有朋友问，橄榄油和牛油果油哪种油更好？小瑞要告诉你的是牛油果油和橄榄油都是富含不饱和脂肪酸的健康油品，但牛油果油要更好些：

第一：牛油果油的烟点比橄榄油高，橄榄油只适合凉拌和低温煎炒的西式烹调方式，而牛油果油具有271℃的高烟点，因此中式烹调的煎炸爆炒都是没有问题的，除此之外因为其耐高温，西式糕点烘焙中也可以用牛油果油，但橄榄油因为烟点只有160℃，所以是不行的。

第二：无异味。橄榄油无论是吃还是外用都有股异味，但牛油果油和牛油果一样，基本是无味的，所以吃起来口感比橄榄油要好些，而且外用的话也不会有怪怪的味道。

第三：牛油果油比橄榄油维生素含量更高，因此对于爱美的女性和生长发育中的儿童都是极好的选择。#健康养生# https://t.cn/Rvd6DnL

天天做早餐的麻麻们，你们是不是跟我一样困扰，每天的早餐吃点啥蔬菜？无论早餐是中式的包子、鸡蛋、粥饼，还是西式的面包、烘蛋，总是少了点蔬菜，对，就是蔬菜。
今天柚子妈给大家安利个快捷又好吃，能跟任意其他早餐搭配的蔬菜——白灼芦笋。鲜嫩清脆，只要有牙龈会咀嚼的宝宝都能吃，很容易咬得动~
#宝宝营养餐# #宝宝辅食#

九点，宜家的早餐开始，各种西式甜点之外中式居多，烧饼、烧卖、酱肉包、香菇油菜包、三鲜蒸饺、油条、炒肝儿、咸菜、米粥......来过早的老年人居多，年轻气盛的也有，排队阿姨给踩一脚就操一口京骂的男子，摆出一副要揍人的气势，看完这出转过眼去，窗边坐的那像一对出来幽会的中年男女，从两桌换成一桌，始终保持一定的间距，羞涩。十点☕️，全场恢复到平和的气息，可见，饱腹感有多重要，和平，从吃开始。