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　　男性更年期有什么症状

　　精神心理症状：精力不集中，记忆力减退，抑郁，焦虑，易怒，多疑，神经质，工作能力下降。

　　血管舒缩症状：心悸，潮热，出汗。

　　性方面的症状：性兴趣降低，性欲降低，阳痿。

　　生理体能症状：睡眠减少，容易疲劳，食欲不振，骨骼与关节疼痛。

入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。

一、老做噩梦，睡不踏实

从道医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。

也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

二、入睡困难

这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

三、醒得早，但醒了又睡

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

四、时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。

生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

五、整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。

表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。

做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。

向原著者致敬，图文来源于网络

身体雌性激素失衡会有哪些表现吗？

1、潮热。身体缺少了雌激素，就会出现潮热的症状，并且是在没有任何的原因下，身体不自觉的从胸部开始向上下肢散发热量，有些时候还会伴随着有心慌、出汗的表现。还有的缺少雌激素的人在半夜也会出现潮热的情况，主要表现为半夜醒来全身大汗。

2、心悸。身体缺少雌激素还容易心悸，心悸其实也就是心慌，人在更年期的时候就会容易出现这个症状，并且也非常莫名其妙，但是过了一段时间之后，这个症状就会明显的好起来了，这也是无法解释的，并且做心电图也无法检测出来，其实这也是身体的雌激素缺少的原因。

3、精神状态异常。雌激素偏低的女性非常容易出现易哭、易疲惫、易怒的症状，有的雌激素低的人还容易出现皮肤蚁走感，身体像是有很多蚂蚁在爬来爬去的感觉，但是做检查却检查不出来。

4、腰酸背痛。其实女性在月经期间和更年期的时候都容易出现腰酸背痛的症状，但是这两个时期的症状是正常的，但是如果平常的时候也容易出现这两个症状，那么有可能是出现了骨质疏松的情况，需要及时去医院进行补充骨质，否则就会让骨质疏松的情况变得更加严重。

要想让身体雌激素时行的情况有所好转，平时在生活当中也需要多注意。多吃一些高蛋白低脂肪的食物，并且每天都要吃适量的水果，保证体内充足的营养和水分，这样人的皮肤也会变得更好，也有美容养颜的功效。

尽量不要吸烟，喝酒也要少喝咖啡，食用的油也尽量要选择食物油，少吃或者不吃含胆固醇高和饱和脂肪酸高的食物，多吃一些豆制品，比如豆腐脑、豆浆、豆腐，这些食物的蛋白质含量非常高，并且热量很低。

家人也应该要多给女性一些鼓励，不要给她们太大的压力，可以多开导雌激素失衡女性。雌激素失衡的女性平时也要学会放松压力，多去进行体育锻炼，这样不行可以增强身体抵抗力，还可以间接的放松压力。#医学科普##忆果缘1971#