10月，实现“体重不过百”，
无需运动节食，更不用吃一粒药！
按照【碳循环饮食法】，就可以：
具体食谱在下图，3天一个循环：无碳水日+低碳水日+高碳水日，周日是放纵日，可以吃自己喜欢的食物，吃饱不吃撑。
提醒大家，患有胆囊疾病、心脏、肝脏疾病、糖尿病，不建议用这个饮食法。
想更快更安全，也可以用我的“轻卡瘦身餐包”代替午餐或者晚餐，轻卡一包饱腹感≈20个水饺，热量仅为4个苹果，28天一周期，5~10斤，不难！
轻卡餐包活动中，单盒直降40元！4盒装月餐直降163，别错过哦！ https://t.cn/A6aa5tWh
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#减肥# 暑假的时候有时候会液断 然后二十多天不吃米饭 瘦了大概八斤 上了学 中午尽量多吃菜 少吃饭 晚上吃一个苹果一个肠 有时候会一片全麦面包片 吃到现在 平时能吃完食堂的一碗面 现在吃一半都觉得撑 虽然食欲小了好多 也又瘦了两三斤 但是我五十多天都没来姨妈真的好无语 女生不吃碳水真的会经期不调 大家多注意一下身体吧
// .记录[哇]
我来补个卡！又瘦了一点点，但不多！
＜今日骑行5公里➕骨盆操＞（姨妈期）
最近的一个小感受：腿子真的好难瘦肚子通过改变饮食结构是最好瘪下去的！（不吃肥肉，少吃碳水，多补充蛋白质）想出线条就做无氧！
这个夏天胳膊脖子总是懒得防晒，变黑了好多，打算试试vc➕身体乳，有效果的话我再来反馈！
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