“管住嘴， 迈开腿”这是大家都懂的道理，但真正做的有几个呢？下面和你分享我的减肥经历，本人亲测 希望对你有帮助哦                      右上是以前的我  左下是现在的我怎样才能甩掉脂肪脂肪和我一样呢？下面为你推荐10个动作，在家也可以做哟No.1开合跳40s所有图片来源keep收紧腰腹，手臂用力绷紧，用肩部力量抬臂，背部力量下压手臂，用手臂力量带动身体跳跃，双脚开合跳跃，小腿尽... https://t.cn/A6LZi3Fe

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[下雨]扫地拖地刷碗洗衣服
（下了雨刚好用雨水拖一下地，顺便再洗一下衣服。包括午饭时间）

2h

10：00-12：30
[下雨]jh的事情

1h

16:00-17:00
[下雨]开合跳50个，前后跳100个
[下雨]读书《不可叫人小看你年轻》

40min 18：30-19：10

下着雨看书真的太美好了～

重点是我不瞌睡

本月第二次～
[下雨]帮zkj写一篇文章

1500字左右

30min 22:00-22:30

雨断断续续～
手机只充了一次电的一天
沉迷花衬衣的半个下午
为什么破烂和灿烂的烂是同一个字？
我并不认为自己是一个对自己要求很严格的人。
永远不要期望别人，好吗？

昨晚01：49放下手机
今早09：10离开床铺
午休2h

13:30-15:30

第806天。祈愿安康！

吃吃睡睡一天，没啥好写的。在我妈家又翻出一本日记，写日记的好处是当你忆不起自己曾经的模样时，它会清晰重塑当年的你，发现我年少时就知道人生如戏全靠演技了，哈哈～

今日打卡：骑40分钟单车，开合跳100*3组，高抬腿60*3组，仰卧摸膝30*4组，仰卧蹬车60*3组，俄罗斯转体60*3组。

十日从来九风雨，一生数去几沧桑——钱钟书