最近和某人达成一致！每晚12点前必须睡觉一周咖啡只喝2～3杯一天运动一个小时以上阅读
首页 发布
最近和某人达成一致！
每晚12点前必须睡觉
一周咖啡只喝2～3杯
一天运动一个小时以上
阅读半个小时
少吃垃圾食品，控糖控油
不贪凉
……
记录今天
起床9点半
11到商场陪娃
12～1吃饭
1点半困得趴着睡着
2-4又陪娃刷室内城堡
5～6赶回家瑜伽（暴汗)
7～8点半姥姥家陪娃
9点半娃入睡
10点主动和lg聊聊下周安排
现在刷会手机准备睡觉 [睡]
（因为有点饿，睡觉，)

2022.09.25 体重112.4斤 脸烂到极致[融化] （烂脸真的很烦很烦
所以我决定❗️❗️❗️
‍♀️禁零食 （控糖控油）
‍♀️禁油炸
‍♀️禁碳酸
‍♀️禁宵夜
凡是在办公室等地抓到我吃 抓到者被奖励两百
每周三发体重记录 希望大家监督[老师好]

‍♀️如果我的脸好了 我就奖励自己一套写真
‍♀️希望能瘦下来一些[举杠铃]（平时会打打羽毛球的

再见‍‍我们一起重生
[记录] 2022年9月24日星期六
健身1年362天 力量训练第302天
空腹体重56.2kg 跑步5公里 41分钟 285卡路里 平均心率137次/分钟
2020年累计健身43天
2021年累计健身107天
2022年累计健身86天
❤️1月12天 3月25天 4月14天 5月17天 6月9天
9月9天
第1周跑步0天 控糖控油控盐 59.1kg
第2周跑步3天 控糖控油控盐 59.8kg
第3周跑步6天 控糖控油控盐
第4周跑步0天 控糖控油控盐


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 那么这一点，我们也可以体现在广告图片中，优惠推荐用户一般都不会拒绝，从而提升广告转化率。现在许多代运营公司在进行小说广告投放时，几乎是无差别的“一网打尽”不考虑
  • 大家应该都知道狮子座是疼爱另外一伴出名的，除了时时关注对方动态，重要节日都会给对方精心準备的惊喜，如果喜欢这种大鸣大放的爱情，真的可以考虑跟狮子男在一起!因为他
  • 这跟要了我命有什么区别啊[泪][泪]，日日夜夜唱哭的时候，他有多难受啊，所有的情绪，当时事情，那段时间的他真的是熬过来的啊，当时他才15岁啊大家都忘了吗[泪]，
  • 这个开学季并不友好舍友关系还行，老师还算不错，和好朋友看了超爱的JJ的演唱会但是其余的 没有一件好事宿舍在校区最边边而且楼层太高没电梯，外卖只送到校门口，学校门
  • 一口气看完24集好过瘾，幸福来的太突然！每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经，你尽力了，才有资格说自己的运气不好。
  • 向之所欣，俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀，况修短随化，终期于尽！每览昔人兴感之由，若合一契，未尝不临文嗟悼，不能喻之于怀。
  • 2、元宇宙|2023年世界元宇宙大会即将举办，元宇宙有望迎来全新发展时期，这家公司构建以“技术+内容+场景”为核心的VR产业生态系统，已与多家公司形成战略合作关
  • 今天又和朋友们去吃东北菜啦 希望在学校最后一年能吃遍这家饭馆的菜系[色]想着有些牙龈肿痛 特意带了杯水去饭馆让老板帮我加点盐下去 老板一脸懵逼 还问我是不是要用
  • 5⃣️6⃣️ 去晚了 熊猫都在睡觉休息了 真的好大好大一个啊 7⃣️ 这个喂鸟给我吓一跳 居然打起来哈哈哈哈哈哈哈哈8⃣️红山真的很用心 很多时候都在温馨提示
  • 当自己放不下利害得失，事事与他人计较，眼中只看到他人的错误，其实是在惩罚自己，染污自己的心识；当自己放得下名闻利养，不计较有无，身心自在，心识清净明亮，人生自然
  • 【拼夕夕好物合集】都是好价看看有没有喜欢的，如果点进去价格不对就是活动结束了！李华为了考试，早晨买了一碗小米粥喝，让黄飞鸿蒙题目中有几个苹果，但是郭麒麟刷牙选中
  • 反问式语气在交流中，多少有点阴阳怪气，伤情又伤心，少用为好。实在憋不住，你可以在公布一个好消息后，说说不好的地方，让对方心理平衡。
  • 每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经，你尽力了，才有资格说自己的运气不好。不要轻易放弃自己，每个人在这条路上都会感到彷徨、疲惫、心力交瘁，我从不否认换个道
  • “ロシア探査機衝突”月面に新たなクレーター NASAが画像公開2023年9月2日 5時55分 NASA＝アメリカ航空宇宙局は、8月にロシアの探査機が月面に衝突し
  • 10，爱情看的是感觉，而婚姻，首先看经济和能力，其次是对方的性格和三观，最后是他和他家人相处的情况，最后才是你有没有感觉。3、人性真正的本质是，你越是强大，就越
  • ˗ˋˏˎˊ˗：「9月13日生日祝福文案｜朋友圈分享」           ˗ˋˏˎˊ˗ ²⁰²³/₀₉.₁₃ ‮ ‬ 一‮一生‬日 ‮且快‬樂之
  • 第三，不想跟男人好，更不愿意接受冷暴力，她说一个人多简单自在，想吃什么了就做点什么，不想做了就点个外卖。第三，不想跟男人好，更不愿意接受冷暴力，她说一个人多简单
  • #洪恩採[超话]# #洪恩採音银mc#230911【图片】Eunchae明星日记更新恩採的明星日记 ⭐️第二十二组嘉宾⭐️对BOYNEXTDOOR的JAEHYU
  • 延迟了好久终于把我和鬼变成家人那件事看完了在我心中是还不错的电影 有笑点（对我来说很不容易 因为我是一个看影视作品不太会大笑的人）有反转（看的时候被完全吸引 兴
  • 小宝宝想象着书被熊吃了，被剑龙踩坏了......本书适合年龄：3-6岁[嘻嘻]#恰好是少年录制路透##儿童阅读推荐#Robie H.Harris的《Maybe