#减肥 第57天 高速減第三段第5日
早餐加了饅頭，傍晚騎飛輪前吃了一根香蕉加上一顆蘋果，中餐和晚餐，都有把一些世貿聯誼社帶回來的烤雞肉給吃了，最後實在吃不下，都分享給公司大樓管理員去吃。
結果：-0.5kg脂肪
目標是18~32天，達成體脂率18%即可。
懇請各位好朋友、好同學、好家人，以及眾多客戶們，嚴格監督本人。
感謝大家的參與。
早餐加了饅頭，傍晚騎飛輪前吃了一根香蕉加上一顆蘋果，中餐和晚餐，都有把一些世貿聯誼社帶回來的烤雞肉給吃了，最後實在吃不下，都分享給公司大樓管理員去吃。
結果：-0.5kg脂肪
目標是18~32天，達成體脂率18%即可。
懇請各位好朋友、好同學、好家人，以及眾多客戶們，嚴格監督本人。
感謝大家的參與。
#减肥 餅乾 第56天 高減第三段第3日
昨天早上吃饅頭(店裡白的沒有熱的只好買熱全麥)中餐朋友請吃飯，只能選虱目魚「肚」…這大概是台南府城小吃，現況比較能接受的。下午吃了小蘋果，晚上回家又吃了蘋果和幾個滷蛋白(再不吃就要扔了)...
目標是20~34天，達成體脂率18%即可。
懇請各位好朋友、好同學、好家人，以及眾多客戶們，嚴格監督本人。
感謝大家的參與。
昨天早上吃饅頭(店裡白的沒有熱的只好買熱全麥)中餐朋友請吃飯，只能選虱目魚「肚」…這大概是台南府城小吃，現況比較能接受的。下午吃了小蘋果，晚上回家又吃了蘋果和幾個滷蛋白(再不吃就要扔了)...
目標是20~34天，達成體脂率18%即可。
懇請各位好朋友、好同學、好家人，以及眾多客戶們，嚴格監督本人。
感謝大家的參與。
#减肥 餅乾 第55天 高減第三段第2日
昨天三餐：
早：餅乾
午：餅乾
晚：餅乾
晚上想吃點東西，所以決定吃一些滷蛋白
今天早上結果：-0.3KG脂肪。持續加油。
昨天推舉的重量真的太重了，讓兩隻腳休息一天吧
目標是21~35天，達成體脂率18%即可。
懇請各位好朋友、好同學、好家人，以及眾多客戶們，嚴格監督本人。
感謝大家的參與。
昨天三餐：
早：餅乾
午：餅乾
晚：餅乾
晚上想吃點東西，所以決定吃一些滷蛋白
今天早上結果：-0.3KG脂肪。持續加油。
昨天推舉的重量真的太重了，讓兩隻腳休息一天吧
目標是21~35天，達成體脂率18%即可。
懇請各位好朋友、好同學、好家人，以及眾多客戶們，嚴格監督本人。
感謝大家的參與。
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