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【贝隆夫人· 分享】年龄越大，骨头越松？提醒：多吃2色，少吃3物，或对骨头好

骨质疏松，是中老年人比较普遍都会遇到的一种疾病，这种疾病相对来说对老年人群的身体健康会造成很大影响。

骨质疏松是老年人不得不面对的疾病，是由多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。

除了老年人群外，绝经后妇女在5~10年内也容易患上骨质疏松，老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的，特异性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。
[心][心][心]骨质疏松的危害[心][心][心]
1.骨质疏松的患者可出现腰背疼痛或者全身疼痛，通常在长时间行走后，翻身时起坐时出现，夜间或者负重活动时疼痛会加重，伴有肌肉痉挛甚至活动受限。
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2.骨质疏松患者表现为乏力，简单劳动之后乏力更重，负重能力明显下降。
3.严重的骨质疏松患者由于椎体压迫性骨折，可导致身高变矮或者驼背等脊柱变形，严重的腰椎压缩性骨折后，可导致腹部脏器功能异常。
4.患者由于轻微的外力或者简单的运动即可发生骨折，而伤口愈合的时间比较长，更容易发生二次骨折。
5.尤其是骨质疏松后的老人容易抽筋，同时伴有血钙降低的患者下肢特别容易出现抽筋症状。有的老人经常会因为下肢抽筋痛醒，这也是骨质疏松一个危害之处。
[心][心][心]年龄越大，骨头越松？[心][心][心]

一般来说，人体的骨骼会随着年龄的增长而发生变化，比如30岁之前，身体的成骨活性大于骨流失量，因此我们的骨骼会越来越强壮。但是到了30~40岁之间，身体的成骨活性小于骨流失量，也就是说骨流失量在逐渐增大。到了70岁之后，骨流失量就会越来越快，骨质疏松的问题也会随之而来。

所以说年龄越大，骨头越松，或者骨质疏松的概率也就越高，想要预防骨质疏松的发生，可在饮食上进行改变。
提醒：多吃2色，少吃3物，或对骨头好
【黑芝麻】

黑芝麻有补钙的功效。黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类维生素A、卵磷脂、钙、铁等营养成分，每100克黑芝麻中的含钙量可达0.8克，远高于牛奶和鸡蛋，因此适当吃黑芝麻具有一定的补钙作用。
【牛奶】

牛奶是补钙推荐的食物来源，牛奶中含有人体必需的营养物质和钙质，高钙牛奶的钙含量一般大于120mg/100ml，多喝牛奶对骨骼的发育有一定的好处。
【油炸食物】

如果经常吃油炸食品，可导致肥胖，引起骨质疏松，心血管疾病等疾病，还会让患者失去营养。因为很多油炸食物会加入膨松剂，这类物质会导致骨质疏松的出现。
【腌制食物】

骨质疏松患者最好不要吃腌制食材，腌制食物中的食盐含量高，吃过多食盐会影响食物中钙的充分吸收，削弱骨骼的强度。
【辛辣刺激食物】

辛辣刺激的食物会刺激消化道，导致患者吸收不良，还会出现腹泻，导致大量营养物质流失，如果不想骨质疏松，最好少吃辛辣刺激类食物。

【#美国加州5人夜间独行时遭枪杀#】据美国哥伦比亚广播公司等媒体10月3日报道，美国加利福尼亚州警方表示，当地近期发生一系列连环杀人事件，已有5人在夜间独自行走时遭枪杀。目前，警方正悬赏9.5万美元（约合人民币67.6万元）以寻求线索。
加州斯托克顿市警方称，从7月8日到9月27日，已有5人在不同的枪击事件中被杀害。所有的受害者遭袭时都是独自一人，在晚上或是凌晨在昏暗的地方遭到伏击。这一系列案件已确定与该地区的抢劫或任何帮派活动无关。“5名受害者中有4人都是西班牙裔，这一情况令人感到非常担忧”，斯托克顿市警察局长这样表示，并将这一系列案件称作是连环杀人案。
警方公布的监控录像显示，嫌犯疑似为一名身穿黑衣、头戴黑帽的男子，但并不排除还有其他人涉案。目前此案的悬赏金已达9.5万美元。（海外网）