10.3饮食记录
9:25外食七分饱
16:10哥老官八分饱

☑️今日事今日毕
饮水：200+350+100
活动：饭后走动10+30
睡眠：23:36-05:00/12:15-13:30
嗯嗯：❎

心情日记
状态不是很好的一天 早上家里有事情 起的太早了 午睡也没能补回来 下午又要陪妹妹出去吃饭逛街 一天下来真的骨头都累散架了 还频频开错路 地下车库把出口当成入口开进去不说 还直接开到了高速上 发生了一系列好好好丢脸的事情呀！

10.3早57.00kg（起床5:00
10.3晚57.50kg（洗澡23:15

【小儿积滞是怎么形成的？】

中医认为由于儿童处于生长发育的过程中，中医所讲的人体心肝脾肺肾五脏中，小儿有三脏是不足的，即脾、肺、肾不足。正是由于小儿脾胃发育不完善，消化吸收的功能要比成人弱，一旦喂养过量就容易出现食积的情况，从而导致孩子生病。

现代医学也认为，孩子如果饮食过量，吃得太饱，不但加重了孩子的胃肠道负担，也会影响到孩子的胃肠蠕动及消化液的分泌，经常会出现一些腹胀、腹痛、便秘、睡眠不安的症状，甚至长期的饮食过量，使孩子的消化功能超负荷工作，久而久之胃肠就罢工了，从而出现食积，甚至发展成食欲不振、厌食，最后演变为疳积。#宝宝成长记录##忆果缘1971#

#日常[超话]#
☘️10/3*小老太的【减肥日常】
⛵️减肥犹如逆水行舟，不进则退！
【今晨数据】55岁/158公分/46.5公斤，较昨日⬆️1斤。
【饮食记录】
早：无糖咖啡
午：【外食】肉+蔬菜+红糖糍粑
晚：可可奶昔
【今日运动】
日行约1万余步。
☕️其实我已经很克制啦，还是涨1斤，外食不涨体重是个难题啊！