2019年11月15日
嘉華一兩句，得閒稔稔佢:
「做人最重要，忍一句，息一怒，饒一著，這樣就算贏了。」
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今日嘉華哥分享的是「增廣賢文」裡的一句話：「忍一句，熄一怒，饒一著，退一步。」，不過要做到「忍一句」和「饒一著」很多時並非易事吶。

【短道速滑世界杯加拿大站中国队员参赛项目确定】#短道速滑世界杯# #中国短道速滑队# 2019-20短道速滑世界杯第二站将于11月8-11日在加拿大蒙特利尔进行，中国队阵容微调，男队由宋嘉华取代李文龙参赛，其他选手保持不变。俄罗斯名将安贤洙将缺席本站比赛。本站比赛进行两次决赛的项目为1000米，中国队队员参赛项目如下：
男子1000米(第一次)：武大靖、韩天宇、任子威
男子1000米(第二次)：韩天宇、宋嘉华、安凯
女子1000米(第一次)：范可新、张雨婷、曲春雨
女子1000米(第二次)：韩雨桐、张雨婷、张楚桐
男子1500米：孙龙、安凯、宋嘉华
女子1500米：张楚桐、韩雨桐、臧一泽
男子500米：武大靖、孙龙、任子威
女子500米：范可新、曲春雨、臧一泽

2019年10月28日
嘉華一兩句，得閒稔稔佢:
「要生活瀟灑點，就要洞悉生活多一點。」
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今日施克力請假，林峰來幫手～結果就突然講起另一個林峯，然後講下講下突然提到「摘星之旅」⋯我真的愣住五秒，因為好久沒看「摘星之旅」，然而嘉華哥講到的時候我卻剛好在看這是什麼巧合⋯hhhhhhhh