#今天星期五##国庆假期最后1天#
醒醒，假期结束了，几招教你满血复活！

假期过的太快就像龙卷风，然后接下来的日子就是上班恐惧征、睡眠紊乱征、美味综合征.....你一定是征征中枪...你还沉浸在假期的喜悦中，对假期恋恋不舍吗？

假期结束上班状态不佳，疲惫，懒散，注意力不集中？这种表现称为“假期综合症”。就是人在假期长时间放松懒散，突然感受到拘束而产生的各种不适应心理。那么如何快速的重拾生活节奏呢？三招教你满血复活！
⭕1、调整自身状态
要让自己接受假期已经结束的事实，尽早收心，把自己的心思从假期的欢愉和放松中收回到工作的状态中。自我调节心理，不要让自己在假期结束的前两天过于兴奋，因为这样上班会使自己沉不下心，会容易感到浮躁，被外界所吸引
⭕2、安排工作要循序渐进
假期之后安排工作要先从简单的做起，使浮躁的心理慢慢沉淀下来，使在假期期间的放松懒散心理调整一下。使心思慢慢的回归到工作中，逐渐提高工作强度，让自己有一个适应的过程，在心理中慢慢的使自己接受假期结束的一个事实
⭕3、不要作比较
要分清楚工作和假期生活，假期是享受生活的，而工作是挣钱的，是为了更好的享受假期生活。不要把两者拿来作比较，否则很容易产生心理不平衡，更加不容易使精力投入到工作中#职场日常#假期综合症

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【促排腹中浊气】

肚子硬，容易发胀，按起来有硬硬的点，大便经常不规律，口气不好，应该给肚子排排浊气。

取站位，双足与肩同宽，两手自然下垂，闭目，缓慢深呼吸，使胸廓尽量扩张，想像自己的肺部充满了新鲜空气，然后慢慢呼气，使肺部气体充分交换。每次深呼吸5~10分钟，可养肺益气补肾，定期为自己排排浊气，有养颜功效，也可以调节情绪，排毒的好方法。