失眠了，怎么办？揉揉耳朵会更好！
失眠比较痛苦，相信不少朋友都有这样的经历，想睡却睡不着。那么失眠中医有什么好方法吗？
可以揉我们的耳朵来缓解失眠症状，能调整我们的脏腑、平衡阴阳，不仅可以健脑、健神、健心还能通经络、调气血
现代说法：我们的耳朵上有着比较多的神经、和穴位，通过耳穴刺激可调节迷走神经活性，缓解睡眠。
怎么做：
用我们的食指或中指的指肚，从上往下按摩耳轮到耳垂，按揉降压到微微泛红，发热即可
失眠比较痛苦，相信不少朋友都有这样的经历，想睡却睡不着。那么失眠中医有什么好方法吗？
可以揉我们的耳朵来缓解失眠症状，能调整我们的脏腑、平衡阴阳，不仅可以健脑、健神、健心还能通经络、调气血
现代说法：我们的耳朵上有着比较多的神经、和穴位，通过耳穴刺激可调节迷走神经活性，缓解睡眠。
怎么做：
用我们的食指或中指的指肚，从上往下按摩耳轮到耳垂，按揉降压到微微泛红，发热即可
【痰多？试试佐脾丸强力化痰，化痰消滞】
佐脾丸出自金元名医朱丹溪所作《丹溪心法》
全方只有6味药：
半夏、茯苓、陈皮，
这三味药有祛痰燥湿之效——二陈汤去甘草。
三药共用，健脾补虚，燥湿化痰。
痰湿非常的黏腻，它困住我们的脾脏就会影响食物运化，形成食积，食积会加重痰湿，
所以我们加入以下药材：
山楂、连翘、萝卜籽、来消滞化积，助消痰湿。
六药共用，共同健脾补虚，燥湿化痰消积。
佐脾丸适用于脾虚痰多腹胀，经常反酸的人群作为日常调理方。
佐脾丸出自金元名医朱丹溪所作《丹溪心法》
全方只有6味药：
半夏、茯苓、陈皮，
这三味药有祛痰燥湿之效——二陈汤去甘草。
三药共用，健脾补虚，燥湿化痰。
痰湿非常的黏腻，它困住我们的脾脏就会影响食物运化，形成食积，食积会加重痰湿，
所以我们加入以下药材：
山楂、连翘、萝卜籽、来消滞化积，助消痰湿。
六药共用，共同健脾补虚，燥湿化痰消积。
佐脾丸适用于脾虚痰多腹胀，经常反酸的人群作为日常调理方。
秋季养生汤｜适合打工人喝的养胃健脾排骨汤|||秋天的养生靓汤当然少不了山药排骨汤，健脾养胃，非常适合总是不按时吃饭常常胃不舒服的打工人们，让我们在忙碌的日子里停下来，煲个汤，暖暖身子，要爱惜身体呀。做法很简单，教程来啦[飞吻R]
食材：排骨、山药、玉米、胡萝卜、红枣、枸杞、生姜
‼️做法
1️⃣排骨焯水。排骨冷水下锅，放入料酒煮沸后捞起
2️⃣将排骨、山药、玉米、胡萝卜、红枣（去核）、枸杞、三片生姜一起倒入电饭煲，加入适量的水，煮汤模式煲1-1.5小时加盐调味即可。 #养生汤 ##山药玉米排骨汤 #
食材：排骨、山药、玉米、胡萝卜、红枣、枸杞、生姜
‼️做法
1️⃣排骨焯水。排骨冷水下锅，放入料酒煮沸后捞起
2️⃣将排骨、山药、玉米、胡萝卜、红枣（去核）、枸杞、三片生姜一起倒入电饭煲，加入适量的水，煮汤模式煲1-1.5小时加盐调味即可。 #养生汤 ##山药玉米排骨汤 #
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