https://t.cn/RWPPcLJ ˙Ꙫ˙ ♡ 10月20日运动打卡：
跑步：4公里
负重Roman extn：20×3组
chest press：15×3组
负重深蹲：20×3组
引体向上：15×3组
今天第一次尝试负重5kg做Roman extn。还行，最后一组的最后几下有点吃力但能坚持做完。
有时候不逼自己一下都不知道什么叫极限。
打卡第95天。运动不为了证明什么，我只是在做自己，#不屑风雪#。一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！
跑步：4公里
负重Roman extn：20×3组
chest press：15×3组
负重深蹲：20×3组
引体向上：15×3组
今天第一次尝试负重5kg做Roman extn。还行，最后一组的最后几下有点吃力但能坚持做完。
有时候不逼自己一下都不知道什么叫极限。
打卡第95天。运动不为了证明什么，我只是在做自己，#不屑风雪#。一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！
§20171017
×羽绒服EIDER 更新海报
♥︎♥︎
♡
×马尼拉FM 合照舞台
真的要小心一点啊！
×SHOW CHAMPION更新视频
“签名的秘密”：https://t.cn/ROBKIgm
*赶紧说一句
*:-D
*盯（在想什么？）
*幼稚游戏cos feat.五金
*盯（纯盯）
*JYoung×KuanLin
*实名举报哥哥采访开小差折纸飞机（？）
//▹秘密 https://t.cn/ROBWUiu
×羽绒服EIDER 更新海报
♥︎♥︎
♡
×马尼拉FM 合照舞台
真的要小心一点啊！
×SHOW CHAMPION更新视频
“签名的秘密”：https://t.cn/ROBKIgm
*赶紧说一句
*:-D
*盯（在想什么？）
*幼稚游戏cos feat.五金
*盯（纯盯）
*JYoung×KuanLin
*实名举报哥哥采访开小差折纸飞机（？）
//▹秘密 https://t.cn/ROBWUiu
https://t.cn/ROn2UW3 ˙Ꙫ˙ ♡ 10月16日运动打卡：
跑步：4公里
chest press：15×3组
负重深蹲：20×3组
弹力球臀桥：20×3组
弹力球 hamstring curl：20×3组
身体水肿了两天，我感觉我眼睛都肿的睁不开了。运动完血液循环感觉好多了。幸好出场的那两天状态一直很好。
此次墨尔本之行效果非常不错。人生就是要挑战更多的不可能，不是吗？
#运动不放假# 打卡第92天。运动不为了证明什么，我只是在做自己。一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！
跑步：4公里
chest press：15×3组
负重深蹲：20×3组
弹力球臀桥：20×3组
弹力球 hamstring curl：20×3组
身体水肿了两天，我感觉我眼睛都肿的睁不开了。运动完血液循环感觉好多了。幸好出场的那两天状态一直很好。
此次墨尔本之行效果非常不错。人生就是要挑战更多的不可能，不是吗？
#运动不放假# 打卡第92天。运动不为了证明什么，我只是在做自己。一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！
✋热门推荐