#骑行人[超话]# 我从读研开始有意识的坚持运动，陆续接触了剑道、健身、长跑、瑜伽、泰拳、拳击、公路自行车、攀岩、滑雪、游泳、街舞、长板等十几种运动项目，不敢说每一样都十分精通，但是在不断尝试和坚持的过程中，也能够做到举一反三融会贯通，不仅掌握了各种各样的运动技巧，与之而来的是对自己身体的了解和控制越来越得心应手。#骑行#

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day1#广东医科大学#
有氧运动属于长距离耐久性的训练，它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定的时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。为了达到训练目的通常要达到一定的心率数值。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等等。

这十年尝试过太多运动，健身举铁、跳操、长跑、游泳……终于找到最喜欢又最合适普拉提。这种喜欢里带着对自身困难的突破，和对更加深入了解自己的探索。老师一直在和我强调“呼吸”、“注意力”、“控制”、“慢、慢”……这些静气顿生下一呼一吸间的凝思和发力，让我深切的体验到成长无非更重要的是“掌控力”和“复原力”，你有自我拖底的勇气，也有疗愈自己的底气。胼手胝足、耕耘树艺，打造好自己的精神家园。里尔克说：“我们所谓的命运是从我们体内走出来的，并不是从外边向我们身体里走进去的。”我在30岁的这一年，用20岁时更好的体态，抬头挺胸，在自己身上，先克服好这个时代，这就是我对自己最好的叮嘱。