挽回的过程中的关键过程就是二次吸引，而二次吸引讲究主动权。要想拿回主动权，那么就要降低自身的需求感。想要降低需求，首先就要降低对对方的投入，把更多时间和精力投入到自己的身上。只要你把对他的投入减少，那么你才能减少你的担心和忧虑，才能将自己的主动权拿回来，国内知名情感挽回机构得出结论：“当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。”只有自己掌握了主动权，对于二次吸引才是有帮助的。#军恋# #谈恋爱应该找同行吗# 当你能够把时间放在自己身上的时候，才能将自身的吸引力提升起来。二次吸引就是重新吸引对方的过程，而且当初也是因为你的吸引力下降，对方才会分手，所以要想挽回成功，提升自身的吸引力必不可少。只有当你的吸引力上升，一个人才会越来越有自信，才不会去担心挽回的进度和效果，才能以最佳的状态去挽回对方。如果分手之后，一直担心和忧虑，都是因为对自己的不自信而已。只有提高自己的吸引力，自信才会跟着上升。

努力是一件特别需要沉下心来
长久坚持的事
它成长的土壤需要一个人单打独斗，忍受无数个孤独和寂寞的日子
当你真正发自内心想要做成某件事，就不会太在乎要不要晒给别人看
内在驱动力足够支撑你，无论遇到任何困难和挫折都能坚持到底。

——人民日报 https://t.cn/AigyL3aG

它们有助于塑造你的自我意识，形成你看待自己的方式。如果你想克服孤独，必须把更多的注意力放在你要做的事情上，而不是放在你自己身上。当你行动起来找陌生人交谈，冒险对某人敞开心扉，走过去和别人打招呼（尽管这对你来说很难做到）时，你的心里就会升起一种希望。这种感觉可以帮助你克服孤独，重新振作起来。