苗侨伟一家定居国外！携女儿划船游湖过64岁生日，爱女太像老爸
6月18日，苗侨伟女儿苗彤在个人社交账号上分享了照片和视频，曝光了父女俩的近况。
苗侨伟迎来64岁生日，他没有大肆庆祝，而是携爱女划船游湖，在湖上度过这个特别的日子。当天天气很不错，将湖水映衬得非常清澈漂亮，环境相当优美。苗侨伟坐在船头，他穿着深色外套，头戴棒球帽和墨镜，打扮简单但难掩气质。已经64岁的他，私下经常做运动健身，长时间坚持下来，身材依旧匀称，配上晒得黝黑的皮肤，男人味十足。
苗彤坐在船尾，她同样穿着深色外套和戴着墨镜。不过，她没有戴帽子，一头浓密的长卷发披散在肩膀上。
现年31岁的她，像极了老爸苗侨伟，尤其是脸型，简直一模一样。她对着镜头笑出一口大白牙，心情似乎很不错。不过，镜头一转，苗彤皱起眉头。只见她的爱犬一直在叫，似乎对隔壁那条船很感兴趣。
之后，爱犬趁苗彤不注意，企图跳进水里。为了防止爱犬掉进湖里，她只能紧紧地抓住爱犬的绳子，都没时间好好欣赏风景了。
苗彤留言道，别人跟我说，把狗带到湖边去，将会玩得很开心，我只能说，这一切都是假的！一众好友看了这则动态后，纷纷留言调侃苗彤不应该带狗去游湖。也有人留意到苗侨伟，并祝福他生日快乐。
事实上，苗侨伟一家目前在国外定居，他们游览的湖泊，位于加拿大。曾出演过无数经典影视剧的苗侨伟，不仅事业顺利，家庭生活也很美满。
他与同为演员的戚美珍结婚后，生了一对子女，一家人生活一直很幸福。
子女读完高中后，苗侨伟便送他们到国外读大学。两个孩子毕业后，留在了当地发展。儿子苗俊成了设计师，女儿苗彤则跟随父母的脚步，在当地出道当演员，目前已出演了不少影视作品。
受疫情影响，一家人这几年分隔两地，难以相见。思念子女的苗侨伟，去年拍摄完TVB的剧集后，不再接新戏，他带着妻子飞到国外，与子女团聚。
除了陪伴子女，平日里他还会出门与朋友聚会。上个月底，他就约了同在当地定居的夏雨吃饭。
两人聚餐的餐厅，在当地开了很久，生意火爆，据说苗侨伟是股东之一。另外，他在当地还经营了眼镜生意。
这么多年来，苗侨伟凭借着不懈的努力，早已赚到盆满钵满，加上有投资生意，他不用工作也不用忧愁生活，不知道他是否还会拍戏呢？
#星闻杂志##苗侨伟##苗彤#
6月18日，苗侨伟女儿苗彤在个人社交账号上分享了照片和视频，曝光了父女俩的近况。
苗侨伟迎来64岁生日，他没有大肆庆祝，而是携爱女划船游湖，在湖上度过这个特别的日子。当天天气很不错，将湖水映衬得非常清澈漂亮，环境相当优美。苗侨伟坐在船头，他穿着深色外套，头戴棒球帽和墨镜，打扮简单但难掩气质。已经64岁的他，私下经常做运动健身，长时间坚持下来，身材依旧匀称，配上晒得黝黑的皮肤，男人味十足。
苗彤坐在船尾，她同样穿着深色外套和戴着墨镜。不过，她没有戴帽子，一头浓密的长卷发披散在肩膀上。
现年31岁的她，像极了老爸苗侨伟，尤其是脸型，简直一模一样。她对着镜头笑出一口大白牙，心情似乎很不错。不过，镜头一转，苗彤皱起眉头。只见她的爱犬一直在叫，似乎对隔壁那条船很感兴趣。
之后，爱犬趁苗彤不注意，企图跳进水里。为了防止爱犬掉进湖里，她只能紧紧地抓住爱犬的绳子，都没时间好好欣赏风景了。
苗彤留言道，别人跟我说，把狗带到湖边去，将会玩得很开心，我只能说，这一切都是假的！一众好友看了这则动态后，纷纷留言调侃苗彤不应该带狗去游湖。也有人留意到苗侨伟，并祝福他生日快乐。
事实上，苗侨伟一家目前在国外定居，他们游览的湖泊，位于加拿大。曾出演过无数经典影视剧的苗侨伟，不仅事业顺利，家庭生活也很美满。
他与同为演员的戚美珍结婚后，生了一对子女，一家人生活一直很幸福。
子女读完高中后，苗侨伟便送他们到国外读大学。两个孩子毕业后，留在了当地发展。儿子苗俊成了设计师，女儿苗彤则跟随父母的脚步，在当地出道当演员，目前已出演了不少影视作品。
受疫情影响，一家人这几年分隔两地，难以相见。思念子女的苗侨伟，去年拍摄完TVB的剧集后，不再接新戏，他带着妻子飞到国外，与子女团聚。
除了陪伴子女，平日里他还会出门与朋友聚会。上个月底，他就约了同在当地定居的夏雨吃饭。
两人聚餐的餐厅，在当地开了很久，生意火爆，据说苗侨伟是股东之一。另外，他在当地还经营了眼镜生意。
这么多年来，苗侨伟凭借着不懈的努力，早已赚到盆满钵满，加上有投资生意，他不用工作也不用忧愁生活，不知道他是否还会拍戏呢？
#星闻杂志##苗侨伟##苗彤#
6月18日，苗侨伟女儿苗彤在个人社交账号上分享了照片和视频，曝光了父女俩的近况。
苗侨伟迎来64岁生日，他没有大肆庆祝，而是携爱女划船游湖，在湖上度过这个特别的日子。当天天气很不错，将湖水映衬得非常清澈漂亮，环境相当优美。
苗侨伟坐在船头，他穿着深色外套，头戴棒球帽和墨镜，打扮简单但难掩气质。已经64岁的他，私下经常做运动健身，长时间坚持下来，身材依旧匀称，配上晒得黝黑的皮肤，男人味十足。
女儿苗彤坐在船尾，她同样穿着深色外套和戴着墨镜。不过，她没有戴帽子，一头浓密的长卷发披散在肩膀上。
现年31岁的她，像极了老爸苗侨伟，尤其是脸型，简直一模一样。她对着镜头笑出一口大白牙，心情似乎很不错。
不过，镜头一转，苗彤皱起眉头。只见她的爱犬一直在叫，似乎对隔壁那条船很感兴趣。
之后，爱犬趁苗彤不注意，企图跳进水里。为了防止爱犬掉进湖里，她只能紧紧地抓住爱犬的绳子，都没时间好好欣赏风景了。
苗彤留言道，别人跟我说，把狗带到湖边去，将会玩得很开心，我只能说，这一切都是假的！
一众好友看了这则动态后，纷纷留言调侃苗彤不应该带狗去游湖。也有人留意到苗侨伟，并祝福他生日快乐。
事实上，苗侨伟一家目前在国外定居，他们游览的湖泊，位于加拿大。
曾出演过无数经典影视剧的苗侨伟，不仅事业顺利，家庭生活也很美满。
他与同为演员的戚美珍结婚后，生了一对子女，一家人生活一直很幸福。
子女读完高中后，苗侨伟便送他们到国外读大学。两个孩子毕业后，留在了当地发展。儿子苗俊成了设计师，女儿苗彤则跟随父母的脚步，在当地出道当演员，目前已出演了不少影视作品。
受疫情影响，一家人这几年分隔两地，难以相见。思念子女的苗侨伟，去年拍摄完TVB的剧集后，不再接新戏，他带着妻子飞到国外，与子女团聚。
除了陪伴子女，平日里他还会出门与朋友聚会。上个月底，他就约了同在当地定居的夏雨吃饭。
两人聚餐的餐厅，在当地开了很久，生意火爆，据说苗侨伟是股东之一。另外，他在当地还经营了眼镜生意。
这么多年来，苗侨伟凭借着不懈的努力，早已赚到盆满钵满，加上有投资生意，他不用工作也不用忧愁生活，不知道他是否还会拍戏呢？
苗侨伟迎来64岁生日，他没有大肆庆祝，而是携爱女划船游湖，在湖上度过这个特别的日子。当天天气很不错，将湖水映衬得非常清澈漂亮，环境相当优美。
苗侨伟坐在船头，他穿着深色外套，头戴棒球帽和墨镜，打扮简单但难掩气质。已经64岁的他，私下经常做运动健身，长时间坚持下来，身材依旧匀称，配上晒得黝黑的皮肤，男人味十足。
女儿苗彤坐在船尾，她同样穿着深色外套和戴着墨镜。不过，她没有戴帽子，一头浓密的长卷发披散在肩膀上。
现年31岁的她，像极了老爸苗侨伟，尤其是脸型，简直一模一样。她对着镜头笑出一口大白牙，心情似乎很不错。
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子女读完高中后，苗侨伟便送他们到国外读大学。两个孩子毕业后，留在了当地发展。儿子苗俊成了设计师，女儿苗彤则跟随父母的脚步，在当地出道当演员，目前已出演了不少影视作品。
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两人聚餐的餐厅，在当地开了很久，生意火爆，据说苗侨伟是股东之一。另外，他在当地还经营了眼镜生意。
这么多年来，苗侨伟凭借着不懈的努力，早已赚到盆满钵满，加上有投资生意，他不用工作也不用忧愁生活，不知道他是否还会拍戏呢？
#今天你体育了吗##民星Jiao你做运动#坚持运动健身，收获健康快乐。今天的居家健身小课堂，小体请到练市集Gymmart的教练海涛为大家带来一组背部塑形训练，助你雕刻好身材。跟着教程动起来吧！
小臂外展：
双手大臂贴近肋骨，小臂弯曲，呈平行于地板的方向，挺重沉肩，小臂向外延展45°，小幅度进行横向弹动，这个动作可以有效激活肩关节。持续20秒为一组，一共完成两组。
俯卧毛巾拉背：
完成这个动作时需要准备一条长毛巾作为道具。身体俯卧地板，双手拉紧毛巾的两端，保持略宽于肩膀，同时将腿和上半身向上抬起，让背部肌肉处于持续绷紧的状态。接着完成引体向上的轨迹，将手和毛巾拉向下巴的位置，手肘在向后拉的同时向后夹紧，去挤压背阔肌，此时可以停顿约2秒钟，再将手臂推回，如此进行反复推拉。持续15-20个为一组，一共完成四组。
俯身超人挺：
身体俯卧在垫子上，保持沉肩，将身体和腿向上抬，同时肩胛骨内收，此时可以停顿1秒，让肩胛骨向内挤压菱形肌，随后慢慢下落。持续15-20个为一组，一共完成四组。
背部是撑起我们整个上半身的核心大肌肉群，也是辐射上半身活动的关键部位。坚持背部锻炼塑形，可以增强背部肌肉力量，协调身体肌肉的发展，加快身体燃脂减脂的速度，背部肌肉的强大还能保护好脊椎哦！
小臂外展：
双手大臂贴近肋骨，小臂弯曲，呈平行于地板的方向，挺重沉肩，小臂向外延展45°，小幅度进行横向弹动，这个动作可以有效激活肩关节。持续20秒为一组，一共完成两组。
俯卧毛巾拉背：
完成这个动作时需要准备一条长毛巾作为道具。身体俯卧地板，双手拉紧毛巾的两端，保持略宽于肩膀，同时将腿和上半身向上抬起，让背部肌肉处于持续绷紧的状态。接着完成引体向上的轨迹，将手和毛巾拉向下巴的位置，手肘在向后拉的同时向后夹紧，去挤压背阔肌，此时可以停顿约2秒钟，再将手臂推回，如此进行反复推拉。持续15-20个为一组，一共完成四组。
俯身超人挺：
身体俯卧在垫子上，保持沉肩，将身体和腿向上抬，同时肩胛骨内收，此时可以停顿1秒，让肩胛骨向内挤压菱形肌，随后慢慢下落。持续15-20个为一组，一共完成四组。
背部是撑起我们整个上半身的核心大肌肉群，也是辐射上半身活动的关键部位。坚持背部锻炼塑形，可以增强背部肌肉力量，协调身体肌肉的发展，加快身体燃脂减脂的速度，背部肌肉的强大还能保护好脊椎哦！
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