#给热爱运动的每个人#
这个话题我爱了
热爱运动无所谓减肥增肌塑型，热爱运动是一辈子的事，是看到运动装就想囤货，看到运动装备就要花钱，手机里常备跑步歌单，到了空气好的地方就会想在这里跑步一定很舒服，换了一个城市居住就先找健身房，几天不出汗运动就会浑身痒痒，心率爆炸 控制呼吸 衣服湿透挑战极限……这些在别人眼里的酷刑，在我们看来都是享受 https://t.cn/R2WxXZe

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#棒棒冰减肥30天打卡#
——❥.°ʚ 减脂第23天ɞ°. ❥——
♡姓名：冰冰
♡身高：160
♡原始体重：69kg
♡昨日体重：在老家
♡今日体重：在老家
♡目标体重：48kg
⊍体脂率：
——❥.°ʚ 今日饮食ɞ°. ❥——
♡早餐：如图1
♡中餐： 西红柿鸡蛋豆腐➕5个肉饺子
♡晚餐： 西红柿鸡蛋豆腐➕一丢丢小米粥
⚆运动：一个小时腹部➕15分钟天鹅臂
✅昨天一天都不大想吃东西 今天又特别想吃排骨啥的！然后晚上练得是这个帕梅拉老师的马甲线，超级超级超级超级的酸爽啊！！！超有感觉的！嘻嘻 发现真的是练久了以后强度就需要一直往上加了 不然没感觉了 这个月过了 下个月我就主要塑型增肌啥的！我的目标就是哪怕我100多斤 也能有看上去90斤的身材的样子 哈哈哈哈哈！朝着这个目标努力 https://t.cn/R2WxHQ2