「 嘀 咕 嘀 咕 」
最近翻到2019年夏天时的短发，又想剪回那个型了，只是从去年年初开始已经换了一家理发店，更从来没让现在的托尼剪过这头型，但我又认可他的手艺，所以决定一试，就当作一次大胆跟托尼磨合的机会。
现在平时帮我染头发的是位社区小店里的大姐，日常修剪是位长得像章宇的大哥，他们手艺都很好。
为了保险起见，小金去之前还是做了点功课，事实证明只要自己表达准确，一般正常的愿意听人话的托尼确实就是可控的，而且成果喜人。
做功课时，在b站看到一个干货满满的主页，如果大家对剪发、染发和烫发感兴趣，可以去看一看。（b站：张师傅理发频道）
小金不想烫发也不适合烫发，因为我是细软发质，烫发其实就是在软化的过程中流失一部分蛋白而使毛发变软，相对于粗硬发质能更好地呈现效果。细软的头发烫了后弹性和蓬松度都会有所减弱，反而缺乏张力，所以我不适合烫发。
那么去理发店之前，首先得先弄清楚自己适合什么发型，想要什么发型，然后才是下一步怎么跟托尼沟通。
就像这次小金想剪的其实就是很平常的一款日系短发，但是又不能只跟托尼这么说，毕竟每个托尼眼里可能都有一种自己理解的日系短发，所以我得想好怎么跟他沟通我想要的效果。
发型跟脸型、气质和体型都有关系，比如肩膀太宽的人，不适合头发太短，否则会显得人过于硬朗。
小金的诉求是剪短，但是颅顶的高度很重要，因为那是一个纵向的轮廓，颅顶较高，层次提上去后，看起来就会比较柔和，而不是单纯的男孩子气，那样柔和一点才是偏日系的女生短发。
大家去剪头发时也要想明白这次你是想显瘦还是想突出自己的独特风格，小金想要突出头发的视觉质感，然后减少发型的量感，适当增加发型的动感，最终避免沉闷死板，修之前的头发我觉得自己之前的发型太闷了，有点傻乎乎的样子。
既然想好了想要纵向的轮廓，这么一来，就要避免横向发展，绝对不可以做横向的切割，脸颊两侧的发量可千万不能厚重。层次偏高的日系，就是需要营造高颅顶的效果，让重心往上走。
小金希望可以从正面看到后面的部分头发，但两侧耳朵边不能是光秃秃的，整体长度在下巴的位置。跟大家强调一下，想要轻盈自然的状态时，千万不要把头发长度卡在下巴和脖子的中间，否则那一刀，会让脖子秒变短。
关于刘海，前阵子浅尝了下中分，结果发现不行，这东西还跟中庭的宽度有关系，再加上本身细软头发很容易变得太服帖，所以实践证明不适合我。
侧分可能是种比较保险的做法，毕竟能很直观地增加颅顶高度，拉长脸型，但我这次决定还是稍微先带点刘海，然后日常随手可以把部分刘海手动侧分一下，是个有弹性的完美计划。
为了再保险一点，去之前小金还自己先按做的功课修好了部分刘海。首先，圆脸不适合刘海剪得太宽，我就把两个眉尾之间对应上去的那一小块区域当作主刘海，主刘海的长度我自己先修好了，其它两侧的副刘海就留给托尼了调整。
整体上两侧副刘海保留一点长度去修饰脸颊，在下颌以下，主刘海不能太长，因为太长又服贴的话就容易中分，上窄下宽也更显脸。
顺带说一下发色的事，这一项也是需要结合肤色，要让整体呼应，浅色明度高一点的自然好看一点，选对发色能让肤色变亮，甚至整个人都在变亮，但也要清晰地认识到发色越浅越需要妆容加持，而小金对化妆已经没兴趣，所以就不敢去尝试那些需要漂一下的非常规色调。
不得不说有些发色是真好看，漂头发当然伤头发，但是头发以后还会长出来啊，做事总是过于思前想后和焦虑的小伙伴，放过自己吧，要么去做一次看看，要么就打消念头，不要再年年摇摆年年不动了。
所以作为普通人，走常规保守路线的话，往往要更侧重于避坑而不是一味地参考教程指南，有些东西是模版式的，套到你自己身上时，得微调一下，毕竟靠染发剪发而真的彻底改变你的整体是非常非常非常有局限的，可能坚持运动来得更实际一些。
甚至有些时候染来染去，说不定还不如你原先的发色更显白更适合你。小金喜欢冷棕色，那种低饱和度的棕色，视觉有收拢感，让发质看起来细腻，这也是我的诉求。
另外有些长发的人更适合暖基调的棕色，长发带点卷那样更显温柔，视觉上也更膨胀，看起来发量丰盈。总之大家都可以大胆多尝试多做突破，无论是发色造型妆容都多试试，比发型更重要的是人的精气神。
再提一点，常规的染发，其实本质上就是不同色调的棕，这个色系温和自然，看起来健康低调，不过任何时候某种东西只有落地后才知道是什么样的，比如普通人宁深勿浅，宁冷勿暖。
因为染过的头发会慢慢褪色，甚至会越褪越暖，不管你一开始染了什么颜色，最后它都变成暖棕色，因为这是你本身头发的底色。在染发时选择明度差不多是5-6，棕灰色，棕青色，这两样更符合亚洲人的肤色和气质。
如果在头发褪色的过程中发现自己越来越看，就说明你更适合浅一点暖一点的发色，这样你下次染发的时候就知道该怎么染了，整体方向就更明确一点，你也可以拍张照以便于下次染发时给托尼参考。关于颜色这个东西，听别人讲一万遍，不如自己尝试一遍。
最后再强调一下，发型是需要结合自己的肤色、体型、妆容、服装、身高、性格和气质，先了解自己，然后确定好自己想要的方向。
千万不要对于理发抱有过高的不切实际的幻想和期待，一次不行可以多尝试几次，试错也需要成本，这个托尼听不懂人话就换一个托尼，等搞清楚了自己适合什么，学会怎么有效传达自己的想法，那就大胆尝试吧。
小金的脸型很难形容，算圆脸，但是运动后下颌线有明显了些，像有一点肉感的菱形，但是我的颧骨又不高，所以很难说，其实最终适合自己的发型取决于你整个人的外在特征和你的内心需求。
菱形发型的功课小金也做了，大家参考一下吧，因为菱形的面部线条硬朗，会容易显凶，那么为了柔化，可以用刘海修饰颧骨，同时优化一下脸型，但如果有的人追求的是清冷酷感，那就尽情多一些直线。
小金选择的是增加一点曲线的元素，比如副刘海的部分，想要可盐可甜，有些位置的自然的大曲度会日常自己看心情用夹板带一下。
理发只是在现有的基础上修一修，不是去换头，有时候如果抛开自身硬件条件而只追求自己喜欢的，那反而会弄巧成拙，就像如果不带着自己的思考去看各种指南攻略，那就会很像看玄学，一会儿觉得这个人说得有道理，一会儿觉得那个人分析得也正确，最后把自己看迷失了。
感觉还没彻底说完，再说一点吧，事实上圆脸跟圆脸的差别也很大，各有各的圆，有的下颌骨又比较突出，毕竟90斤人的圆脸跟120斤的圆脸，真的大不同，那么就得看风格看五官，看整体穿衣风格，而不能单纯只围绕一类脸型去讲发型。
脸偏大的话，更要增加颅顶的高度，毕竟顶一贴就没有任何发型可言，平时用夹板丰盈颅顶就行。听说发根烫寿命很短，可能一个半月就消失了，如果是细软头发更不容易出效果。请新时代的妈妈们不要再去折腾小朋友的后脑勺了，不然他们长大后会非常苦恼，听说还有人用骨水泥去垫高颅顶。
很多发型能出效果都是有条件的，大家不要被有些托尼忽悠了，搞清楚自己适合什么，什么是浪费钱。比如你不能逆天，烫有些大卷，因为地心引力，重力向下，不会打理的话，很快就失效了。
有时候做发型是为了优化脸型，有时候是为了更完整地塑造你的风格，都只是修饰一下。另外有些发型很不稳定，比如平面状态时遮得住的话确实显脸小，但是一旦有风吹草动，就变得更方更圆，这你们能理解吗？就是你不可能呆在没有风的地方或者那个风正好把你吹得刚刚好。
普通人要避坑的地方，有厚重的齐刘海，特别服贴的中分，很饱满的内扣，因为一旦扣进去了就会显得上窄下宽的轮廓，像个三角饭团，脸真的大到无敌了。
小金根据自己的风格选择了这次的发型调整，希望能有时候呈现少年感，有时候知性一点，有时候偏元气少女一点，通过两侧适当做纹理，弱化了部分骨骼，整体高重心。
整体蓬松有张力，体现在我摇头晃脑时头发很飘逸，加上稍微短一点的头发有辨识度，结合穿衣风格和内心的需求，算是取了一个最大值。
打理头发是需要付出时间精力的事情，小金算是比较佛系，但是我也有在各种尝试，改天拍一下近期在用的一些洗护用品。
以上
最近翻到2019年夏天时的短发，又想剪回那个型了，只是从去年年初开始已经换了一家理发店，更从来没让现在的托尼剪过这头型，但我又认可他的手艺，所以决定一试，就当作一次大胆跟托尼磨合的机会。
现在平时帮我染头发的是位社区小店里的大姐，日常修剪是位长得像章宇的大哥，他们手艺都很好。
为了保险起见，小金去之前还是做了点功课，事实证明只要自己表达准确，一般正常的愿意听人话的托尼确实就是可控的，而且成果喜人。
做功课时，在b站看到一个干货满满的主页，如果大家对剪发、染发和烫发感兴趣，可以去看一看。（b站：张师傅理发频道）
小金不想烫发也不适合烫发，因为我是细软发质，烫发其实就是在软化的过程中流失一部分蛋白而使毛发变软，相对于粗硬发质能更好地呈现效果。细软的头发烫了后弹性和蓬松度都会有所减弱，反而缺乏张力，所以我不适合烫发。
那么去理发店之前，首先得先弄清楚自己适合什么发型，想要什么发型，然后才是下一步怎么跟托尼沟通。
就像这次小金想剪的其实就是很平常的一款日系短发，但是又不能只跟托尼这么说，毕竟每个托尼眼里可能都有一种自己理解的日系短发，所以我得想好怎么跟他沟通我想要的效果。
发型跟脸型、气质和体型都有关系，比如肩膀太宽的人，不适合头发太短，否则会显得人过于硬朗。
小金的诉求是剪短，但是颅顶的高度很重要，因为那是一个纵向的轮廓，颅顶较高，层次提上去后，看起来就会比较柔和，而不是单纯的男孩子气，那样柔和一点才是偏日系的女生短发。
大家去剪头发时也要想明白这次你是想显瘦还是想突出自己的独特风格，小金想要突出头发的视觉质感，然后减少发型的量感，适当增加发型的动感，最终避免沉闷死板，修之前的头发我觉得自己之前的发型太闷了，有点傻乎乎的样子。
既然想好了想要纵向的轮廓，这么一来，就要避免横向发展，绝对不可以做横向的切割，脸颊两侧的发量可千万不能厚重。层次偏高的日系，就是需要营造高颅顶的效果，让重心往上走。
小金希望可以从正面看到后面的部分头发，但两侧耳朵边不能是光秃秃的，整体长度在下巴的位置。跟大家强调一下，想要轻盈自然的状态时，千万不要把头发长度卡在下巴和脖子的中间，否则那一刀，会让脖子秒变短。
关于刘海，前阵子浅尝了下中分，结果发现不行，这东西还跟中庭的宽度有关系，再加上本身细软头发很容易变得太服帖，所以实践证明不适合我。
侧分可能是种比较保险的做法，毕竟能很直观地增加颅顶高度，拉长脸型，但我这次决定还是稍微先带点刘海，然后日常随手可以把部分刘海手动侧分一下，是个有弹性的完美计划。
为了再保险一点，去之前小金还自己先按做的功课修好了部分刘海。首先，圆脸不适合刘海剪得太宽，我就把两个眉尾之间对应上去的那一小块区域当作主刘海，主刘海的长度我自己先修好了，其它两侧的副刘海就留给托尼了调整。
整体上两侧副刘海保留一点长度去修饰脸颊，在下颌以下，主刘海不能太长，因为太长又服贴的话就容易中分，上窄下宽也更显脸。
顺带说一下发色的事，这一项也是需要结合肤色，要让整体呼应，浅色明度高一点的自然好看一点，选对发色能让肤色变亮，甚至整个人都在变亮，但也要清晰地认识到发色越浅越需要妆容加持，而小金对化妆已经没兴趣，所以就不敢去尝试那些需要漂一下的非常规色调。
不得不说有些发色是真好看，漂头发当然伤头发，但是头发以后还会长出来啊，做事总是过于思前想后和焦虑的小伙伴，放过自己吧，要么去做一次看看，要么就打消念头，不要再年年摇摆年年不动了。
所以作为普通人，走常规保守路线的话，往往要更侧重于避坑而不是一味地参考教程指南，有些东西是模版式的，套到你自己身上时，得微调一下，毕竟靠染发剪发而真的彻底改变你的整体是非常非常非常有局限的，可能坚持运动来得更实际一些。
甚至有些时候染来染去，说不定还不如你原先的发色更显白更适合你。小金喜欢冷棕色，那种低饱和度的棕色，视觉有收拢感，让发质看起来细腻，这也是我的诉求。
另外有些长发的人更适合暖基调的棕色，长发带点卷那样更显温柔，视觉上也更膨胀，看起来发量丰盈。总之大家都可以大胆多尝试多做突破，无论是发色造型妆容都多试试，比发型更重要的是人的精气神。
再提一点，常规的染发，其实本质上就是不同色调的棕，这个色系温和自然，看起来健康低调，不过任何时候某种东西只有落地后才知道是什么样的，比如普通人宁深勿浅，宁冷勿暖。
因为染过的头发会慢慢褪色，甚至会越褪越暖，不管你一开始染了什么颜色，最后它都变成暖棕色，因为这是你本身头发的底色。在染发时选择明度差不多是5-6，棕灰色，棕青色，这两样更符合亚洲人的肤色和气质。
如果在头发褪色的过程中发现自己越来越看，就说明你更适合浅一点暖一点的发色，这样你下次染发的时候就知道该怎么染了，整体方向就更明确一点，你也可以拍张照以便于下次染发时给托尼参考。关于颜色这个东西，听别人讲一万遍，不如自己尝试一遍。
最后再强调一下，发型是需要结合自己的肤色、体型、妆容、服装、身高、性格和气质，先了解自己，然后确定好自己想要的方向。
千万不要对于理发抱有过高的不切实际的幻想和期待，一次不行可以多尝试几次，试错也需要成本，这个托尼听不懂人话就换一个托尼，等搞清楚了自己适合什么，学会怎么有效传达自己的想法，那就大胆尝试吧。
小金的脸型很难形容，算圆脸，但是运动后下颌线有明显了些，像有一点肉感的菱形，但是我的颧骨又不高，所以很难说，其实最终适合自己的发型取决于你整个人的外在特征和你的内心需求。
菱形发型的功课小金也做了，大家参考一下吧，因为菱形的面部线条硬朗，会容易显凶，那么为了柔化，可以用刘海修饰颧骨，同时优化一下脸型，但如果有的人追求的是清冷酷感，那就尽情多一些直线。
小金选择的是增加一点曲线的元素，比如副刘海的部分，想要可盐可甜，有些位置的自然的大曲度会日常自己看心情用夹板带一下。
理发只是在现有的基础上修一修，不是去换头，有时候如果抛开自身硬件条件而只追求自己喜欢的，那反而会弄巧成拙，就像如果不带着自己的思考去看各种指南攻略，那就会很像看玄学，一会儿觉得这个人说得有道理，一会儿觉得那个人分析得也正确，最后把自己看迷失了。
感觉还没彻底说完，再说一点吧，事实上圆脸跟圆脸的差别也很大，各有各的圆，有的下颌骨又比较突出，毕竟90斤人的圆脸跟120斤的圆脸，真的大不同，那么就得看风格看五官，看整体穿衣风格，而不能单纯只围绕一类脸型去讲发型。
脸偏大的话，更要增加颅顶的高度，毕竟顶一贴就没有任何发型可言，平时用夹板丰盈颅顶就行。听说发根烫寿命很短，可能一个半月就消失了，如果是细软头发更不容易出效果。请新时代的妈妈们不要再去折腾小朋友的后脑勺了，不然他们长大后会非常苦恼，听说还有人用骨水泥去垫高颅顶。
很多发型能出效果都是有条件的，大家不要被有些托尼忽悠了，搞清楚自己适合什么，什么是浪费钱。比如你不能逆天，烫有些大卷，因为地心引力，重力向下，不会打理的话，很快就失效了。
有时候做发型是为了优化脸型，有时候是为了更完整地塑造你的风格，都只是修饰一下。另外有些发型很不稳定，比如平面状态时遮得住的话确实显脸小，但是一旦有风吹草动，就变得更方更圆，这你们能理解吗？就是你不可能呆在没有风的地方或者那个风正好把你吹得刚刚好。
普通人要避坑的地方，有厚重的齐刘海，特别服贴的中分，很饱满的内扣，因为一旦扣进去了就会显得上窄下宽的轮廓，像个三角饭团，脸真的大到无敌了。
小金根据自己的风格选择了这次的发型调整，希望能有时候呈现少年感，有时候知性一点，有时候偏元气少女一点，通过两侧适当做纹理，弱化了部分骨骼，整体高重心。
整体蓬松有张力，体现在我摇头晃脑时头发很飘逸，加上稍微短一点的头发有辨识度，结合穿衣风格和内心的需求，算是取了一个最大值。
打理头发是需要付出时间精力的事情，小金算是比较佛系，但是我也有在各种尝试，改天拍一下近期在用的一些洗护用品。
以上
感情这件事，心急吃不了热豆腐，很多人都误以为分手后拖得时间越久挽回的可能性就越低，其实不然，有调查显示，分手后迅速复合的情侣最后也难逃再次分手的结局，且这个过程会进行的非常快速。
其实相比较而言，那些分手后经历了长时间冷静期彼此都重新改变重新出发的情侣，再复合并且获得幸福的概率比较高。
你可能会疑惑了，分手都一年了万一对方有了新欢怎么办？万一对方把我忘了怎么办？
其实你大可不必为此担心，因为你们之间是存在情感连接的，试想，当你时隔一年的时间以一种全新的面貌和状态出现在对方的生活里，会带给他多大的惊喜？
这种突如其来的新鲜感加上你们曾经的感情连接，势必会迸发出全新的火花，这个时候你们之间再进行平等的交流沟通，把之前这一年的时间当作是战略性抽离，而抽离的最终目的就是为了复合。
还有一个很重要的点，就是分手后对方对你的负面情绪和印象达到了顶峰，这个时候如果急于求成盲目挽回，不但无法消解这些负面印象，反而会加重对方的抵触情绪，这种抵触情绪无异于火上浇油，很可能会把你们之间唯一的挽回突破口给彻底堵死。
有句话是这么说的：“分手的时候对方会否定你的一切，你做得越多对方越否定你。”
如果你还想为你们的这段感情努力一次，点击下方卡片我帮你分析。
所以把握好时机并且掌握好方法才是复合的关键，不然在错误的道路上再怎么努力也只能是渐行渐远。
至于分手时间过长还能不能复合，我们可以通过分手后对方的心理状态变化来进行分析：
① 防御期。防御期是分手后的初期阶段，也是人们进行自我防御和保护的一个时期，处于这个阶段的人往往具有很强的防备心理，且带有一定的攻击性，最初始的表现就是决绝不留情面。
这个阶段对方很可能会说出一些伤人的话，类似于：我们这辈子都不可能了！分手后连朋友都没得做！以后再也别联系我了！等等，伴随而来的也可能是对方拉黑删除你。
此时进行挽回无异于火上浇油，因为你在对方心中的刻板印象和负面情绪都没有消解。
② 迷茫期。当长期处于亲密关系中的两人突然抽离后，本能的会产生一定的不适感，这个阶段的人情绪会处于飘忽不定的状态，容易失控。
显然，这个阶段对方情绪处于反复的状态，也是不适合挽回的。
③ 冷静期。强烈的情绪波动过后，人的潜意识会本能的控制我们的内心，所以此时人们会展现出较为平稳的心态，情绪也逐渐缓和。
很多人会把这个时期误以为是最好的复合时机，其实不然，当你在此时盲目出击主动推进复合进程时，很可能不经意间触发对方对你之前的负面印象。心理学中的“近因效应”很好的解释了这一现象：在多种刺激依次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的刺激，也就是说在交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价。
在没有确定对方对你的负面印象彻底消解之前，贸然行动很可能会拉长挽回的战线。
④ 理性期。渡过冷静期后，人们对于分手这件事已经处于基本理性的状态，这个阶段大部分人会进行自我反思和调整，对之前的感情进行重新审视，你们的关系也许会出现缓和，但依旧存在一定的风险。
在此阶段如果你想要挽回，首先要肯定的是对方有没有重新评估你的现状，如果不是有充分的把握最好不要过快采取行动，其实这个阶段是你们恢复联系的初期，千万不能让对方对你再次产生抵触情绪。
⑤ 归位期。这个时期的人往往是经过了情绪激荡、波动、冷静、怀念这一系列过程，开始出现强烈的缅怀和思念，自然，这个时期也是你去重新进入对方生活的最佳时机。
由于个体的差异性导致的每个时期和阶段的延续时间不确定，但是毫无疑问的是，越是分手初期阶段挽回的风险也越大，反而是经历过长时间冷静和动荡后寻求复合的可操作性更强。
所以现在看出来分手一年的优势了吧，时间不仅能够冲刷掉你们的负面情绪，还会为彼此间的美好回忆镀金，你们兜兜转转各自成长，然后重新进入彼此生活。
那怎么迈出复合的第一步呢？
一．心理准备
首先我们来看一下分手一年后你们之间的状态无非是两种：
① 留有彼此联系方式，可能以朋友方式相处
② 早已断联，没有任何交集
其实二者就是间接性断联和彻底性断联的区别，无论是哪种形式的断联，我们要做的都是破冰，重新搭建起沟通的桥梁。
但是在破冰之前还要做好以下几个准备：
1. 内心建设
挽回的时机有了，但是不能操之过急，毕竟你们之间已经经历了长时间的冷静期并且很可能断联许久，所以一定要有心理预设，也许你的复联计划并不能短时间奏效，也许对方对你的态度依旧冷冰没有进展，也许你前期做了很多努力但是对方还是不与你取得联系。
挽回不是一朝一夕的事，所以先别被眼前的困难打倒，做好持久战的准备。
2. 摆正位置
无论你有多想与对方复合，都请先把位置摆正，你们已经分手这是事实，即便对方现在有新的暧昧对象那也是人之常情，千万不要把自己放在男/女朋友的位置要求对方，也别期望对方会和以前一样包容你疼爱你。
3. 隐藏需求
不要一上来就大张旗鼓的告诉对方我要跟你复合，哪怕你对对方的思念和渴望已经溢出来了也要装作若无其事，太过冲动可能会把对方吓跑。
过度的暴露你想挽回的需求就很容易让自己陷入一个低位，即便你挽回成功那么在这段感情里你也是处于劣势，很容易给人造成低价值的印象并且不被珍惜。
二．破冰复联
在复联的过程中我们又要具体问题具体分析了，其实无非是两种情况：对方回复了你但是过于冷淡；对方没有任何反应。
1. 没有回应
如果对方对你没有任何回复那么你就该反思一下是不是自己太着急了暴露了需求感，又或是对方现在的防御心理还太强，这个时候我们最开始说的内心建设就派上用场了，不要被对方一时的冷漠击退。
只要你搞得清你们分手的根本原因在哪，并且有过自我提升，那么攻破对方的心理防御就指日可待，前提是做好自我价值的展示。
我们可以在线上线下同时塑造好价值，比如朋友圈的打造、朋友的口口相传、制造的偶遇等等，频率不可过高不然容易暴露需求，只做价值展示不提复合，这无疑是给对方内心植入了正向心锚，这些心锚会激起对方好奇，为日后你的再次吸引打下基础。
2. 回应冷淡
其实判断复联成功的标志并不是对方有多热情，只要你们取得了联系，哪怕冷淡也算是成功。
在取得联系后你要做的就是提供情绪价值，进行良性沟通，具体分为以下几点：
① 找准话题，你们的聊天尽量不要涉及感情，千万不要一上来就表达自己的思念和对曾经美好的回忆，尽量从生活类的话题入手
② 多谈论积极向上的生活状态，让彼此往前看而不是频频回头
③ 引导对方交流，调动起对方的好奇心，制造吸引点
④ 掌握频率，切忌用力过猛，一旦察觉到对方没有继续沟通的欲望便暂停交流，不要给对方制造心理压力
三、 关系推进
如果你前期铺垫到位了，你们之间的联系也由一开始的冷淡变得逐渐正常，那么你就该思考进行下一步的关系推进。
线上的沟通都是为了线下的见面打基础的，你们能够见面的次数越多那么挽回成功的可能性就越高，所以如何进行邀约让彼此顺利见面也是很重要的一环。
邀约时女生最常用的就是“求助法”，在对方放下戒备心后尝试向对方求助，当然求助的内容要根据对方的能力而定，千万不要超出能力范围也不要过于复杂给对方造成心理负担，如果对方答应了你的求助，那么你们顺理成章的见面并且表达感谢就在情理之中了。
而对于男生来说，可以投其所好的邀约，例如女生喜欢追星，那么就可以聊一聊关于这个明星的话题顺势邀请对方去看场演唱会，自然地顺着话题邀约，对方会更容易接受。
初次见面一定要掌握好分寸和火候，把控好时间，不宜过长也不宜寻求快速进展，否则很容易将刚刚建立的信任关系击垮。
千万记住自己的身份，你的状态保持在朋友层面即可，不要得寸进尺的要求过多，先给对方留下好的印象为日后的再次邀约奠定基础。
分手一年后再复合的情侣必定不是情绪之下的决定，而是彼此分别进步成长后的再次吸引，你们也许可以彼此过的风生水起，但是却还是兜兜转转重新回到曾经的怀抱。
所以不必纠结是否过了分手后复合的黄金期，当你们认识到感情里曾经出现的问题并愿意为重建感情付出努力，那么这一年的时间说长不长说短也不短，足够用来修复你们的裂痕。#情感##情感生活指南#
其实相比较而言，那些分手后经历了长时间冷静期彼此都重新改变重新出发的情侣，再复合并且获得幸福的概率比较高。
你可能会疑惑了，分手都一年了万一对方有了新欢怎么办？万一对方把我忘了怎么办？
其实你大可不必为此担心，因为你们之间是存在情感连接的，试想，当你时隔一年的时间以一种全新的面貌和状态出现在对方的生活里，会带给他多大的惊喜？
这种突如其来的新鲜感加上你们曾经的感情连接，势必会迸发出全新的火花，这个时候你们之间再进行平等的交流沟通，把之前这一年的时间当作是战略性抽离，而抽离的最终目的就是为了复合。
还有一个很重要的点，就是分手后对方对你的负面情绪和印象达到了顶峰，这个时候如果急于求成盲目挽回，不但无法消解这些负面印象，反而会加重对方的抵触情绪，这种抵触情绪无异于火上浇油，很可能会把你们之间唯一的挽回突破口给彻底堵死。
有句话是这么说的：“分手的时候对方会否定你的一切，你做得越多对方越否定你。”
如果你还想为你们的这段感情努力一次，点击下方卡片我帮你分析。
所以把握好时机并且掌握好方法才是复合的关键，不然在错误的道路上再怎么努力也只能是渐行渐远。
至于分手时间过长还能不能复合，我们可以通过分手后对方的心理状态变化来进行分析：
① 防御期。防御期是分手后的初期阶段，也是人们进行自我防御和保护的一个时期，处于这个阶段的人往往具有很强的防备心理，且带有一定的攻击性，最初始的表现就是决绝不留情面。
这个阶段对方很可能会说出一些伤人的话，类似于：我们这辈子都不可能了！分手后连朋友都没得做！以后再也别联系我了！等等，伴随而来的也可能是对方拉黑删除你。
此时进行挽回无异于火上浇油，因为你在对方心中的刻板印象和负面情绪都没有消解。
② 迷茫期。当长期处于亲密关系中的两人突然抽离后，本能的会产生一定的不适感，这个阶段的人情绪会处于飘忽不定的状态，容易失控。
显然，这个阶段对方情绪处于反复的状态，也是不适合挽回的。
③ 冷静期。强烈的情绪波动过后，人的潜意识会本能的控制我们的内心，所以此时人们会展现出较为平稳的心态，情绪也逐渐缓和。
很多人会把这个时期误以为是最好的复合时机，其实不然，当你在此时盲目出击主动推进复合进程时，很可能不经意间触发对方对你之前的负面印象。心理学中的“近因效应”很好的解释了这一现象：在多种刺激依次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的刺激，也就是说在交往过程中，我们对他人最近、最新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价。
在没有确定对方对你的负面印象彻底消解之前，贸然行动很可能会拉长挽回的战线。
④ 理性期。渡过冷静期后，人们对于分手这件事已经处于基本理性的状态，这个阶段大部分人会进行自我反思和调整，对之前的感情进行重新审视，你们的关系也许会出现缓和，但依旧存在一定的风险。
在此阶段如果你想要挽回，首先要肯定的是对方有没有重新评估你的现状，如果不是有充分的把握最好不要过快采取行动，其实这个阶段是你们恢复联系的初期，千万不能让对方对你再次产生抵触情绪。
⑤ 归位期。这个时期的人往往是经过了情绪激荡、波动、冷静、怀念这一系列过程，开始出现强烈的缅怀和思念，自然，这个时期也是你去重新进入对方生活的最佳时机。
由于个体的差异性导致的每个时期和阶段的延续时间不确定，但是毫无疑问的是，越是分手初期阶段挽回的风险也越大，反而是经历过长时间冷静和动荡后寻求复合的可操作性更强。
所以现在看出来分手一年的优势了吧，时间不仅能够冲刷掉你们的负面情绪，还会为彼此间的美好回忆镀金，你们兜兜转转各自成长，然后重新进入彼此生活。
那怎么迈出复合的第一步呢？
一．心理准备
首先我们来看一下分手一年后你们之间的状态无非是两种：
① 留有彼此联系方式，可能以朋友方式相处
② 早已断联，没有任何交集
其实二者就是间接性断联和彻底性断联的区别，无论是哪种形式的断联，我们要做的都是破冰，重新搭建起沟通的桥梁。
但是在破冰之前还要做好以下几个准备：
1. 内心建设
挽回的时机有了，但是不能操之过急，毕竟你们之间已经经历了长时间的冷静期并且很可能断联许久，所以一定要有心理预设，也许你的复联计划并不能短时间奏效，也许对方对你的态度依旧冷冰没有进展，也许你前期做了很多努力但是对方还是不与你取得联系。
挽回不是一朝一夕的事，所以先别被眼前的困难打倒，做好持久战的准备。
2. 摆正位置
无论你有多想与对方复合，都请先把位置摆正，你们已经分手这是事实，即便对方现在有新的暧昧对象那也是人之常情，千万不要把自己放在男/女朋友的位置要求对方，也别期望对方会和以前一样包容你疼爱你。
3. 隐藏需求
不要一上来就大张旗鼓的告诉对方我要跟你复合，哪怕你对对方的思念和渴望已经溢出来了也要装作若无其事，太过冲动可能会把对方吓跑。
过度的暴露你想挽回的需求就很容易让自己陷入一个低位，即便你挽回成功那么在这段感情里你也是处于劣势，很容易给人造成低价值的印象并且不被珍惜。
二．破冰复联
在复联的过程中我们又要具体问题具体分析了，其实无非是两种情况：对方回复了你但是过于冷淡；对方没有任何反应。
1. 没有回应
如果对方对你没有任何回复那么你就该反思一下是不是自己太着急了暴露了需求感，又或是对方现在的防御心理还太强，这个时候我们最开始说的内心建设就派上用场了，不要被对方一时的冷漠击退。
只要你搞得清你们分手的根本原因在哪，并且有过自我提升，那么攻破对方的心理防御就指日可待，前提是做好自我价值的展示。
我们可以在线上线下同时塑造好价值，比如朋友圈的打造、朋友的口口相传、制造的偶遇等等，频率不可过高不然容易暴露需求，只做价值展示不提复合，这无疑是给对方内心植入了正向心锚，这些心锚会激起对方好奇，为日后你的再次吸引打下基础。
2. 回应冷淡
其实判断复联成功的标志并不是对方有多热情，只要你们取得了联系，哪怕冷淡也算是成功。
在取得联系后你要做的就是提供情绪价值，进行良性沟通，具体分为以下几点：
① 找准话题，你们的聊天尽量不要涉及感情，千万不要一上来就表达自己的思念和对曾经美好的回忆，尽量从生活类的话题入手
② 多谈论积极向上的生活状态，让彼此往前看而不是频频回头
③ 引导对方交流，调动起对方的好奇心，制造吸引点
④ 掌握频率，切忌用力过猛，一旦察觉到对方没有继续沟通的欲望便暂停交流，不要给对方制造心理压力
三、 关系推进
如果你前期铺垫到位了，你们之间的联系也由一开始的冷淡变得逐渐正常，那么你就该思考进行下一步的关系推进。
线上的沟通都是为了线下的见面打基础的，你们能够见面的次数越多那么挽回成功的可能性就越高，所以如何进行邀约让彼此顺利见面也是很重要的一环。
邀约时女生最常用的就是“求助法”，在对方放下戒备心后尝试向对方求助，当然求助的内容要根据对方的能力而定，千万不要超出能力范围也不要过于复杂给对方造成心理负担，如果对方答应了你的求助，那么你们顺理成章的见面并且表达感谢就在情理之中了。
而对于男生来说，可以投其所好的邀约，例如女生喜欢追星，那么就可以聊一聊关于这个明星的话题顺势邀请对方去看场演唱会，自然地顺着话题邀约，对方会更容易接受。
初次见面一定要掌握好分寸和火候，把控好时间，不宜过长也不宜寻求快速进展，否则很容易将刚刚建立的信任关系击垮。
千万记住自己的身份，你的状态保持在朋友层面即可，不要得寸进尺的要求过多，先给对方留下好的印象为日后的再次邀约奠定基础。
分手一年后再复合的情侣必定不是情绪之下的决定，而是彼此分别进步成长后的再次吸引，你们也许可以彼此过的风生水起，但是却还是兜兜转转重新回到曾经的怀抱。
所以不必纠结是否过了分手后复合的黄金期，当你们认识到感情里曾经出现的问题并愿意为重建感情付出努力，那么这一年的时间说长不长说短也不短，足够用来修复你们的裂痕。#情感##情感生活指南#
风起落叶舞，
人生在修悟。
生活有艰难，
必须得吃苦。
想当人上人，
首先得付出。
天上无馅饼，
信心找出路。
一切在变化，
人生无坦途。
万事开头难，
勇气得十足。
山高路又远，
奋斗不停步。
山花烂漫时，
金屋有兰杜。
九曲黄河进，
入海无回路。
人生即如此，
不做他人奴。
成果即香甜，
看清云中雾。
人生在修悟。
生活有艰难，
必须得吃苦。
想当人上人，
首先得付出。
天上无馅饼，
信心找出路。
一切在变化，
人生无坦途。
万事开头难，
勇气得十足。
山高路又远，
奋斗不停步。
山花烂漫时，
金屋有兰杜。
九曲黄河进，
入海无回路。
人生即如此，
不做他人奴。
成果即香甜，
看清云中雾。
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