要去遠離心理的内耗，要活出輕鬆快樂的人生詩人贺拉斯說道：“有克服困境的勇氣，就會是勝

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#与你分享# 考研第二天，或许有所失落，但是还没有结束，坚持。一些放松心态调整自己的方法，希望可以帮助你。加油，上岸！！！　　1淡定!制定好计划，专注于自己的计划，找到属于自己的节奏就好，切勿比进度。2多给自己暗示！不是每个人都可以做到那么理性，但请相信我们内心心理暗示的力量是无穷尽的，不要把过多注意力放在那些我们不能决定的事情上，专注于眼前，把自己的潜力发挥到极致，其他的就随缘吧。3张弛有度！每周给自己小放松一下，放松过后，给自己积极的心理暗示，我已经休息了，接下来的一周要有更高的效率，这样才对得起这些时间，但注意，度字是关键，不然就适得其反了。4坚持！考研不只是一场考试，而是一场真真实实的心理战，通过这个过程，只要你是个善于思考总结的人，有一些东西会在无形之中沉淀下来，便成为你的财富。 https://t.cn/R2WxYdh

要停止“心理内耗”，是人生改變的開始。

人的自我控制能力需要消耗心理資源，當資源不足的時候，就會處於一種向内耗的狀態。

而當我们把太多的精力都放在“内心戲”上面，就没辦法好好過度當下，就會產生心理的内耗。

長期的消耗就會讓自己疲惫、壓力如山大……就會感受到自己越活越累，即使什麼都也没干。

心理的資源浪費得過多，就會無法去正視生活

卢桑斯教授在《心理资本》中講道：“心理的資源，就是指人腦去處理信息時候所消耗的來源。”

簡單來講，要把人比如作一塊能量恒定的電池：日常體力的活動同腦力勞動都會消耗一部分的能量；而内耗就會讓你在什麼都不做的情況之下，持續地會消耗你的能量。

陷入内耗的人，表面上看來或是犹豫不决，或者是害怕選擇……而深入了解，你就會發現，他们只會是藏着一颗高度而敏感的心，都會導致你的心理資源浪費過多：别人的一個不經意間的表情，就會反复地去想是不是自己做錯了什麼？明明完成一件事只需要幾分鐘，却在反复糾纏中白白浪費了幾小時……

知乎上面有個熱門的話題：“為什麼有的人心理内耗會特别嚴重啊？”一點兒小事都會牵動著自己的神經，只會徒勞地去消耗心理的資源。

當心理資源不足時，日常的行為也都會慢慢陷入困境，就會影响你日常的生活。

對自我排斥，總會感覺得到自己會很差

TED演講中，一期名為《成為真正的自己》中有這樣的一個問題：“當你注視着鏡中自己的時候，除了年齡、民族、工作和生活當中的角色，你還會認識自己嗎？”

生活當中，總會看到有人正在分享美好的生活：美味的飯菜、歡樂的旅行……我们也經過都會陷入“焦慮的怪圈”：容貌的焦慮、身材的焦慮、工作的焦慮……等等

對自我的排斥，都會讓我们徒增很多的煩惱。其實没有人會是完美的，因為有一颗想要改變的心，才會有思慮的情绪。

人生當中，我们只需要活出自己的精彩。如果你連自我的存在感都不敢確認，始终都裹挟于生活的脚步，受困于自我的情绪，就只會陷入自己心理的内耗，不斷地去消耗自己。

如果太過在乎外界，就無法過好當下

古人有話：“人就是三截草，不知道哪節好。”意思就是話：每個人都會有適合自己的區域，没有誰的生活會值得羡慕。

我们都是單獨的個體，有自己獨特的小宇宙。有些人看似走在前面，有些人看似落在后面，其實每一個人都有各自不同的成長規限。

做人最怕的就是用别人的尺子來丈量自己。一個人的不幸，就是從羡慕别人開始的。拿别人的成功，去動摇自己的自信心，只會走向“我不行”的邏輯死角上面。

時間久了，就會難免陷入频繁的心理内耗，逐漸就會消失對生活的期待。

要去遠離心理的内耗，要活出輕鬆快樂的人生

詩人贺拉斯說道：“有克服困境的勇氣，就會是勝利的契機。”要去面對心理内耗，要從了解到重視，再對症下藥地去解决，才會是最好的應付方法。

無關的思绪，就是心理内耗的來源。要去切斷它们最好的方法，就是打開自己的心門，做真實的自己。當你開始學會擁抱世界的時候，你就會發現原來生活本來就很美好。

聪明的人，會懂得把時間同精力都用在專注重要的事情上；心理内耗嚴重的人，才會把時間用來糾結同焦慮。

愿我们都能夠專注自身，去减少内耗，去擁抱自己，走出低迷，活出輕鬆快樂的人生。