谷爱凌上央视教健身，紧身衣凸显火辣身材，八月回美国入学斯坦福谷爱凌刚刚在“北京冬奥冬残奥表彰大会”上受到表彰之后，就登上央视录制了一期健身视频，谷爱凌化身健身教练，教大家如何在家也能出汗运动的简单健身动作，而健身视频中，谷爱凌虽然才18岁，但身穿紧身衣的她将火辣身体凸显无疑，能登上央视并且还特意为她做一期“爱凌健身课堂”，可见如今谷爱凌果真如网友们说的一样：官方认证的国民偶像！
3月/✍️
1.今天第一顿正餐，我很爱的通心粉和果蔬汁。
2.这两天上海气温回升，没有春秋只有冬夏，只穿衬衫在滨江走着都要出汗。
3.周围环境一切都好，但我还是会因为没有按预期完成一些事情而焦虑，即使是无关紧要但也懊悔自己时间管理之差，再深究下去就是从小缺乏自律力。
4.如果是一定要做的事，即使不想面对也尽快去完成吧。
5.不emo，我去晒太阳了。
#碎碎念##生活仪式感# https://t.cn/EtMzgGp
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2.这两天上海气温回升，没有春秋只有冬夏，只穿衬衫在滨江走着都要出汗。
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4.如果是一定要做的事，即使不想面对也尽快去完成吧。
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剖腹产后多久可以洗澡？及刨腹 产后洗澡注意事项！
一般15天后可以洗澡，如果恢复好的一星期后就可以洗澡，在刀疤上贴个创可贴，防止沾水就可以。
产后宝妈很容易出汗导致身体积累大量污垢，对于爱干净的我们是难以忍受的
以下五个产后洗澡注意事项，收藏好了！
1.洗澡时要讲究“冬防寒，夏防暑，春秋防风”，淋浴水温调节在35-37℃，夏天不要太凉，冬天也不能太热，温水淋浴zui佳。
2.洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟就可以了。
3.洗澡后及时擦干身体，头发用热吹风吹干，要注意保暖。洗澡后喝一杯热牛奶补充体力，卧床休息一会，避免太劳累。
4.洗澡不要空腹，防止发生低血糖，引起头晕等。
5.不要搓伤口，宝妈在洗澡时不要强迫症似地猛搓伤口， 就算伤口已经拆线表面愈合了也不能长时间被水浸泡或者大力 https://t.cn/A6JGo145
一般15天后可以洗澡，如果恢复好的一星期后就可以洗澡，在刀疤上贴个创可贴，防止沾水就可以。
产后宝妈很容易出汗导致身体积累大量污垢，对于爱干净的我们是难以忍受的
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1.洗澡时要讲究“冬防寒，夏防暑，春秋防风”，淋浴水温调节在35-37℃，夏天不要太凉，冬天也不能太热，温水淋浴zui佳。
2.洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟就可以了。
3.洗澡后及时擦干身体，头发用热吹风吹干，要注意保暖。洗澡后喝一杯热牛奶补充体力，卧床休息一会，避免太劳累。
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