人之初，性本善。食文化，祖先传。学时珍，用本草。示养生，靠天然。关注唯美宝典，免费订阅养生知识。2019愿你愿你所愿 终能实现愿你所有快乐 无需假装愿你走出半生 归来仍是少年愿你此生尽兴 活成你想要的模样蒲公英，是田间的一种常见野菜，尤其在春季，随处可见。别看它不起眼，却是至贱而有大功，被称为“排毒草”！在中医学上，常常被用以配合治疗急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，... https://t.cn/EMk1lLC https://t.cn/RCT3HCQ
北京首次开展鸳鸯科学调查 五环内共发现547只鸳鸯
2019-03-03 09:02:02 来源: 北京青年报 作者:
今天是世界野生动植物日。今年本市将启动城市建成区野生动植物栖息地调查，并划出保育区，限制人类活动，让野生动植物自由栖息。同时，本市还首次开启对鸳鸯等“明星”物种做“人口普查”，分析它们在北京的种类、数量、分布情况、生存状况以及受威胁因子。
鸳鸯，是中国传统文化里的吉祥之鸟。以往，北京城区只在春秋迁徙季和夏季繁殖季节才能看到鸳鸯，但现在冬季，越来越多的公园里也出现了野生鸳鸯的踪迹。北京青年报记者从北京市园林绿化局获悉，今年北京市野生动物救护中心首次持续开展“鸳鸯科学调查项目”，探秘鸳鸯如何适应城市生活。在刚刚结束的冬季调查中，市野生动物救护中心对9个北京五环以内重点鸳鸯栖息地进行了调查，共发现鸳鸯547只。随后的春季调查也将在3月中下旬开始。
今年1月27日下午3点-4点，鸳鸯科学调查项目组的60多名志愿者，分别对北五环内9个鸳鸯栖息地开展同时计数，共发现547只鸳鸯。数量最多的农展馆后湖发现121只、北京动物园120只、玉渊潭102只排名第三；北海公园69只、麋鹿苑47只、紫竹院32只排名中游；北京大学荷花池23只、颐和园团城湖17只、龙潭湖16只数量最少。
在鸳鸯科学调查项目中负责玉渊潭鸳鸯统计的市野生动物救护中心志愿者耿栋介绍说，玉渊潭有12位志愿者，年龄从9岁到50多岁，有两年以上观鸟经验的志愿者5人。鸳鸯要抢食、求偶、水浴、理毛、打架……在小小的望远镜视野里数清楚这些调皮的鸳鸯并不容易，玉渊潭发现的102只鸳鸯中，雄性60只，雌性42只。
北青报记者注意到，9个鸳鸯分布地的数据反馈中，雄性数量全部多于雌性。547只的总数，雄性326只、雌性221只，雄性占总数的60%。
在北京的河湖中，羽饰明艳的鸳鸯让城市变得生机盎然。但是作为中国濒危动物红皮书易危物种，鸳鸯的栖息繁殖、种群分布、迁徙路线……相关科研尚显匮乏。
据了解，2006年至2008年间，中国民间环保组织“自然之友”在北京开展了鸳鸯种群数量的调查，发现北京地区鸳鸯数量约有1500只，主要的栖息地分布在京郊水库和城区的皇家园林，包括密云水库、颐和园、圆明园等。
市野生动物救护中心鸳鸯科学调查项目负责人史洋介绍说，1月份的统计结果，数量不算多，比预计的要少，这与调查范围仅限于城区有关。项目组计划3月再进行一次同步计数，调查范围将会扩大，有水面的公园都尽可能纳入计数范围。而就雄性多于雌性的问题，有专家推断雌性鸳鸯繁殖后要哺育小鸳鸯，被天敌攻击的概率增大，例如猛禽、野猫、黄鼠狼等。但这仅仅是一种推测，还有待科研给出答案。（记者 崔毅飞 王斌）
对话
调查系长期项目 为保护鸳鸯提供科学依据
对话人：北京市野生动物救护中心鸳鸯科学调查项目负责人史洋
北青报：北京有数百种鸟类，为何要选择鸳鸯作为调查对象？
史洋：在中国传统文化里，鸳鸯具有深厚的历史底蕴，相比其它鸭科鸟类，雄性鸳鸯色彩艳丽，民众关注度非常高。但对于鸳鸯的繁衍生息、活动规律，我们却掌握得比较少。同时希望通过此次调查，探索出一套研究方法，为今后的科研项目积累经验。除了鸳鸯，北京市野生动物救护中心还在做雨燕的调查。
北青报：鸳鸯科学调查项目将持续多久？
史洋：1月27日，在志愿者团队的支持下，我们对北京城区的鸳鸯数量进行了同步记数，而一两次的统计远远不够，接下来我们会不断进行统计。鸳鸯调查将会是一个长期项目，3-5年甚至更长。通过收集大量基础数据，了解北京鸳鸯种群的数量和分布，为进一步研究鸳鸯的繁殖动态和迁徙规律做准备。调查结果终将为保护鸳鸯提供科学依据。
北青报：志愿者在鸳鸯科学调查中发挥了怎样的作用？
史洋：鸳鸯科学调查项目有60多名志愿者参与进来，大部分是家长带着孩子，一起从事志愿服务。做该项目志愿者的门槛不高，只要“认识鸳鸯、有望远镜、会计数”就能胜任。在鸳鸯数量统计中，没有众多志愿者分头行动，就无法进行同步调查。
北青报：现阶段的鸳鸯科学调查有没有让您感到困惑的问题？
史洋：出于安全、防火等考虑，城市里一些大树有所减少，这直接影响到鸳鸯繁殖所依赖的树洞。但我直观感觉在城市里遇到鸳鸯的概率还比较高、其数量不减反增，甚至冬天也不离京。希望此次调查能够解答，除了树洞、鸳鸯还会在哪里栖息、繁殖？鸳鸯在北京曾经是比较罕见的旅鸟，也就是迁徙途中会经过北京，并不做长时间停留；而从上世纪90年代，北京地区开始有少量鸳鸯在怀沙河的溪流中繁殖，即夏候鸟；在城市水域园林中，鸳鸯得以过冬，成为北京的冬候鸟；更有一部分鸳鸯在北京越冬之后并不迁徙，似乎已经成为了北京城区的留鸟。希望通过科学调查能解释这些变化。
北青报：相对于自然环境，城市环境给野生鸟类生存带来哪些影响？
史洋：鸟类还是喜欢荒野，而北京毕竟是一座现代化城市，对于鸟类的栖息、觅食多少会产生影响。但北京的园林绿化在全国来说做得比较好，这也为鸟类创造了一定的生存空间。例如奥林匹克森林公园，完全是人工修建，经过十年的自然演替，鸟类比以前增加了不少。
北青报：民众的观鸟热情非常高，您对此有何建议？
史洋：民众的热情说明生态环保意识在增强，但也要有所注意。从3月下旬至6月，鸳鸯进入繁殖期，有的争抢树洞、有的入住人工巢箱，希望摄影爱好者能与鸳鸯的筑巢地保持一定距离，避免扎堆围观拍摄，这样容易造成鸳鸯弃巢、影响繁殖。
北青报：根据1987年出版的《北京鸟类志》记载，1986年，北京地区共发现344种鸟，这个数字现在有无变化？
史洋：这本书应该说比较久远，在这30多年间，鸟类的种群、居留型发生了较大变化。而且随着观鸟人群的增多，观测设备的完善和普及，调查、发现鸟类的力量日益增强，目前北京发现的鸟类有500多种。
文/本报记者 崔毅飞
探访
鸳鸯一天两次现身玉渊潭
“明天还得更早到，怎么也得6点20……”没能捕捉到鸳鸯入水的瞬间，耿栋心有不甘。除了市野生动物救护中心志愿者这一身份外，耿栋还是自然纪录片导演、摄影师。2月21日早晨6点40，天色蒙蒙亮，户外零下5度，耿栋背着10多公斤重的摄像器材来到玉渊潭公园的樱花湖，一群鸳鸯正在水面上享用早餐，耿栋将摄影机支在低矮的三脚架上，尽可能贴近湖面，力求接近鸳鸯的视点，50-1000mm的变焦镜头可以尽情捕捉鸳鸯的特写画面。这些影像素材将为鸳鸯的研究与保护提供支持。
雄性鸳鸯毛色明艳，喙为鲜红色，黑眼周围呈乳白色，额部和头顶中央为带有金属光泽的翠绿色，最具特色的是背部橘红色的帆状飞羽。雌性鸳鸯则低调内敛，通体呈暗褐色。到了早8点，饭饱肚圆的小家伙们陆续飞离樱花湖。几位摄影师久久不愿离去，交流着鸳鸯出没、繁殖的信息。耿栋告诉北青报记者，除了刚刚结束的“早场”，下午四点至五点间，还会有鸳鸯现身樱花湖。
坐在椅凳上、趴在地上、在栏杆上架炮…… 和观众稀少的“早场”不同，当天下午3点，樱花湖边聚集了上百名摄影爱好者，不少人机警地望向空中，等待抓拍鸳鸯入水的决定性瞬间。4点整，6只鸳鸯准时从天而降、斜向俯冲至湖面，瞬间激起漂亮的水花，咔嚓咔嚓的快门声顿时此起彼伏。在随后的20分钟内，鸳鸯三五只一组陆续在湖面降落，集结成群约有200只，开始享用游人的投喂。鸳鸯属雁形目鸭科，中型树栖水禽，杂食性动物，食物包括水生植物、无脊椎动物、小鱼甚至坚果。经人类投喂，馒头、猫粮也被纳入其食谱。
耿栋介绍说，鸳鸯不仅颜值高，在中国传统文化中底蕴深厚，而且非常接近百姓生活，人们在公园晨练、散步时都可能和鸳鸯相遇。但对于这个常见物种，人类对它究竟了解多少？至少他在参与鸳鸯调查中发现很多疑问。这未知的一切让耿栋着迷。
玉渊潭公园的鸳鸯从哪里来？又飞到哪里去？离开玉渊潭后它们藏在哪里栖息？有人说它们从北海公园来、也有人说它们平时藏在钓鱼台……但都缺乏证据，还有待科学研究破解答案。耿栋说，科研人员曾通过GPS定位，发现一只鸳鸯从北京飞到了广西桂林，遗憾之后失去了信号。接下来的研究，中心计划使用GPS追踪北京鸳鸯的活动范围。
此外，城里人该如何与野生动物相处？有市民在公园里对鸳鸯进行投喂，引发了耿栋的思考。他认为，老百姓的热情无法阻挡，但该不该投喂？哪些食物不能投喂？投喂的度该如何把握？只有通过科学调查，才能找出有效办法。
在参与调查过程中，耿栋发现国内尚无针对城市野生动物的研究论文。而这次调查应该是一次探索，破解野生鸳鸯是如何适应城市生活的。
文/本报记者 崔毅飞
延伸
栖息地需重点保护 本市将加强立法
保护鸳鸯等野生动植物，最好的方式就是保护它们的栖息地。
北京林业大学教授、森林生态学和森林培育学博士生导师罗菊春教授告诉北青报记者，鸳鸯是国家二级保护动物，平时在水边的树洞、灌木里繁殖栖息，因为树洞和灌木丛相对隐蔽，不易被打扰，有的树洞1-2米深。而他在调研中发现，北京一些郊区河道边的树木被砍掉、灌木被清理，鸳鸯的繁殖地、栖息地遭到破坏。“保护野生鸳鸯不是不打就行了，还要保护好它们的栖息地，重点是河湖周边的大树、古树、灌木丛”。
北青报记者了解到，针对鸳鸯种群缺少适合巢址的问题，紫竹院、动物园等鸳鸯栖息地开始悬挂人工巢箱。动物园曾悬挂了11个人工巢箱，其中有8个巢箱被鸳鸯利用，从一定程度上缓解了树洞匮乏的状况。
此外，结合修订《北京市实施中华人民共和国〈野生动物保护法〉办法》，市园林等相关部门正在进行前期调研，争取在《实施办法》修订过程中将野生动物栖息地保护作为立法的重要内容，为对干扰或者破坏野生动物栖息的各类行为进行执法提供法律依据。
栖息地保护面临的另一大难题，是频繁的人类活动干扰。市园林绿化局相关负责人介绍，北京城区重要的野生动植物栖息地主要在各大公园，这些公园又承载着市民休闲娱乐的功能。市民希望公园拿出更多的空间，供大家唱歌、跳舞、锻炼身体，这和动植物的栖息地保护是存在一定矛盾的，希望这项工作能够得到更多市民的理解和支持。
清晨的玉渊潭樱花湖边，一对饱餐后的鸳鸯，毛色鲜艳的为雄性（右）
（图一）
一位老大爷在玉渊潭樱花湖边向鸳鸯投喂馒头块（图二）
2019-03-03 09:02:02 来源: 北京青年报 作者:
今天是世界野生动植物日。今年本市将启动城市建成区野生动植物栖息地调查，并划出保育区，限制人类活动，让野生动植物自由栖息。同时，本市还首次开启对鸳鸯等“明星”物种做“人口普查”，分析它们在北京的种类、数量、分布情况、生存状况以及受威胁因子。
鸳鸯，是中国传统文化里的吉祥之鸟。以往，北京城区只在春秋迁徙季和夏季繁殖季节才能看到鸳鸯，但现在冬季，越来越多的公园里也出现了野生鸳鸯的踪迹。北京青年报记者从北京市园林绿化局获悉，今年北京市野生动物救护中心首次持续开展“鸳鸯科学调查项目”，探秘鸳鸯如何适应城市生活。在刚刚结束的冬季调查中，市野生动物救护中心对9个北京五环以内重点鸳鸯栖息地进行了调查，共发现鸳鸯547只。随后的春季调查也将在3月中下旬开始。
今年1月27日下午3点-4点，鸳鸯科学调查项目组的60多名志愿者，分别对北五环内9个鸳鸯栖息地开展同时计数，共发现547只鸳鸯。数量最多的农展馆后湖发现121只、北京动物园120只、玉渊潭102只排名第三；北海公园69只、麋鹿苑47只、紫竹院32只排名中游；北京大学荷花池23只、颐和园团城湖17只、龙潭湖16只数量最少。
在鸳鸯科学调查项目中负责玉渊潭鸳鸯统计的市野生动物救护中心志愿者耿栋介绍说，玉渊潭有12位志愿者，年龄从9岁到50多岁，有两年以上观鸟经验的志愿者5人。鸳鸯要抢食、求偶、水浴、理毛、打架……在小小的望远镜视野里数清楚这些调皮的鸳鸯并不容易，玉渊潭发现的102只鸳鸯中，雄性60只，雌性42只。
北青报记者注意到，9个鸳鸯分布地的数据反馈中，雄性数量全部多于雌性。547只的总数，雄性326只、雌性221只，雄性占总数的60%。
在北京的河湖中，羽饰明艳的鸳鸯让城市变得生机盎然。但是作为中国濒危动物红皮书易危物种，鸳鸯的栖息繁殖、种群分布、迁徙路线……相关科研尚显匮乏。
据了解，2006年至2008年间，中国民间环保组织“自然之友”在北京开展了鸳鸯种群数量的调查，发现北京地区鸳鸯数量约有1500只，主要的栖息地分布在京郊水库和城区的皇家园林，包括密云水库、颐和园、圆明园等。
市野生动物救护中心鸳鸯科学调查项目负责人史洋介绍说，1月份的统计结果，数量不算多，比预计的要少，这与调查范围仅限于城区有关。项目组计划3月再进行一次同步计数，调查范围将会扩大，有水面的公园都尽可能纳入计数范围。而就雄性多于雌性的问题，有专家推断雌性鸳鸯繁殖后要哺育小鸳鸯，被天敌攻击的概率增大，例如猛禽、野猫、黄鼠狼等。但这仅仅是一种推测，还有待科研给出答案。（记者 崔毅飞 王斌）
对话
调查系长期项目 为保护鸳鸯提供科学依据
对话人：北京市野生动物救护中心鸳鸯科学调查项目负责人史洋
北青报：北京有数百种鸟类，为何要选择鸳鸯作为调查对象？
史洋：在中国传统文化里，鸳鸯具有深厚的历史底蕴，相比其它鸭科鸟类，雄性鸳鸯色彩艳丽，民众关注度非常高。但对于鸳鸯的繁衍生息、活动规律，我们却掌握得比较少。同时希望通过此次调查，探索出一套研究方法，为今后的科研项目积累经验。除了鸳鸯，北京市野生动物救护中心还在做雨燕的调查。
北青报：鸳鸯科学调查项目将持续多久？
史洋：1月27日，在志愿者团队的支持下，我们对北京城区的鸳鸯数量进行了同步记数，而一两次的统计远远不够，接下来我们会不断进行统计。鸳鸯调查将会是一个长期项目，3-5年甚至更长。通过收集大量基础数据，了解北京鸳鸯种群的数量和分布，为进一步研究鸳鸯的繁殖动态和迁徙规律做准备。调查结果终将为保护鸳鸯提供科学依据。
北青报：志愿者在鸳鸯科学调查中发挥了怎样的作用？
史洋：鸳鸯科学调查项目有60多名志愿者参与进来，大部分是家长带着孩子，一起从事志愿服务。做该项目志愿者的门槛不高，只要“认识鸳鸯、有望远镜、会计数”就能胜任。在鸳鸯数量统计中，没有众多志愿者分头行动，就无法进行同步调查。
北青报：现阶段的鸳鸯科学调查有没有让您感到困惑的问题？
史洋：出于安全、防火等考虑，城市里一些大树有所减少，这直接影响到鸳鸯繁殖所依赖的树洞。但我直观感觉在城市里遇到鸳鸯的概率还比较高、其数量不减反增，甚至冬天也不离京。希望此次调查能够解答，除了树洞、鸳鸯还会在哪里栖息、繁殖？鸳鸯在北京曾经是比较罕见的旅鸟，也就是迁徙途中会经过北京，并不做长时间停留；而从上世纪90年代，北京地区开始有少量鸳鸯在怀沙河的溪流中繁殖，即夏候鸟；在城市水域园林中，鸳鸯得以过冬，成为北京的冬候鸟；更有一部分鸳鸯在北京越冬之后并不迁徙，似乎已经成为了北京城区的留鸟。希望通过科学调查能解释这些变化。
北青报：相对于自然环境，城市环境给野生鸟类生存带来哪些影响？
史洋：鸟类还是喜欢荒野，而北京毕竟是一座现代化城市，对于鸟类的栖息、觅食多少会产生影响。但北京的园林绿化在全国来说做得比较好，这也为鸟类创造了一定的生存空间。例如奥林匹克森林公园，完全是人工修建，经过十年的自然演替，鸟类比以前增加了不少。
北青报：民众的观鸟热情非常高，您对此有何建议？
史洋：民众的热情说明生态环保意识在增强，但也要有所注意。从3月下旬至6月，鸳鸯进入繁殖期，有的争抢树洞、有的入住人工巢箱，希望摄影爱好者能与鸳鸯的筑巢地保持一定距离，避免扎堆围观拍摄，这样容易造成鸳鸯弃巢、影响繁殖。
北青报：根据1987年出版的《北京鸟类志》记载，1986年，北京地区共发现344种鸟，这个数字现在有无变化？
史洋：这本书应该说比较久远，在这30多年间，鸟类的种群、居留型发生了较大变化。而且随着观鸟人群的增多，观测设备的完善和普及，调查、发现鸟类的力量日益增强，目前北京发现的鸟类有500多种。
文/本报记者 崔毅飞
探访
鸳鸯一天两次现身玉渊潭
“明天还得更早到，怎么也得6点20……”没能捕捉到鸳鸯入水的瞬间，耿栋心有不甘。除了市野生动物救护中心志愿者这一身份外，耿栋还是自然纪录片导演、摄影师。2月21日早晨6点40，天色蒙蒙亮，户外零下5度，耿栋背着10多公斤重的摄像器材来到玉渊潭公园的樱花湖，一群鸳鸯正在水面上享用早餐，耿栋将摄影机支在低矮的三脚架上，尽可能贴近湖面，力求接近鸳鸯的视点，50-1000mm的变焦镜头可以尽情捕捉鸳鸯的特写画面。这些影像素材将为鸳鸯的研究与保护提供支持。
雄性鸳鸯毛色明艳，喙为鲜红色，黑眼周围呈乳白色，额部和头顶中央为带有金属光泽的翠绿色，最具特色的是背部橘红色的帆状飞羽。雌性鸳鸯则低调内敛，通体呈暗褐色。到了早8点，饭饱肚圆的小家伙们陆续飞离樱花湖。几位摄影师久久不愿离去，交流着鸳鸯出没、繁殖的信息。耿栋告诉北青报记者，除了刚刚结束的“早场”，下午四点至五点间，还会有鸳鸯现身樱花湖。
坐在椅凳上、趴在地上、在栏杆上架炮…… 和观众稀少的“早场”不同，当天下午3点，樱花湖边聚集了上百名摄影爱好者，不少人机警地望向空中，等待抓拍鸳鸯入水的决定性瞬间。4点整，6只鸳鸯准时从天而降、斜向俯冲至湖面，瞬间激起漂亮的水花，咔嚓咔嚓的快门声顿时此起彼伏。在随后的20分钟内，鸳鸯三五只一组陆续在湖面降落，集结成群约有200只，开始享用游人的投喂。鸳鸯属雁形目鸭科，中型树栖水禽，杂食性动物，食物包括水生植物、无脊椎动物、小鱼甚至坚果。经人类投喂，馒头、猫粮也被纳入其食谱。
耿栋介绍说，鸳鸯不仅颜值高，在中国传统文化中底蕴深厚，而且非常接近百姓生活，人们在公园晨练、散步时都可能和鸳鸯相遇。但对于这个常见物种，人类对它究竟了解多少？至少他在参与鸳鸯调查中发现很多疑问。这未知的一切让耿栋着迷。
玉渊潭公园的鸳鸯从哪里来？又飞到哪里去？离开玉渊潭后它们藏在哪里栖息？有人说它们从北海公园来、也有人说它们平时藏在钓鱼台……但都缺乏证据，还有待科学研究破解答案。耿栋说，科研人员曾通过GPS定位，发现一只鸳鸯从北京飞到了广西桂林，遗憾之后失去了信号。接下来的研究，中心计划使用GPS追踪北京鸳鸯的活动范围。
此外，城里人该如何与野生动物相处？有市民在公园里对鸳鸯进行投喂，引发了耿栋的思考。他认为，老百姓的热情无法阻挡，但该不该投喂？哪些食物不能投喂？投喂的度该如何把握？只有通过科学调查，才能找出有效办法。
在参与调查过程中，耿栋发现国内尚无针对城市野生动物的研究论文。而这次调查应该是一次探索，破解野生鸳鸯是如何适应城市生活的。
文/本报记者 崔毅飞
延伸
栖息地需重点保护 本市将加强立法
保护鸳鸯等野生动植物，最好的方式就是保护它们的栖息地。
北京林业大学教授、森林生态学和森林培育学博士生导师罗菊春教授告诉北青报记者，鸳鸯是国家二级保护动物，平时在水边的树洞、灌木里繁殖栖息，因为树洞和灌木丛相对隐蔽，不易被打扰，有的树洞1-2米深。而他在调研中发现，北京一些郊区河道边的树木被砍掉、灌木被清理，鸳鸯的繁殖地、栖息地遭到破坏。“保护野生鸳鸯不是不打就行了，还要保护好它们的栖息地，重点是河湖周边的大树、古树、灌木丛”。
北青报记者了解到，针对鸳鸯种群缺少适合巢址的问题，紫竹院、动物园等鸳鸯栖息地开始悬挂人工巢箱。动物园曾悬挂了11个人工巢箱，其中有8个巢箱被鸳鸯利用，从一定程度上缓解了树洞匮乏的状况。
此外，结合修订《北京市实施中华人民共和国〈野生动物保护法〉办法》，市园林等相关部门正在进行前期调研，争取在《实施办法》修订过程中将野生动物栖息地保护作为立法的重要内容，为对干扰或者破坏野生动物栖息的各类行为进行执法提供法律依据。
栖息地保护面临的另一大难题，是频繁的人类活动干扰。市园林绿化局相关负责人介绍，北京城区重要的野生动植物栖息地主要在各大公园，这些公园又承载着市民休闲娱乐的功能。市民希望公园拿出更多的空间，供大家唱歌、跳舞、锻炼身体，这和动植物的栖息地保护是存在一定矛盾的，希望这项工作能够得到更多市民的理解和支持。
清晨的玉渊潭樱花湖边，一对饱餐后的鸳鸯，毛色鲜艳的为雄性（右）
（图一）
一位老大爷在玉渊潭樱花湖边向鸳鸯投喂馒头块（图二）
2019年好运从这八处来！照着做吧，准行！
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一、从好身体来
谚语说："今年笋子明年竹，少年体壮老年福。"
身体好是真的好。对自己好一点，没有了健康其他都是妄谈，只有拥有一个好身体，你才能享受你的成功，享受你的人生。
《黄帝内经》："食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。"
钱是挣不完的，工作也是干不完的，所有的事不可能一天做完，不要每天都把自己搞得太累、太疲惫。
今天拿命"换"钱，明天就可能拿钱"救"命！就像琴弦绷得太紧，很容易断的。
二、从好心眼来
好心眼就是与人为善，心有善念。
古人说："善为至宝，一生用之不尽；心作良田，百世耗之有余。"
好心眼的人，以善良为本，乐于助人，救人危难，能给别人和自己带来欢乐，周围的人也愿意与他交往，更愿意帮助他，所谓得道者多助，好人有好报。
好心眼的人，路会越走越宽，久而久之，福报越来越大，运气越来越好。
三、从好心态来
"牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。"
牢骚太盛，动不动就生气发火，什么都不看惯的人，就享受不到心态好的人的那份快乐。
人一旦有了好心态，便无事不能忍，无人不能容，无所不能失，真正好心态的人，如同从大地跃上天空，笑看人间烟云，挥手抛洒烦恼。
心态影响运气，好心态使人在交往中少有阻力，在做事时能踏踏实实。
四、从好脾气来
好脾气会带来好福气。
想拥有一个好的身体，想拥有幸福快乐的人生，就必须，控制好自己的脾气，调节好自己的情绪。
生气，是一种需要的失落；生气，是用别人的错误来惩罚自己。
人的心里存有太多的气，伤心又伤身，如同充满了气的气球，很容易"嘭"的一声粉身碎骨。
坏脾气，破坏人际关系，影响健康，生气将会污染生命。
脾气太坏的人，命运之神不会照顾你的。
所以，要争气不生气，不伤元气，成得大气。
五、从好脸色来
俗话说："出门看天色，入门看脸色。"
一副难看的嘴脸，让人看了不舒服，任何人都不想见。
相由心生，尊敬别人，微笑总会给人带来好运的。
面带微笑是不卑不亢，是教养，是亲善，是平易待人，让人获得这样的贵气。你一慈眉，全世界善目
六、从好言语来
古训说："好话一句三冬暖，恶言半句六月寒。"
要想运势好，口德很重要。口德好才能运势好，运势好才能少走弯路，多点成就。
口能吐玫瑰，也能吐蒺藜。
不注意口德，说出伤人的话，往往就像在墙壁上钉了钉子，待悔悟时拔下钉子，却永远留下了疤痕。
伤害了别人，不管你说了多少次对不起，那个伤口却永远不会消失，那个伤痛会一直存在！
说话切勿刺人骨髓，戏谑切勿中人心病，便是这个道理
七、从好行为来
人的一生，要掌握两项本领：一是说话让人结缘，二是做事让人感动。
观念带来决定，决定影响行为，行为就有结果。正确的人生观点，指导正确的人生行为。检点自己的行为，懂得惜福与造福，多做好事，所谓舍得，才有获得。
好的行为能带来福报好运，但是做善事帮助人，心中不要有行善图报的念头。他人的夸奖，不过是过眼云烟；金字招牌终将腐朽，行善不要虚名和利益。
八、从好关系来
社会是网，一张无边无际笼罩着众生的大网，每个人都是其中的一个结点，每个人都是与整体密切联系，息息相关。
我们经常面临的一件事，就是如何与人打交道。
人在社会，在互动中求得生存、发展，无论从求学、求职、求上进、图通达，还是从家事、政事、财事、谋圆满，无不需要借助各种关系支持、指导、帮扶。
好关系，要靠好心德培植，人际交往只讲真诚。
新的一年愿缘主们万事如意好运来 https://t.cn/R2dL431
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一、从好身体来
谚语说："今年笋子明年竹，少年体壮老年福。"
身体好是真的好。对自己好一点，没有了健康其他都是妄谈，只有拥有一个好身体，你才能享受你的成功，享受你的人生。
《黄帝内经》："食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。"
钱是挣不完的，工作也是干不完的，所有的事不可能一天做完，不要每天都把自己搞得太累、太疲惫。
今天拿命"换"钱，明天就可能拿钱"救"命！就像琴弦绷得太紧，很容易断的。
二、从好心眼来
好心眼就是与人为善，心有善念。
古人说："善为至宝，一生用之不尽；心作良田，百世耗之有余。"
好心眼的人，以善良为本，乐于助人，救人危难，能给别人和自己带来欢乐，周围的人也愿意与他交往，更愿意帮助他，所谓得道者多助，好人有好报。
好心眼的人，路会越走越宽，久而久之，福报越来越大，运气越来越好。
三、从好心态来
"牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。"
牢骚太盛，动不动就生气发火，什么都不看惯的人，就享受不到心态好的人的那份快乐。
人一旦有了好心态，便无事不能忍，无人不能容，无所不能失，真正好心态的人，如同从大地跃上天空，笑看人间烟云，挥手抛洒烦恼。
心态影响运气，好心态使人在交往中少有阻力，在做事时能踏踏实实。
四、从好脾气来
好脾气会带来好福气。
想拥有一个好的身体，想拥有幸福快乐的人生，就必须，控制好自己的脾气，调节好自己的情绪。
生气，是一种需要的失落；生气，是用别人的错误来惩罚自己。
人的心里存有太多的气，伤心又伤身，如同充满了气的气球，很容易"嘭"的一声粉身碎骨。
坏脾气，破坏人际关系，影响健康，生气将会污染生命。
脾气太坏的人，命运之神不会照顾你的。
所以，要争气不生气，不伤元气，成得大气。
五、从好脸色来
俗话说："出门看天色，入门看脸色。"
一副难看的嘴脸，让人看了不舒服，任何人都不想见。
相由心生，尊敬别人，微笑总会给人带来好运的。
面带微笑是不卑不亢，是教养，是亲善，是平易待人，让人获得这样的贵气。你一慈眉，全世界善目
六、从好言语来
古训说："好话一句三冬暖，恶言半句六月寒。"
要想运势好，口德很重要。口德好才能运势好，运势好才能少走弯路，多点成就。
口能吐玫瑰，也能吐蒺藜。
不注意口德，说出伤人的话，往往就像在墙壁上钉了钉子，待悔悟时拔下钉子，却永远留下了疤痕。
伤害了别人，不管你说了多少次对不起，那个伤口却永远不会消失，那个伤痛会一直存在！
说话切勿刺人骨髓，戏谑切勿中人心病，便是这个道理
七、从好行为来
人的一生，要掌握两项本领：一是说话让人结缘，二是做事让人感动。
观念带来决定，决定影响行为，行为就有结果。正确的人生观点，指导正确的人生行为。检点自己的行为，懂得惜福与造福，多做好事，所谓舍得，才有获得。
好的行为能带来福报好运，但是做善事帮助人，心中不要有行善图报的念头。他人的夸奖，不过是过眼云烟；金字招牌终将腐朽，行善不要虚名和利益。
八、从好关系来
社会是网，一张无边无际笼罩着众生的大网，每个人都是其中的一个结点，每个人都是与整体密切联系，息息相关。
我们经常面临的一件事，就是如何与人打交道。
人在社会，在互动中求得生存、发展，无论从求学、求职、求上进、图通达，还是从家事、政事、财事、谋圆满，无不需要借助各种关系支持、指导、帮扶。
好关系，要靠好心德培植，人际交往只讲真诚。
新的一年愿缘主们万事如意好运来 https://t.cn/R2dL431
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