#Bboy仔仔[超话]#
偶尔熬夜对人体危害不大，但是经常熬夜的话，对人体健康危害较大，主要包括以下方面：

1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。

2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。

5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。

颈动脉斑块的危险性，主要看这3点

1、斑块的软硬
超声报告中如果是等回声、强回声的包斑块，就是稳定的硬斑块；如果是低回声、混合回声就是不稳定的软斑块。
2、斑块的厚度
超声报告中的两个相乘的数值代表了斑块的长度和厚度。正常颈动脉内膜的厚度是1mm以下，如果在1~1.4mm之间，就是颈动脉内膜增厚；如果厚度在1.4~2.0之间是小斑块；2.0~3.0之间是中斑块；3.0以上就是大斑块了。斑块越厚说明越危险。
3、斑块的形态
是扁平状的就比较稳定，如果是不规则状的，或者有溃疡面，就意味着很不稳定；如果斑块上还附着着血栓，就更加危险，需要尽快治疗。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

如果你想要保护牙齿，那么下面这些事情一定要注意。

1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈;

2、 正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转;

3、每天刷3次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟;

4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

5、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分;

6、1个月换1次牙刷较好，最多不超过3个月;

7、刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜;

8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣;

9、均衡地摄取食物，保护牙齿健康;

10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。#忆果缘1971##口腔健康##北京整牙0元试隐形牙套#