#女孩骨折后查出全身骨头都在溶解##微博健康公开课##凡麒健康养生[超话]#
预防骨头病需从添加6月龄宝宝辅食开始，当然母亲怀孕期缺也不能缺少，除了给宝宝添加含钙的奶粉或配方奶，另外含钙的小鱼小虾，新鲜的蔬菜小油菜、海带、芝麻糊，应季含维生素C的水果不能少。少让婴幼儿吃糖和盐，添加辅食控制食物本身所含有的盐如虾米含盐就不少。

不让孩子喝含糖饮料及碳酸饮料，因为过多的纳盐、糖及酸性物质影响骨骼合成生长。

多晒晒太阳，晒太阳能合成阳光维生素D帮助钙吸收，如果地域不同，1个月晒不到5天太阳，需要在医生或专业营养师的帮助下补充膳食补充剂，维生素D3。

最后，想要拥有健康的骨骼，平衡膳食，食物多样，少吃不健康的食物。注意补钙，每天喝奶500毫升，适量的运动。如家有骨质蔬松的亲属，相关连亲人应启动一级预防、二级预防和三级预防。

教您四招识别真假碘盐 #张淋琳健康频道[超话]#

加碘食盐是在普通食盐中按20-50微克/千克的剂量添加碘化钾或碘化酸。长期食用假碘盐，会引起吞咽困难、气促、声音嘶哑、精神不振，甚至甲状腺肿瘤。那么，该如何识别真假碘盐呢？

1、看包装 精制碘盐用聚乙烯塑料包装袋，加印有“加碘”或“加碘盐”字样，并标明生产单位、出厂日期，字迹清晰，手搓不掉，袋质较厚或有覆膜，封口整齐、严密。假碘盐包装所印“加碘”或“加碘盐”字迹模糊不清，甚至用手可擦掉，包装简单、不严密，封口不整齐。

2、辨颜色 精制碘盐外观色泽洁白，有激光防伪标志。假冒碘盐外观异色，或淡黄色，或暗黑色，不够干爽，易潮，没有激光防伪标志。

3、凭手感 精制碘盐用手抓捏较松散，颗粒均匀。假碘盐手捏成团，不易散开。

4、用口尝 咸味纯正的是精制碘盐，咸中带苦涩味的是假碘盐。或将盐撒在马铃薯切面上，如显出蓝色，是真碘盐，如无蓝色反应，则是假碘盐。#食品安全# ，#健康一秋# ，#健康养生# ，#海克斯科技# ，#科技与狠活#

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吃柿子，有讲究

柿子虽然营养价值很高，食用功效也不少，但并不是每个人都适合吃柿子，食用柿子其实也是有不少讲究的。

建议贫血患者要少吃柿子，柿子中的鞣酸可能会影响人体铁元素的吸收，还可能会诱发肠胃不适感，不利于病情恢复。

食用柿子最好不要空腹进行，建议饭后一小时左右再吃柿子。这是因为空腹的时候，人体内的胃酸浓度比较高。 对于血糖控制的不理想的糖尿病患者来说，柿子中的糖分也很多，不建议多吃。

柿子、柿霜、柿饼固然好吃，但可不要高估它的药用功效，一定要注意适量食用。一般正规市场上买到的柿子，也是可以和螃蟹、酸奶等食物一起吃的，不过要注意贫血患者、糖尿病患者、空腹的时候最好不要吃。