【素养人生健康讲堂】
霜降养生——民间有“冬补不如补霜降”的说法。霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然，也可配合药膳进行饮食调养。
　　“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。
　　此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。
　　“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
　　养生推荐
　　霜降养生起居穿衣：多备几件秋装，室内加点湿气哦

【丁酉年庚戌月癸未日】#霜降# 今天是秋季的最后一个季节，同时意味着冬天的开始[哆啦A梦美味]。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语「一年补透透，不如补霜降"，」足见这个节气对我们的影响。
各位可不能“乱补”哟[小黄人得意]，要知道：秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。而此时健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。【大大的白萝卜，我的最爱[嘻嘻]】

女人要想#气血#旺盛，面色红润，只服补气血中药很难把气血补上来，一定要在后天脾胃上下功夫，脾胃是后天之本，气血化生之源，治疗原则一定是健脾补气血为主，根据大夫多年治疗经验，给大家一个可以长时间服用的补气血小验方，希望能帮到大家！验方：山药15g

白扁豆15g 焦山楂15g 炒麦芽15g 当归10g 制黄芪30g

枸杞15g 陈皮10g

红糖适量，生姜3至5片大枣5个煎水代茶饮 ，味道很好，配伍科学，药性比较温和，适合长期服用。