病由脾生！用健脾方，把脱发治好了，这个故事发人深省，请细读
初学中医的时候，老师告诉我们，中医里有金元四大家，分别是张从正、朱丹溪、李东垣、刘完素。
其中，李东垣的学说，十分有意思，这就是“百病皆由脾胃衰而生”。在他看来，这人啊，别管啥病，只要你得病，就得考虑脾胃的问题，通过补脾健脾的方式治疗。
也正因如此，李东垣所倡导的学说，也被成为补土派。
一开始，我对此非常不理解。你说这古人，为了创立自己的学说，把话说得也太绝了！百病怎么可能皆有脾胃衰而生呢？难道任何一种疾病，说到底，都是脾胃不好带来的？
因此，对古人的这些思想倡导，我长时间以来就不重视。
直到后来，我参与中医常见病的名方治验整理工作，这才发现，确实有太多疾病，可以从脾胃论治。见得越多，越觉得李东垣当年的说法，有道理。
我给你说个门诊例子。李女士，28岁。大概在三个月以前，她对着镜子梳头。这一梳头，她才发现，自己脑袋上怎么有一块地方，没头发了呢？面积虽然不大，但是十分显眼。
她伸手往这块头皮上摸了摸，发现很光滑。
坏了，难道我脱发了？患者这么想着，赶紧就到医院去求治。可是，治来治去，这个脱发始终未能改善。而且，脱发越来越大。
最后，她求中医治疗。
刻诊，加患者脉细数，舌淡苔薄。脑袋上的脱发区域，已经不仅仅是一个块了，而是一片，形状不规则。而且，脱发处头皮光亮。脱发区域边缘的头发，很容易就被拔下来。拔下来一看，这头上粗下细，给人感觉像惊叹号。
细问得知，患者脱发的地方总感觉发麻发木，有些痒，平时则容易头晕，晚上睡觉质量差。
了解到这些以后，给她开了一张方子。但见——
黄芪，陈皮，甘草，党参，白术，茯苓，鸡血藤，天麻，熟地。
所有这些，水煎服。连服15日。
结果如何？患者用药以后，自述脑袋脱发处的麻木和瘙痒感减轻，脱发的势头有所缓解。接下来，再连服15日，患者原先脱发地方开始有绒毛长出来了。继续连服15天，患者长出的绒毛开始变黑变粗。最终，患者又用了15天来巩固疗效。就这样，患者诸证悉平。
首先，我们都知道一个道理，这就是发为血之余。头发的好与坏，直接和我们的血，有关系。
血虚了，不养头发，会脱发。虚热了，灼伤发根，会脱发。有了湿气，发根失养，会脱发。肝肾不足，精不能生血，还是会脱发。
总之，无论怎么变化，算到最后，都是血的问题。
那么，血，又是从哪里来的呢？固然，肾精可以化血。但更重要的，是脾胃对气血的生化作用。血，源于脾对水谷精微的运化啊。从正统理论来说，正是脾，把水谷精微上输到心肺，经过心的化赤作用，和肺的输布，才最终让血生成且布满周身。
所以说，脾胃，是气血生成的关键，也是养头发的关键。这么说，你没异议吧？
好了，现在，你看看上文医案里的患者，她脉细，舌淡，苔薄，这一看就有气血不足的倾向。进一步，我们可以想到，是她生化气血的脾胃，不够强大，对吧？
血虚的结果，就是化燥生风。患者头皮处受燥邪的伤害，又有内风的袭扰，再加上发根本身没有足够血液来濡养，其结果是啥？一定是脱发嘛！
因此，综合来看，此患的脱发原因，在于脾胃虚弱、血虚风燥。
故而，要想治疗，就得养血，改善血虚，改善患者头皮处的燥性和风邪。而要做到这些，最终还得靠健脾，靠脾对气血的生化作用。
明白了这些， 我们就能看懂上面提到的方子：
这里头，熟地、鸡血藤、天麻养血祛风。接下来，你看吧，就是党参、白术、茯苓和甘草，外加陈皮。这一看，是四君子汤加陈皮，形成了古方异功散。异功散这个方子，健脾益气的同时，还理气，总体上还是健脾益气为主。不过，医案里，以党参替代了四君子汤原方里的人参，这就使得四君子汤有了一定补血功效。党参，除了益气，还能养血。
最后，再加一个黄芪。黄芪，健脾益气，大补脾肺。
你看，这个方子，主提其实是在异功散的基础上，加黄芪，来健脾胃，从而达到源源不断生养气血的目的。后面的鸡血藤、天麻和熟地，只是边边角角，唱不了主角。
你看看，这是不是用健脾的办法，来治疗脱发呀？
确实是这样的。
看到这里，有的朋友可能会问了，脱发原因有很多。你属于血虚，那好，通过健脾来养血，这说得过去。如果血热呢？如果血瘀呢？如果肝肾亏虚呢？难道也补脾吗？
我跟你说，针对不通类型的脱发，中医师所开的方剂中，也都可能出现健脾益气的东西。根据个人经验，异功散加黄芪的用法，可以出现在包括有热象的（如舌红绛）、痰湿倾向的、肝肾不足倾向和气滞血瘀倾向的患者身上。
另外，就中医业界的临床观察来看，治脱发，常常离不开补养后天之本。这是一个规律。我本人，就喜欢这么做。
因此，可以这么讲，治脱发这个毛病，实实在在离不开养脾胃这个基础。百病皆由脾胃衰而生，李东垣的这个思想，在脱发领域，是行得通的。
初学中医的时候，老师告诉我们，中医里有金元四大家，分别是张从正、朱丹溪、李东垣、刘完素。
其中，李东垣的学说，十分有意思，这就是“百病皆由脾胃衰而生”。在他看来，这人啊，别管啥病，只要你得病，就得考虑脾胃的问题，通过补脾健脾的方式治疗。
也正因如此，李东垣所倡导的学说，也被成为补土派。
一开始，我对此非常不理解。你说这古人，为了创立自己的学说，把话说得也太绝了！百病怎么可能皆有脾胃衰而生呢？难道任何一种疾病，说到底，都是脾胃不好带来的？
因此，对古人的这些思想倡导，我长时间以来就不重视。
直到后来，我参与中医常见病的名方治验整理工作，这才发现，确实有太多疾病，可以从脾胃论治。见得越多，越觉得李东垣当年的说法，有道理。
我给你说个门诊例子。李女士，28岁。大概在三个月以前，她对着镜子梳头。这一梳头，她才发现，自己脑袋上怎么有一块地方，没头发了呢？面积虽然不大，但是十分显眼。
她伸手往这块头皮上摸了摸，发现很光滑。
坏了，难道我脱发了？患者这么想着，赶紧就到医院去求治。可是，治来治去，这个脱发始终未能改善。而且，脱发越来越大。
最后，她求中医治疗。
刻诊，加患者脉细数，舌淡苔薄。脑袋上的脱发区域，已经不仅仅是一个块了，而是一片，形状不规则。而且，脱发处头皮光亮。脱发区域边缘的头发，很容易就被拔下来。拔下来一看，这头上粗下细，给人感觉像惊叹号。
细问得知，患者脱发的地方总感觉发麻发木，有些痒，平时则容易头晕，晚上睡觉质量差。
了解到这些以后，给她开了一张方子。但见——
黄芪，陈皮，甘草，党参，白术，茯苓，鸡血藤，天麻，熟地。
所有这些，水煎服。连服15日。
结果如何？患者用药以后，自述脑袋脱发处的麻木和瘙痒感减轻，脱发的势头有所缓解。接下来，再连服15日，患者原先脱发地方开始有绒毛长出来了。继续连服15天，患者长出的绒毛开始变黑变粗。最终，患者又用了15天来巩固疗效。就这样，患者诸证悉平。
首先，我们都知道一个道理，这就是发为血之余。头发的好与坏，直接和我们的血，有关系。
血虚了，不养头发，会脱发。虚热了，灼伤发根，会脱发。有了湿气，发根失养，会脱发。肝肾不足，精不能生血，还是会脱发。
总之，无论怎么变化，算到最后，都是血的问题。
那么，血，又是从哪里来的呢？固然，肾精可以化血。但更重要的，是脾胃对气血的生化作用。血，源于脾对水谷精微的运化啊。从正统理论来说，正是脾，把水谷精微上输到心肺，经过心的化赤作用，和肺的输布，才最终让血生成且布满周身。
所以说，脾胃，是气血生成的关键，也是养头发的关键。这么说，你没异议吧？
好了，现在，你看看上文医案里的患者，她脉细，舌淡，苔薄，这一看就有气血不足的倾向。进一步，我们可以想到，是她生化气血的脾胃，不够强大，对吧？
血虚的结果，就是化燥生风。患者头皮处受燥邪的伤害，又有内风的袭扰，再加上发根本身没有足够血液来濡养，其结果是啥？一定是脱发嘛！
因此，综合来看，此患的脱发原因，在于脾胃虚弱、血虚风燥。
故而，要想治疗，就得养血，改善血虚，改善患者头皮处的燥性和风邪。而要做到这些，最终还得靠健脾，靠脾对气血的生化作用。
明白了这些， 我们就能看懂上面提到的方子：
这里头，熟地、鸡血藤、天麻养血祛风。接下来，你看吧，就是党参、白术、茯苓和甘草，外加陈皮。这一看，是四君子汤加陈皮，形成了古方异功散。异功散这个方子，健脾益气的同时，还理气，总体上还是健脾益气为主。不过，医案里，以党参替代了四君子汤原方里的人参，这就使得四君子汤有了一定补血功效。党参，除了益气，还能养血。
最后，再加一个黄芪。黄芪，健脾益气，大补脾肺。
你看，这个方子，主提其实是在异功散的基础上，加黄芪，来健脾胃，从而达到源源不断生养气血的目的。后面的鸡血藤、天麻和熟地，只是边边角角，唱不了主角。
你看看，这是不是用健脾的办法，来治疗脱发呀？
确实是这样的。
看到这里，有的朋友可能会问了，脱发原因有很多。你属于血虚，那好，通过健脾来养血，这说得过去。如果血热呢？如果血瘀呢？如果肝肾亏虚呢？难道也补脾吗？
我跟你说，针对不通类型的脱发，中医师所开的方剂中，也都可能出现健脾益气的东西。根据个人经验，异功散加黄芪的用法，可以出现在包括有热象的（如舌红绛）、痰湿倾向的、肝肾不足倾向和气滞血瘀倾向的患者身上。
另外，就中医业界的临床观察来看，治脱发，常常离不开补养后天之本。这是一个规律。我本人，就喜欢这么做。
因此，可以这么讲，治脱发这个毛病，实实在在离不开养脾胃这个基础。百病皆由脾胃衰而生，李东垣的这个思想，在脱发领域，是行得通的。
#许墨#
#许教授的百日寄情# 第十五天
什么睡前故事？是这本《荒诞说》吗？（顺手转个新文 https://t.cn/A6SnIxqp
[doge][doge][doge]
“阿明讲得一点都不好听……”
“为什么要提他？嗯？”
[doge][doge][doge]
忽然想到，如果我是一个隐藏的十八线小说家，许墨不知道。于是在逛书店的时候，看到了一本书，直觉我会喜欢。然后买了回家要给我念……尴尬。不过想来，如果许墨会因为我说你都看不出那是我而更吃瘪的话，那我也不是不可以些微体验下所谓的难为情的嗯，喵~
#许教授的百日寄情# 第十五天
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“阿明讲得一点都不好听……”
“为什么要提他？嗯？”
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忽然想到，如果我是一个隐藏的十八线小说家，许墨不知道。于是在逛书店的时候，看到了一本书，直觉我会喜欢。然后买了回家要给我念……尴尬。不过想来，如果许墨会因为我说你都看不出那是我而更吃瘪的话，那我也不是不可以些微体验下所谓的难为情的嗯，喵~
#WEi组合[超话]#
220913 日本Kstyle采访Vol.1【机翻】
（Vol.2 https://t.cn/A6SmwzeZ）
——恭喜你在日本出道。请告诉我您现在的心情。
张大贤:4月末到5月初为了粉丝见面会来了日本，这次能像这样以日本出道这样的大标题来日本感到很高兴。日语的原创曲也完成了，在昨天的迷你演唱会上在粉丝们的面前首次披露了，大家非常高兴，感慨颇深。
金俊抒:因为我非常喜欢日本，所以能制作出包含我们的歌声的日语歌曲让我非常感动。最重要的是，日本的粉丝们都很高兴。
——日本出道迷你专辑《Youth》的主打歌《Maldives》是WEi的第一首日本原创歌曲。第一次听的时候有什么印象?
姜锡华:刚开始听的时候歌词是韩国语，但是看到歌词的时候觉得这首歌很适合夏天。这首歌被决定为专辑的标题曲的时候，这个夏天，能一边给粉丝们送清凉一边见面感到欢欣雀跃。
刘勇河:这首歌和《BYE BYE BYE》的氛围很相似，感觉是一首清爽有清凉感的歌曲，我想日本的歌迷们也会喜欢上这首歌。
——请告诉我表演的要点。
金东汉:是张开双手摇晃身体的舞蹈和锡华部分的臀舞。如果能像KARA前辈(“先生”的臀舞)一样成为话题的话我会很高兴的(笑)。
——在MV中大家在海边放松，骑着自行车，请告诉我一些拍摄时的小故事。
刘勇河:我不会骑自行车，所以很辛苦。一只手必须松开，两只手却紧紧地握着方向盘(笑)。
金东汉:所以拍摄花了很多时间(笑)。
金俊抒:有一场戏是让锡华蒙着眼睛打西瓜，因为是边玩游戏边打，所以非常开心。
金曜汉:在拍摄过程中发现了我有打高尔夫的才能。
张大贤:有高尔夫球吗?
金曜汉:有啊。
张大贤:真的在打吗?
金耀汉:打好了~。
——大海非常美丽，感觉就像在外国一样，是在哪里拍摄的?
姜锡华:江原道。在没有任何美丽沙滩的海边搭建布景，营造出国外的氛围。
——热吗?
刘勇河:半途而废! !
姜锡华:在拍躺在沙滩上的戏时，因为穿短袖或短裤，所以晒得很黑。
刘勇河:涂了三次防晒霜。
日语发音苦战!?“唱歌太忙了……”
——《Youth》中有大贤、勇河、曜汉参与作词的《BYE BYE BYE (Japanese Ver.)》和大贤作词作曲的《第16颗星星(JapaneseVer.)”，请告诉我制作每首歌时的样子。
刘勇河:rap的部分是作词的，听了曲子后根据整体的气氛进行了创作。
金曜汉:我放弃了所有痛苦的过去的自己，努力表现出想要成为自己的心情。
张大贤:《第16颗星》是为歌迷着想，以真挚的心情创作的歌曲。用一颗钢琴开始工作，中途请锡华担任歌曲的向导，但他建议说:“要彻底表现对歌迷的感情。”就这样完成了歌曲。
——听了变成日语版本的曲子，有什么感想?
刘勇河:因为比韩语更难发音，单词增加了很多，所以唱歌很忙(笑)。
张大贤:如果换成日语，歌词会增加，发音也很难，所以录音的时候吃了不少苦。
金曜汉:我非常喜欢日语版本!
——在“BYE BYE BYE”的表演中，锡华被抬起来的表演令人印象深刻，被抬起来的锡华是怎样的心情?
姜锡华:正式演出的时候大家都集中精力全力举起来，但是彩排的时候因为检查声音和动线等，要做的事情很多，成员们都很紧张，力量涣散，只要有一个人力量的均衡就会崩溃。被的话，斜着的话很麻烦。把站着的人抬上去很辛苦，所以觉得很抱歉，所以尽量减轻重量。
——但是被吊椅抬着心情不是很好吗?
姜锡华:很开心呢(笑)。
——抬举的成员是怎样的心情?
金俊抒:因为每个人都有自己负责的部位，所以集中力量举起了那个部位。我负责的部位是大腿(笑)。
张大贤:我只是在前面拿着手，所以不觉得很辛苦，但是根据成员的不同，有时会“哈~”地叹气(笑)。
金东汉:我负责最重的部位。虽然锡华说一直在努力减轻体重，但前一天看到他吃夜宵的样子时还是很恨他(笑)。
姜锡华:(笑)。
从夏威夷到北海道…成员们想去的旅行地是?
——“Maldives”的标题的马尔代夫，作为度假地很有名，大家现在最想去的度假地是?
姜锡华:在夏威夷。从小时候开始说起假期就会想到夏威夷。因为是有名的观光地，有凉爽的印象所以想去。
金俊抒:可能是因为演了《Maldives》，我想去马尔代夫。小时候去过宿务岛，因为有享受海上运动的美好回忆，这次想在马尔代夫玩海上运动。
刘勇河:我也在马尔代夫。想睡在浮在海上的房子(小屋)。会成为新鲜的经验。
金曜汉:我也在马尔代夫。
刘勇河:一起去吗?
金曜汉:嗯，走吧。
——睡在同一个房子里吗?
金曜汉:那好吧。(笑声)
全体:(爆笑)
金东汉:我想在家开着空调睡觉。
刘勇河:还是房子最好。
金东汉:我不太喜欢度假。
——那么，城市呢?
金东汉:在美国。我想去迪斯尼的漫威区看看。
张大贤:我是冬天的日本。我想看雪祭。虽然来过很多日本，但是冬天没有来过，所以想来旅游。
——整体上是非常夏天的专辑，不过，大家“说到夏天就是这个!”的项目，夏天想做的事，想去的地方等请告诉我。
金东汉:水上乐园。在发生冠状灾难之前，我每年都去。我喜欢很贵的水上滑梯。
刘勇河:小时候一到夏天就去凉爽的银行乘凉。说到夏天就不得不提银行!
金俊抒:还是冷的食物。是刨冰(韩国风味刨冰)和花采(韩国风味水果庞奇)。
张大贤:参鸡汤也是。
金俊抒:参鸡汤很烫啊(笑)。
张大贤:据说夏天吃热的东西会很清爽。
金曜汉:我是手持式电风扇。因为舞台的时候工作人员总是为我准备，说到夏天就能想到。
姜锡华:前几天，空调坏了，我就用围巾把它沾湿，然后围在脖子上，感觉很凉快，所以就成了必备用品。
张大贤:是一到夏天就想听的夏季歌曲。我推荐WEi的“OCEAN”。
金俊抒:“Maldives”呢?
张大贤:啊!“Maldives”当然也是推荐的(笑)。
220913 日本Kstyle采访Vol.1【机翻】
（Vol.2 https://t.cn/A6SmwzeZ）
——恭喜你在日本出道。请告诉我您现在的心情。
张大贤:4月末到5月初为了粉丝见面会来了日本，这次能像这样以日本出道这样的大标题来日本感到很高兴。日语的原创曲也完成了，在昨天的迷你演唱会上在粉丝们的面前首次披露了，大家非常高兴，感慨颇深。
金俊抒:因为我非常喜欢日本，所以能制作出包含我们的歌声的日语歌曲让我非常感动。最重要的是，日本的粉丝们都很高兴。
——日本出道迷你专辑《Youth》的主打歌《Maldives》是WEi的第一首日本原创歌曲。第一次听的时候有什么印象?
姜锡华:刚开始听的时候歌词是韩国语，但是看到歌词的时候觉得这首歌很适合夏天。这首歌被决定为专辑的标题曲的时候，这个夏天，能一边给粉丝们送清凉一边见面感到欢欣雀跃。
刘勇河:这首歌和《BYE BYE BYE》的氛围很相似，感觉是一首清爽有清凉感的歌曲，我想日本的歌迷们也会喜欢上这首歌。
——请告诉我表演的要点。
金东汉:是张开双手摇晃身体的舞蹈和锡华部分的臀舞。如果能像KARA前辈(“先生”的臀舞)一样成为话题的话我会很高兴的(笑)。
——在MV中大家在海边放松，骑着自行车，请告诉我一些拍摄时的小故事。
刘勇河:我不会骑自行车，所以很辛苦。一只手必须松开，两只手却紧紧地握着方向盘(笑)。
金东汉:所以拍摄花了很多时间(笑)。
金俊抒:有一场戏是让锡华蒙着眼睛打西瓜，因为是边玩游戏边打，所以非常开心。
金曜汉:在拍摄过程中发现了我有打高尔夫的才能。
张大贤:有高尔夫球吗?
金曜汉:有啊。
张大贤:真的在打吗?
金耀汉:打好了~。
——大海非常美丽，感觉就像在外国一样，是在哪里拍摄的?
姜锡华:江原道。在没有任何美丽沙滩的海边搭建布景，营造出国外的氛围。
——热吗?
刘勇河:半途而废! !
姜锡华:在拍躺在沙滩上的戏时，因为穿短袖或短裤，所以晒得很黑。
刘勇河:涂了三次防晒霜。
日语发音苦战!?“唱歌太忙了……”
——《Youth》中有大贤、勇河、曜汉参与作词的《BYE BYE BYE (Japanese Ver.)》和大贤作词作曲的《第16颗星星(JapaneseVer.)”，请告诉我制作每首歌时的样子。
刘勇河:rap的部分是作词的，听了曲子后根据整体的气氛进行了创作。
金曜汉:我放弃了所有痛苦的过去的自己，努力表现出想要成为自己的心情。
张大贤:《第16颗星》是为歌迷着想，以真挚的心情创作的歌曲。用一颗钢琴开始工作，中途请锡华担任歌曲的向导，但他建议说:“要彻底表现对歌迷的感情。”就这样完成了歌曲。
——听了变成日语版本的曲子，有什么感想?
刘勇河:因为比韩语更难发音，单词增加了很多，所以唱歌很忙(笑)。
张大贤:如果换成日语，歌词会增加，发音也很难，所以录音的时候吃了不少苦。
金曜汉:我非常喜欢日语版本!
——在“BYE BYE BYE”的表演中，锡华被抬起来的表演令人印象深刻，被抬起来的锡华是怎样的心情?
姜锡华:正式演出的时候大家都集中精力全力举起来，但是彩排的时候因为检查声音和动线等，要做的事情很多，成员们都很紧张，力量涣散，只要有一个人力量的均衡就会崩溃。被的话，斜着的话很麻烦。把站着的人抬上去很辛苦，所以觉得很抱歉，所以尽量减轻重量。
——但是被吊椅抬着心情不是很好吗?
姜锡华:很开心呢(笑)。
——抬举的成员是怎样的心情?
金俊抒:因为每个人都有自己负责的部位，所以集中力量举起了那个部位。我负责的部位是大腿(笑)。
张大贤:我只是在前面拿着手，所以不觉得很辛苦，但是根据成员的不同，有时会“哈~”地叹气(笑)。
金东汉:我负责最重的部位。虽然锡华说一直在努力减轻体重，但前一天看到他吃夜宵的样子时还是很恨他(笑)。
姜锡华:(笑)。
从夏威夷到北海道…成员们想去的旅行地是?
——“Maldives”的标题的马尔代夫，作为度假地很有名，大家现在最想去的度假地是?
姜锡华:在夏威夷。从小时候开始说起假期就会想到夏威夷。因为是有名的观光地，有凉爽的印象所以想去。
金俊抒:可能是因为演了《Maldives》，我想去马尔代夫。小时候去过宿务岛，因为有享受海上运动的美好回忆，这次想在马尔代夫玩海上运动。
刘勇河:我也在马尔代夫。想睡在浮在海上的房子(小屋)。会成为新鲜的经验。
金曜汉:我也在马尔代夫。
刘勇河:一起去吗?
金曜汉:嗯，走吧。
——睡在同一个房子里吗?
金曜汉:那好吧。(笑声)
全体:(爆笑)
金东汉:我想在家开着空调睡觉。
刘勇河:还是房子最好。
金东汉:我不太喜欢度假。
——那么，城市呢?
金东汉:在美国。我想去迪斯尼的漫威区看看。
张大贤:我是冬天的日本。我想看雪祭。虽然来过很多日本，但是冬天没有来过，所以想来旅游。
——整体上是非常夏天的专辑，不过，大家“说到夏天就是这个!”的项目，夏天想做的事，想去的地方等请告诉我。
金东汉:水上乐园。在发生冠状灾难之前，我每年都去。我喜欢很贵的水上滑梯。
刘勇河:小时候一到夏天就去凉爽的银行乘凉。说到夏天就不得不提银行!
金俊抒:还是冷的食物。是刨冰(韩国风味刨冰)和花采(韩国风味水果庞奇)。
张大贤:参鸡汤也是。
金俊抒:参鸡汤很烫啊(笑)。
张大贤:据说夏天吃热的东西会很清爽。
金曜汉:我是手持式电风扇。因为舞台的时候工作人员总是为我准备，说到夏天就能想到。
姜锡华:前几天，空调坏了，我就用围巾把它沾湿，然后围在脖子上，感觉很凉快，所以就成了必备用品。
张大贤:是一到夏天就想听的夏季歌曲。我推荐WEi的“OCEAN”。
金俊抒:“Maldives”呢?
张大贤:啊!“Maldives”当然也是推荐的(笑)。
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