如何在恋爱中不让自己的情绪被左右？

其实这个问题的本质说三点就能讲清楚：

你之所以那么容易被情绪左右，是因为你的世界里面仅仅只有这一个人；

你之所以那么容易被情绪左右，是因为你一直都在拿着你自我的判断去衡量对方是否爱你；

你之所以那么容易被情绪左右，是因为你在一些无效信息上浪费了太多的时间。

我们一点一点来说。

当你感觉到自己容易被情绪左右的时候，你一定要问自己一个问题：

“抛开这段感情之外，我又是谁？”——很多人之所以在感情当中那么容易被影响，本质原因是因为自己的世界当中，只有这个人。

这不被影响，不被情绪左右才奇怪了：你为了这个人工作都可以不做了，社交都可以不维护了，“XX的另一半”这个身份成为了你的标签，你怎么可能不慌？怎么可能不担心？

因为你自己都知道：一旦这个人离开了你，一旦这个人和你没有什么往来了，那么你就找不到自己生活的价值了。

我多次强调一件事：往往能把感情经营的比较好的人，本身是不太需要这段关系的——因为他们除此之外还有自己的事业，还有自己的社交，还有自己需要操心的事情。

不是你容易被情绪左右，而是因为你自从恋爱之后，你的世界就没有其他的人和事了，导致你自己特别容易被情绪左右。

左右你的，不是情绪，而是你自己的得失心，是你太过于在乎这一个人。

而且我发现很多咨询对象都容易出现一个误区：他们一直都在拿着自己的评判标准去评价一个人是不是爱自己，是不是喜欢自己，所以在这个过程当中，他们很容易就会产生一种“这个人根本不爱我”的感觉。

我说一个最经典的咨询案例：我自己的两位朋友恋爱之后，女生就一直觉得男生不爱自己，因为男生每天几乎都不怎么陪伴自己，就算回到家之后也是在闷头工作，都不愿意花费时间陪伴自己。

站在她的角度上来看，这个男生的确不够爱她，但实际上呢？和男生沟通过之后，他表示自己工作很重要，缺失的陪伴自己都通过给女生更好的物质生活补偿了回来——他自己觉得既然缺失了陪伴，就一定要让女生过上更好的生活。

那么问题来了：你说这个男生是爱她还是不爱她？

其实站在男生的角度是爱的，但是女生只是站在自己的角度上来感受，所以判断这个男生根本不爱自己，因此她会产生很强大的负面情绪。

这种情况在很多感情当中都会存在：我们一直总是站在自己的角度上去看待我们的感情，一直都处在一个“我觉得这个人不爱我”的状态当中，也正是因为如此，所以我们在感情当中情绪起伏巨大，我们很容易被自己的情绪所掌控。

而当我们一旦站在自己的角度去评估这段感情怎么样，那么很有可能，我们就会开始被感情当中的“无效信息”所干扰：

这个人今天没回我消息回复的慢了，是不是因为这个人开始感觉到厌倦了？

这个人朋友圈没有给我点赞，这个人是什么意思？

这个人到现在了都没有主动找我聊天，这个人是什么情况？

...这些，都属于无效信息，根本不能靠着这些信息推出一个整体的情况。忘掉那些你从抖音上学到的零碎知识点吧，相信我：

想要靠着一点点碎片化的信息，去推出整体结论的做法，本身就不明智，除了让你焦虑之外没有任何的作用。

我不建议大家在感情当中，采用更加直观的判断方法：我到底有没有在这段感情当中得到我想要的东西？

如果这个人也在陪伴我，也在我身上花费时间精力，也愿意安抚我的一些情绪，那么说明这个人大概率还是对我不错的——这就足够了，细枝末节的东西我们可以慢慢调整，我们不能因为一两个细枝末节的问题，就试图去猜测我们感情的全局。

所以，如果想在感情当中不被轻易被情绪左右，其实很简单：

丰富你的价值体系，你的身份不应该是“XX的另一半”，而应该有更多值得你关心，值得你花费精力的事情；

不要被单一的评判标准所左右，你应该意识到，评估一个人是否爱你的标准，不应该完全是你主观决定的标准；

不要被一些无关紧要的“无效信息”所左右你的判断，抓大方向，看实际收到了什么。

做好这三步，我相信之后的你，在感情当中的心态，会更稳定一些。

福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~可能因为太年轻，好的坏的情绪都太深刻，轻轻一碰就惊天动地。这世界上唯一扛得住岁月摧残的就是才华。你活得不快乐原因是：既无法忍受孤单，又不喜欢交朋友。深谙世故却不世故，才是最成熟的善良。[奥特曼][炸鸡腿][色]

祝你好运我的朋友，
在错乱中交上好运，
向昨天的泪水挥手，
新的泪水就在前头。
只有寸铁的歌词，声音在安慰着我，很想在楼下坐会，会不会有点不妥，喜欢这样的夜，静静的，微风，我想心有点痛，有点闷，仿佛这是一个游戏世界，但这样的情绪还是存在，抱歉，我不知道我想想什么，很空旷，很孤寂，很冷漠，没有人和事能再来填补我，我觉得有点累