不知道在校生活化减脂能不能成功，现在好饿啊！！！
早起一杯温开水
早餐:一杯黑咖啡，一杯黑芝麻糊（无糖），一个带馅料的全麦软欧包，一个水煮蛋，一袋坚果
午餐:图一（有一说一，南航的饭真的辣[苦涩]肉菜少有不辣的）
回去喝了一杯青汁（最近老是久坐），睡醒来了一杯酸奶泡坚果青汁（偶依稀[哇]），应景吃了个学校发的月饼
晚餐:多素少荤的麻辣烫（更像水煮菜[悲伤]）
今天没打球，背疼[二哈]

该说不说，南航好大气，发了四个月饼，还都很好吃（一个月饼学校卖8⃣ 块呢！）

读研后第一次发微博，研一真的好迷茫，希望顺利毕业叭[求饶] https://t.cn/EvCDDTm

9/8生活化减脂#减脂餐##减肥打卡[超话]##我的减脂餐[超话]# 初始体重：59.7

第1轮已减18斤
昨日晨重：52.3

今日晨重：51.8
✅起床：7:00 ✅喝水1800ml

✅运动：空腹爬楼梯➕拉伸40min

早餐：3紫薯➕1水煮蛋➕燕麦奶
午餐：煎鸡胸肉➕土豆泥
晚餐：番茄鱼片豆皮汤
加餐：1番茄➕1红豆全麦馅饼

#瘦不了就下楼##小李的今日进食# 2022/09/07
早上是半截玉米和一杯黑咖啡 还吃了半个酱肉包（我嫌太咸）中午吃了香辣鸭腿饭～真的很好吃！鸭子是卤的 除了含钠可能有点高没啥毛病 高蛋白[阴险][阴险]配菜有土豆丝包菜和黄瓜丝 其实营养搭配挺好的 米饭剩了个底（食堂总是给好些米饭[跪了]）下午吃了一片南瓜全麦吐司 一瓶绿茶 终于收到了[开学季]真的很好吃 很香 饱腹感强～ 然后就没吃东西了
我现在属于完全不知道自己体重变化的人（宿舍没称[单身狗][单身狗]）全凭我自觉了[单身狗][单身狗][单身狗]坚持吧只能说 生活化减脂其实不太痛苦 就还是会饿[阴险]