【#曝哈兰德与曼城有离队条款#】
今天凌晨,知名转会专家罗马诺首先表示,曼城与哈兰德之间存在离队条款,但他并不确定条款可以在何时,以什么样的价格激活。
而马卡电台的知名记者Ramon Alvarez de Mon表示,哈兰德与曼城的离队条款在第二年为2亿欧元,第三年则是1.8亿。
同时,Ramon强调,这个条款只针对个别几个球队有效,其中包括皇马。而对所有的英超球队,离队条款都是无效的。(tyx)
今天凌晨,知名转会专家罗马诺首先表示,曼城与哈兰德之间存在离队条款,但他并不确定条款可以在何时,以什么样的价格激活。
而马卡电台的知名记者Ramon Alvarez de Mon表示,哈兰德与曼城的离队条款在第二年为2亿欧元,第三年则是1.8亿。
同时,Ramon强调,这个条款只针对个别几个球队有效,其中包括皇马。而对所有的英超球队,离队条款都是无效的。(tyx)
【#曝哈兰德与曼城有离队条款#】
今天凌晨,知名转会专家罗马诺首先表示,曼城与哈兰德之间存在离队条款,但他并不确定条款可以在何时,以什么样的价格激活。
而马卡电台的知名记者Ramon Alvarez de Mon表示,哈兰德与曼城的离队条款在第二年为2亿欧元,第三年则是1.8亿。
同时,Ramon强调,这个条款只针对个别几个球队有效,其中包括皇马。而对所有的英超球队,离队条款都是无效的。
今天凌晨,知名转会专家罗马诺首先表示,曼城与哈兰德之间存在离队条款,但他并不确定条款可以在何时,以什么样的价格激活。
而马卡电台的知名记者Ramon Alvarez de Mon表示,哈兰德与曼城的离队条款在第二年为2亿欧元,第三年则是1.8亿。
同时,Ramon强调,这个条款只针对个别几个球队有效,其中包括皇马。而对所有的英超球队,离队条款都是无效的。
#菜的2022 keep fit# MON (1.30pm) HIIT + strength x 1h.
#2022nationaldaygymcamp# Day 3.
这是节日常不在我available的点所以从没上过的课 (MON午间档),课前我有点紧张,生怕难度太大卒在当场。
而且昨天泰拳课跳砸肘,手肘淤青了也就罢了,起床左边屁屁酸痛的要命!分析一下,估计是跳砸肘这个「跳」是左腿蹬地右腿抬膝起跳,所以左边臀腿发力 —— plus我也就跳砸了100多个吧[允悲]
今天的HIIT + strength,累… 看名字就能理解它是个用HIIT做cardio、组合重量训练的课。课前教练让我准备一副5kg + 1kg每边的杠铃,再来2个5kg的杠铃片,我:情况恐怕不妙[可怜] 事实证明,的确不大妙。
带着12kg杠铃的combo比如:深蹲 + clean press + 平推 111/222/333/nnn组合、划船 + clean press + burpee同上nnn组合;
举着5kg杠铃片的combo比如:蹲跳 + snatch + burpee tuck jump、深蹲 + 推举蹲;
还有最后的8组tabata:A组snatch 蹲跳 + B组burpee jack俯卧撑tuck jump,AB各做4轮,还有一堆已经累失忆想不起来的。
这个avg. 154是很饿的154,哦不是,划掉,是很累的154~ 练到了,有点劫后余生的美滋滋。
大家还记得封控时候小区养着的社牛吗?他现在已经被一个邻居收养了,昨天我去看了他,好帅气!谁能想到当时那么一个小东西,几个月竟然如此帅气了。
#2022nationaldaygymcamp# Day 3.
这是节日常不在我available的点所以从没上过的课 (MON午间档),课前我有点紧张,生怕难度太大卒在当场。
而且昨天泰拳课跳砸肘,手肘淤青了也就罢了,起床左边屁屁酸痛的要命!分析一下,估计是跳砸肘这个「跳」是左腿蹬地右腿抬膝起跳,所以左边臀腿发力 —— plus我也就跳砸了100多个吧[允悲]
今天的HIIT + strength,累… 看名字就能理解它是个用HIIT做cardio、组合重量训练的课。课前教练让我准备一副5kg + 1kg每边的杠铃,再来2个5kg的杠铃片,我:情况恐怕不妙[可怜] 事实证明,的确不大妙。
带着12kg杠铃的combo比如:深蹲 + clean press + 平推 111/222/333/nnn组合、划船 + clean press + burpee同上nnn组合;
举着5kg杠铃片的combo比如:蹲跳 + snatch + burpee tuck jump、深蹲 + 推举蹲;
还有最后的8组tabata:A组snatch 蹲跳 + B组burpee jack俯卧撑tuck jump,AB各做4轮,还有一堆已经累失忆想不起来的。
这个avg. 154是很饿的154,哦不是,划掉,是很累的154~ 练到了,有点劫后余生的美滋滋。
大家还记得封控时候小区养着的社牛吗?他现在已经被一个邻居收养了,昨天我去看了他,好帅气!谁能想到当时那么一个小东西,几个月竟然如此帅气了。
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