尝试各种办法,不畏难,不放弃。有的事情的确是很难完成,因为众生的根性差,业力重,度化起来确实很难,但是不能放弃。看到佛菩萨在不断地想各种方法,哪怕一个方法不行,就换另一个再来,一方面在等待时机,另一方面又在制造时机,催化机缘成熟,不断地为众生增加福报,让众生能够早日解脱。
 
通过这几个简单的对比,我们就可以看出差异。我们说的是在学佛,可是我们离佛菩萨的心性差的太远太远。我们离佛菩萨这种大慈大悲的、愿意为众生舍弃自我的精神,我们都差得太远太远。极少有人有这样的心念,而就算有这样的心念以后,又很少有人能够做到。
 
佛菩萨这样圆满的境界,对于我们来说,我们可以去感受,感受佛菩萨忘我无私、舍己为人的精神。他们除了有这种精神,他们也是这样做的。诸佛菩萨能够帮助他人,能够帮助法界所有的众生,所以他们才能称之为“佛菩萨”。
微信公众号:大乘陀罗尼​

【小科普:糖,也分好坏!快来get吃甜食的正确姿势】#吃糖真的会上瘾#

什么是糖?

这个简单的问题认真思考过吗?

是不是所有甜的都是糖?

不甜的食物含糖吗?

糖,到底啥叫糖

一般老百姓印象中所谓的“糖”指的是有甜味的食物,比如葡萄糖、蔗糖、果糖、麦芽糖等,但其实随着健康意识的增强,很多有甜味的东西可能只是“代糖”而已,并不是真正的“糖”,比如木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇、乳糖醇等糖醇替代品。因此,从口感甜不甜来判断是不是“糖”并不准确。

从医学的角度来说,哪怕没有甜味,只要能够被人体消化吸收转化为葡萄糖者,都可以称为“糖类物质”,比如淀粉、糊精。

糖类又名碳水化合物,这类化合物的化学分子式是碳和水的倍数。联合国粮农组织和世界卫生组织(FAO/WHO)专家组将糖类按照其聚合度分为三类,如下面的表格。

坏糖,藏在哪里

添加糖是指人工加入到食品中的糖类,一般是指具有甜味的单、双糖,常见的有白砂糖(蔗糖)、绵白糖、冰糖、红糖、蜂蜜、葡萄糖、果葡糖浆、麦芽糖浆等。添加糖是纯能量食物,其他营养成分微乎其微,糖的消化吸收非常快,过多摄入会增加龋齿、超重肥胖、糖尿病、心脑血管病、骨质疏松和肿瘤等的发生风险。因此属于民间所说的“坏糖”。

在日常食物中,1勺果酱含白糖15克左右,1听甜饮料含糖36克,1瓶清凉饮料含糖50克左右,1块圆蛋糕含糖10克以上,1块50克的巧克力含糖25克,1盒100克的小盒冰淇淋含糖20克以上,更不用说含糖量超过90%的各种糖果。此外,烹调中也经常加糖,比如焙烤食品和面点、八宝粥、咖啡、各种广式糖水、凉拌菜、红烧菜、醋溜菜。可见每天吃糖数量要限制在25克~50克,还真是需要特别小心,往往口渴喝一瓶饮料,当天的糖摄入量就超标了。

购买号称低糖的产品时,也要看看它是否达到营养标签上说明的低糖标准(100毫升液体或固体当中的糖含量是否低于5克)。

值得一提的是,这些“添加糖”的食品应尽量完全不吃,而含有乳糖、葡萄糖和果糖的天然食物是可以放心天天吃的,如乳制品(注意:不是乳酸菌饮料)、水果(注意:不是果汁)等。因为这些食物中所含营养素丰富,除了糖,同时含有的蛋白质、脂肪、膳食纤维等,都会辅助延缓胃的排空,降低糖的消化吸收速度,使血糖反应大大下降。

好糖,优点多多

除了上述单糖、双糖外,其余的糖类都可理解为民间所谓的“好糖”:

糖醇、寡糖(低聚糖)、非淀粉多糖,基本不被肠道消化吸收,具有不升高血糖、不引起龋齿、热量低的优点。

需要注意的是,糖醇虽然可改善食品风味,但不宜多吃,成人控制在每天20克以下,儿童最好控制在每天10克以下,因进食过多会促进胃肠蠕动,可能引起轻度腹泻。低聚糖可作为益生元促进肠道益生菌的增殖,每天吃3克~20克较为安全有效,过多食用可能会引起胀气。

非淀粉多糖分为可溶性(β-葡聚糖、甘露聚糖、果胶等)和不可溶性(纤维素、半纤维素),主要也是起到增强饱腹感、促进胃肠道蠕动、有益肠道益生菌生长的作用,同时还具有一定的抗营养作用。

粮食也是糖,咋吃不会胖

淀粉主要来源于我们日常生活中的主食——米、面、麦等粮食,杂豆类和薯类,属于多糖类物质。口感上甜味不明显,但过于精细的主食(如精米白面),血糖生成指数很高(80以上,葡萄糖为100)。

食量过大仍可引起肥胖、糖尿病等代谢问题,因此我们建议主食尽量粗细搭配,粗粮约占1/3,精米白面占2/3。杂豆类因含蛋白质相对较多、淀粉相对少一点(50%~60%),因此饱腹感较强、消化吸收较慢,尤其适合节食减肥的时候加入主食中。

土豆、红薯、芋头、山药等薯类因含水分多,淀粉仅占其中的16%~24%,但按干重来算的话,土豆和大米的淀粉含量基本一样,而煮熟之后的一碗白米饭淀粉含量是同等重量蒸土豆的1.7倍左右。所以我们可以简单理解为吃两口土豆相当于吃一口米饭,吃同样多的重量,土豆还是比较有利于减肥的,饱腹感也会比米饭更强一些。

有人可能会问:那干脆少吃甚至不吃淀粉不是更容易减肥?问题在于如果淀粉吃得太少,血糖水平容易下降,受影响最大的是大脑,容易出现思维迟钝、注意力不集中、记忆力下降、烦躁易怒等问题。同时身体会消耗蛋白质供能,导致基础代谢率下降、肌肉量减少、抵抗力下降。研究表明,如果碳水化合物摄入长期低于全天能量供给的40%,会增加死亡率。

总而言之,糖类作为我们身体的主要“燃料”,必须吃够、吃对!不要再苛求摄入量,而是追求质量:做到尽量不吃添加糖,把一部分精米白面换成维生素、矿物质、膳食纤维含量更丰富的粗杂粮,并把主食和蔬菜、蛋白质食品合理地搭配起来,既能尽情地享受自然食物的风味,同时也能维持窈窕的身材和健康的神采。(健康中国)

和山やま老师的夸眼镜访谈。(之前发的那个眼镜男投票第三名的星老师)
为什么喜欢眼镜呢?
和山:我也一直不清楚……就好像受伤的人要拄拐,眼睛不好的人要戴眼镜,但是为什么眼球就是不知不觉被眼镜角色吸引呢?

星老师和聪实都是银框眼镜
和山:只画银框眼镜的主人公是因为,只需要一条线画出来就很简单(笑)。虽然会根据角色来选择眼镜,但是感觉黑框眼镜那种粗框太浪费时间,从长远的角度一看就想想算了。所以,只有偶尔戴眼镜的角色会画画黑框眼镜。同时眼镜要配合眼睛的形状。聪实的眼睛又大又圆,虽然觉得很适合他,但挺难画细一点的镜片的。上高中以后,镜框形状也变了,是因为眼神稍微平静点了吧,就换成了稍小点的镜框。

仔细一看,星老师的镜架上还有花纹
和山:是参考我平时戴的眼镜画的,感觉手头有资料真好(笑)。算龟壳花纹吧……镜框上也有些一样的花纹。

在小分镜里的眼镜的细节也没有省略,鼻托也有好好画出来
和山:如果没有鼻托,就不能夹在鼻子上。即便是很小的地方,只要能画就要画上去。在漫画里,为了能好好画出眼睛,有着让眼睛框和镜架线条变薄或者去除的方法。虽然根据画风有时这是很好的技巧,但是我的画会用清楚的线条,在眼镜下画出眼睛。现实中隔着镜片的眼睛可能看着很小,但是为了清楚地看到眼睛,会画得不那么小。

和山老师特别喜欢斜下方看的角度
和山:我觉得这是能画出最美的眼镜形状的角度。虽然脸部平衡很难,大概是“最像眼镜地”去画。
(和山老师会在草稿上把脸画好,在描线时才画上眼镜)

那,最喜欢戴眼镜的人做什么动作呢?
和山:取下眼镜擦拭时。该说是想看看不怎么能看得到的地方……我特别喜欢一天只有两三次的动作。看到电车上擦眼镜的人会感觉有点幸运呢(笑)。在2卷里,星老师的电车场景里画了它。

和山最喜欢的漫画眼镜男是森永爱的《我和她的×××》的千本木进之介。
和山:这并非样板的眼镜角色。自由奔放、身材高、会撩妹……是即便不戴眼镜也绝对是会喜欢的角色,但是加了眼睛也觉得很不错。

和山老师说过自己很喜欢文科眼镜和体育系的组合,那星老师跟小林老师的组合就是这样的吗?
和山:一个人戴眼镜,另一个就是体育系吧,这是很单纯的事对吧(笑)
那为什么不让两个人都戴眼镜呢?
和山:那也不错呢。不过眼镜多了也没什么用
和山:电影《下妻物语》里,洛丽塔跟暴走族,两种不同的人就相处得不错,或许大家也喜欢。不过在现实中应该很难看到这样的两个人。所以我想在虚构的故事里看到。

小林老师平常在学校不戴眼镜,但是在1卷附录漫画,他在家里戴着黑框眼镜。
和山:平时不戴眼镜的人,只在家里戴一下的话也不错呢。是只有在家里才看得到的脸。这就是刚才说的平时戴眼镜的人摘下来的反向操作吧。哪种都好,我觉得能看到跟平时不同的脸会比较好。小林老师眼睛大,是素颜决胜的类型,平时就戴眼镜会给人沉重的印象吧。在漫画里,更想给薄い顔的人画眼镜。

还有中村老师也是眼镜教师
和山:眼睛很细所以镜片也细
是以和山老师的高中老师为原型的
和山:虽然没那么帅,但是发型跟眼神都差不多。走进教室的瞬间就能闻到酒味,感觉这部漫画的学生们也觉得讨厌呢(笑)

星老师的内在如何呢,独有的魅力
和山:我希望能有点反差。从学生的角度来看,是一个没什么感情起伏、不知道在想什么的老师。但是想画一些读者才能看到的独白、私生活这类真实的部分。

为什么不让学生也知道呢?
和山:老师大概就是如此吧。高中时,有个绝对不会笑的可怕老师。最近听高中的朋友说“那个老师,休息时间一直在跟男友打电话”,让我很是吃惊。我想,包括我在内的大多数人都是在不知道老师的这一面的情况下毕业的。虽然也有能像朋友一样建立关系的人,但是不这么干的人居多。所以,这些学生们也会在不怎么了解星老师的情况下毕业吧。作为漫画,我感觉这样更有意思。

小林老师,最初是想画个“有点讨厌的家伙”,结果画着画着就“逐渐产生了依恋”
和山:在第1话还没有清晰地把握住角色。星老师也是如此,在画第2、3话时就能感受到“该这样画”了。星老师跟小林老师都应该有更多新的魅力。

今后还会画眼镜男主的漫画吗
和山:可以的话还是戴眼镜比较好。就算主角没戴,身边也一定得有眼镜角色吧。《可爱的人》(《对你上头了》)的林同学虽然不是眼镜角色,其实是想让他戴上的。但他不是适合眼镜的脸,就忍住没画上去(笑)。虽说也有因为画了太多黑发眼镜角色而迷茫的时期,但是一直画下去的话,或许总有一天会被讲“说到眼镜角色就是这个人吧”。所以今后也想坚持下去。


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