今天是独处的一天，很享受在家的感觉，上午煮咖啡出门做核酸，中午吃家庭火锅，下午锻炼➕练琴。
提到锻炼，可算是有时间了。上半年一直忙单位的事和备婚的事。锻炼现在对我来说已经不是保持身材和体态那么简单了，锻炼七年了，随着年龄的增长只会越来越深深体会到锻炼的好处。打工人总有这样那样的不舒服，最为明显的是腰椎和颈椎，看到身边同龄人纷纷为自己的不舒服进行医疗买单，其实很多问题通过一定频率的锻炼是可以解决掉的。因为打工包括生活中碰到的烦心事，身体会积攒不好的情绪久而久之就会变得不舒服，如果不及时释放这些情绪，就会由不舒服转变为病痛了。这些东西还会很明显的体现在面貌上和脖子上，甚至是头发[允悲]。给人感觉这人很不精神，一脸“毒”气[允悲]。
包括很多人有一个误区，觉得孕后生娃后体态立马垮，其实我想说的是在工作之后身体就已经发生了变化，只不过很多人不在意或者不以为然，而孕期只是把问题放大化了。本来怀孕就很伤身体，在孕前不做好身体管理的准备，孕后只会不断的在亡羊补牢。
最近锻炼恢复了，饮食也想恢复正常，之前太忙经常在外将就吃饭，唉都是科技与狠活啊！

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當遭遇困境不知所措時，與其焦慮不如靜靜想想解決煩惱的方法，可能發現沒那麼糟，總有改善的空間，如果真的無法挽回就接受它，盡力就夠了其他的交給上帝吧；與其惱怨命運的不公平，不如盤算得到的恩惠，將會發現原來是很有福氣的；振作起來，做建設性的事，茁壯自我一定愈來愈幸運，愈來愈有福氣；心境平靜無瀾，萬物自然得映，心靈靜極而定，剎那便是永恆；心靜了才能聽見自己的心聲，心清了才能照見萬物的本性；人生的腳步常走得太匆忙，我們要學會停下來笑看風雲，坐下來靜賞花開，沉下來平靜如海，定下來靜觀自在；台北陰霾細雨，午後持續出門快走運動，涼爽的秋意，孤寂獨自的漫步，花草樹木、蟲鳴鳥叫陪伴，享受寧靜的大自然，走走看看想想，兩個多小時，結束了今天的功課，祈福感恩。...Tiger