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面临那些五花八门的减肥方法的时候，大家一定要记住：所有妄想坐着、躺着就能找到一一劳永逸的方法减肥的，通通都是白日梦。
人体消耗能量的途径主要有三个[打call]
第一个是维持 基础代谢：大约会消耗一天能量的60%~70%，占热量消耗的绝大部分。
第二是 体力活动：通常情况下，这部分能量消耗平均要占总能量消耗的15%~30%。但是，不同的人体力活动的差异常大，能量消耗的差异也不同
第三呢 就是 食物的热效应(消化食物)：简单点解释就是 咱们吃饭也要消耗能量 蛋白质类食物食物热效应最高，为20%~30%；脂肪的食物热效应最少，仅为0%~5%，通常我们摄入的都是混合膳食时，食物的热效应所消耗的热量约为基础代谢的10%

通过以上人体消耗能量的三个途径，大家应该明白，减肥的科学方法，我们能更好掌控的一个是是身体活动，另一个就是控制饮食。

正确的减肥方式 是改变原有生活方式！
就是会吃多动！注意：是会吃多动，不是少吃多动。 https://t.cn/EVy8YNn

历经所有苦难和时间的惆怅，我终究会做到不喜不悲，这大概是一种解脱
白日梦，白日梦，我总相信我能成功，
总想做点什么，又感觉做了又如何，结果似乎已经冥冥之中注定，无法改变。我把一切都分析的很透彻，可唯独游离宇宙之间的“爱”，我无法说的清 道的明。这玩意拿什么都能表达，好像比宇宙还大，时间逃脱不了宇宙，
“泪水与潮汐相汇 梦向无人之地前行”
我从紫色渐渐喜欢到了蓝色，认为这是最接近灵魂的颜色。
生命的答案时时刻刻都在书写。
我会厌烦一些爱的表达，像个氢气球一点就爆。你问我为什么，大概内心产生了抗体。所以世界上没有十全十美，恰好我对残缺的东西有偏爱，包括自己。
整天靠脑子想，是不可能算认真活下去的
要动，要实践，我拉着时间向前奔跑。
珍惜我与生俱来对世间万物的思考能力和三观看法。
hang on
人总念叨什么才能往前进，
有爱念爱
无爱念已
我还剩下些什么 或拼尽全力孤独一掷，或皆若空游无所依 我依旧很富有。
存在过的回忆能使我对你产生浪漫细胞。是复制再生但不是新生。
杂糅 融化成我体内的一部分。
情绪不是吞噬我的怪物。
规则条例的禁锢会把我们的肉身杀死。希望我的灵魂不会留有勒痕。
继续做梦吧 少年，这没什么不好。
一切就是这样发生了，仅此而已。
去坚持爱那些值得爱的，等那些值得等待的。
你值得一切。未来在自己手中，加油
加油。

是我心态问题吗，看到每一个想要樱位的，还不想自己下单的，还不想带的，还不想要调价的就生气！你们在做什么白日梦啊，你樱姐又不是back，你姐是top中的top啊，看看指定单封切的速度看看外网樱切的速度，想啥呢？自己搞一套不香嘛队友还能出掉，咋的买个单封就能100%抽到她啊？炽⭕厨子本来就少yc也都是貔貅只进不出的搞复数，天天喊别人给你带，真是饭都嚼好了喂你，你还嫌弃饭凉了[微笑]