我们为何戒不掉“手机依赖”？[思考]

“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我站在你面前，你却在玩手机。”这本是一句调侃，但却说出了当下许多人与手机的亲密程度。

上海市精神卫生中心主治医师金金分析，依赖是一种成瘾行为，严格来说，成瘾行为的界定需要符合诊断学标准：渴求、生理和心理依赖、量和时长超量、戒断症状。
　　
但目前人们常说的“手机依赖”，一般是焦虑、无聊等情绪之下而出现的逃避行为，也是一种“信息成瘾”，手机可以迅速提供人们所需要的各种信息，人类追求即刻满足也是一种本能。
　　
“包括手机在内的社交媒体依赖，确实对我们的生活工作产生了很大影响。但得分清‘度’：如果不严重，它可能只是一种生活方式。”清华大学社会科学学院院长彭凯平解释。
　　
从心理学角度而言，有专家认为，包括手机、人工智能在内，过度使用现代电子科技开始对人的正常生活工作产生一些伤害，比如影响睡眠、人际关系等等。

“五色令人目盲，五音令人耳聋”，声色之娱可以在短时间内带来感官刺激，但也容易令人迷失自我。手机只是工具，发挥什么样的作用，主要取决于使用者。
　　
当从手机营造的虚幻世界走出来，你会发现，真实的生活才更加精彩。https://t.cn/A6tlG0RK

我们谋爱的前提，永远都是谋生。#女子砸死熟睡丈夫被判无期#
如果他有以下行为，值得警惕：

1. 他总是没缘由的，翻看你的聊天记录。
2. 他限制你的社交圈，与你外出的频率。
3. 他总是贬低你亲密的朋友，甚至你家人。
4. 他向你借钱成瘾，且对换钱闭口不提。
5. 一言不合，他会十分不耐烦，伴随一些大分贝的恐吓，或摔扔一些你的私人物品，通常也不会赔偿你的损失。

不论恋爱初期有多么低姿态，一旦确认关系，他就开始要求你对他有着绝对服从，稍有不满，他就用激烈的情绪将你压制，对你的情绪造成打压。

他会借着情绪上头的疯狂状态，侵犯你的物品，事后可能会进行道歉求你原谅，但在实际行为上，他基本不会进行赔偿。

他觉得理所应当：你的就是他的。

但是，假如你不慎侵犯他的物品，他又会暴跳如雷，情绪压制的疯狂戏码，再次上演。

你以为的爱情，只是渣男谋生惯用的伎俩，掌握了关系中的控制权，也就拥有了你这个ATM工具人。

你谋爱，他谋权/生。

你为爱情奉献，放弃做人底线；他则反复试探，夺取权力无限。

“这还是你理想的爱情吗？你恋爱的初衷，是委曲求全吗？”

沉沦一段虐恋的时候，就算你终于清醒，最好的结果，也只是烈士断腕、及时止损。

从心理的角度认识“上瘾”

[上瘾就是因为人们需要满足这些在现实生活中未能得到满足的需求。成瘾者的背后都有亲密关系的缺失，他们通过与成瘾对象建立亲密关系补偿现实生活中亲密关系的缺失。]

[绝大多数有上瘾问题的人，背后都有深层次的心理困扰。上瘾，不过是心理困扰的一种外在表现。只有解决了心理困扰，成瘾者才可能真正戒瘾。]

《根本停不下来 用心理学戒瘾，做一个自律的人》
沈家宏 著
人民邮电出版社
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