我「目睹」了一场思想的戏剧

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上周我体验了一次，被大脑里的想法吞噬的感受。

那天在家，我没有睡好觉，宝宝没有好好吃饭；我买了新的奶嘴给她，妈妈说了一句：家里有一个，你怎么又买了。我就炸了：我怎么知道家里有呢？你也没有跟我说。之后我们两个人都闹的不愉快。

之后我和妈妈和解，她跟我说其实在北京，她还有很多不放心：担心姥姥的身体健康，担心弟弟的婚事，担心爸爸吃不好，还说孩子其实很想念爸爸，有几次看到我爸爸的照片，宝宝都哭了。

聊着聊着，我的就陷入了深深的自我怀疑：我是不是不应该离家这么远，如果我们都在同一个城市生活，是不是就不会出现这么多的忧虑，是不是会有很多人帮助我们。孩子也不会两地受苦。那如果我没有结婚/生育，是不是就一切烦恼都没有了？或者是不是人活着就要经历这么多的苦难... 那人为什么还要活着呢？

当时我真真切切的「目睹」了这一场思想的戏剧。其实我曾经也会有这样的体验，只是通常我都是处于无意识状态，所以很难发现是我被卷进无限的消极思想中。

要是以前，我就会停不下来：努力的去解答我的所有疑惑。这次我选择：今晚我先要好好睡个觉，天还没有塌下来，明天再说。

结果那天我8点半就入睡，早晨7点起床，睡了差不多10个小时。身体感受好像被重组一样，心情也很好，跟妈妈拥抱问好，跟宝宝也玩儿的很开心。

神奇的是，一切客观事实没有发生任何变化，我们还是在北京。但我能想到的更多的是积极的观点：我们在这里可以带着孩子接触更多有趣的多样的世界，我们暑假就可以回家乡住一段时间时间了；孩子生活的两个地方都有很多人爱着她；我要相信她的适应能力，我只要真诚的爱着她就可以了。在这里有我喜欢的工作，优秀的朋友们...

你们看，其实事实没有变的时候，我只是照顾好了自己的身体，思想就开始往好的方向运转。当我们大脑有很多想法时，我们要做的只需要不加判断的观察，不需要认同思维。把关注点拉回到自己的身体感受，你内在的能量就会帮助你重新出发。

在今后的文章里，我会分享比较实用的生活小技巧，帮助大家关爱自己，并且想借此告诉大家：如果你某一天或者某一段时间深陷消极情绪，都没有关系。你不是一个人，你也有能力一步一步走出来。因为你本身就能量无限，你只需要做的是看见自己的能量。

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【干货】艺术鉴赏经典论述题解析(1)

1.艺术鉴赏的作用[心]
首先，艺术家创作出来的艺术品，必须通过鉴赏主体的审美再创造活动，才能真正发挥它的社会意义和美学价值。
其次，鉴赏主体在艺术欣赏活动中并不是被动、消极地接受，而是积极主动地进行着审美再创造。艺术欣赏制约、推动着艺术创作。
从最根本意义上讲，艺术鉴赏与艺术创作一样，也是人类自身主体力量在审美活动中的自我肯定与自我实现。

2.理解欣赏是艺术的再创造[心]
艺术鉴赏，是一种以艺术作品为对象，以艺术接受者为主体的审美再创造活动，艺术鉴赏是艺术接受者在审美经验基础上对艺术作品价值、属性的主动选择、吸收、接纳、扬弃。艺术家创造出来的艺术品，必须经过鉴赏主体的审美再创造活动，才能真正发挥它的社会意义和美学价值。鉴赏主体在艺术欣赏活动中，并不是被动消极地接受，而是积极主动地进行审美再创造。
艺术作品属于哲学家波普尔所说的“第三世界”中的存在者。它既不同于纯自然物，也不同于纯主观的思想和观念，它负载主体给予的意义，具有符号功能，因而可以面对历史上无限的接受者。
艺术作品是一个有待实现的对象，它处于一种开放的状态，留给接受者想象的余地和阐释的空间，对艺术形象进行再创造，可能会赋予作品更多的即使艺术家自身也没有意识到的解释和意义。任何艺术作品，无论表现得如何全面、生动、具体，在其艺术结构中都存在着大量的未定点和艺术空白，即所谓的“召唤结构”，需要接受者的积极参与，发挥想象、联想等多种审美心理的功能，通过再度创造和具体化，填补、充实这些不确定点。
艺术接受具有历史发展性。不同历史环境中的接受主体会对同一件作品有不同的感受、理解和体验，从而在接受上有所创造。同时，任何一个接受主体去理解历史中的作品时，都会带上他所处时代的精神，带有自己时代的“偏见”和“热情”，这样就会用新的眼光去重新接受并再创造了作品。这也就是解释学家伽达默尔所说的历史视野和时代视野的结合。

3.艺术鉴赏与艺术批评[心]
艺术鉴赏又称艺术欣赏，指人们在接触艺术作品过程中产生的审美评价和审美享受活动，也是人们通过艺术形象去认识客观世界的一种思维活动。艺术批评是指艺术家在艺术欣赏的基础上，运用一定的理论观点和批评标准，对艺术现象所作的科学分析和评价。
艺术批评与艺术鉴赏都属于广义的艺术接受，二者彼此联系，相互促进。
艺术鉴赏构成艺术批评的基础，艺术批评是对艺术鉴赏中审美感受的条理化及提炼和升华，艺术鉴赏活动的反复进行，不仅使艺术批评家的审美经验、艺术素养得以补充和丰富，使其审美能力得到提高和培养，而且直接为艺术批评家提供了对作品进行理性分析、评价的可靠而准确的感性材料，任何脱离了艺术鉴赏的艺术批评，必然都是苍白空洞，缺乏说服力的。
反之，艺术批评影响着艺术鉴赏的发展，它对艺术鉴赏起理论指导作用，如对于作品优劣的品评，是非的判定以及对各类艺术形象的鲜明态度和理性分析，都可以帮助艺术鉴赏者提高鉴赏能力，引导接受者的鉴赏活动朝着健康的方向发展。
但是，二者又有所区别。艺术批评是一种科学认识活动、艺术鉴赏则是一种审美再创造活动。艺术批评主要是调动理性，对艺术现象进行严密的分析、研究、推理和思考。艺术鉴赏则是主要依靠直觉、感知、体验、想象、情感等审美心理要素，丰富艺术作品的形象体系，拓展艺术作品的审美意蕴。艺术批评要求客观、排除个人好恶，艺术鉴赏则允许接受者的主观偏爱。艺术批评的目的是作出科学的、理性的评判。艺术鉴赏的目的则是产生审美效应，获得审美感觉。艺术批评的对象比较广泛，以艺术作品为主，同时还包括其他艺术现象，如艺术家的创作实践、接受者的艺术鉴赏实践、艺术流派、艺术思潮、艺术运动等。艺术鉴赏的对象比较单一，只是各个门类的艺术作品。
总之，艺术批评与艺术鉴赏既有联系，又有区别，彼此相互促进，缺一不可。

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希望自己能更加好好的规划自己的时间
并做一个有趣的人
也希望自己学会拒绝 倾听自己内心的想法
有善于权衡利弊的能力

共情能力强固然是一种很善良的品质 但有时会让我自己深陷其中无法自拔 常常导致自己的悲伤和无限的消极 这样很不好
要更加学会控制自己的情绪

孤独是人生的常态 享受孤独
悲伤的时光也是很值得珍惜的一段时光 只有极少数人是生活的特别特别特别无忧无虑
要记得在这段时光中 少聒噪一点 心沉下来
安安静静的去做一些事

最后 多读书 多睡觉
祝好。