2022.8.26开始。
2022.9.26（第32天）：
[微风][微风]一、体重
目标：65公斤（到2022.10.13）
初始：73.5公斤（147斤）
今日：67.5公斤（135斤）
已减：6公斤（12斤）

[微风][微风]二、饮食
[报税]主食：
无
[新鲜好柿]菜：
蒸菜（半个茄子，土豆1个，丝瓜1根）
紫洋葱（半个）
凉拌白萝卜（少许）
咸鸭蛋（1）
水果：
玉露香梨（1个）
[雪糕]其他：
生花生豆（1把）
蒸鸡蛋（2个）
蒙牛纯牛奶（1盒）
枣夹核桃（3个）
花生瓜子核桃（若干）

[微风][微风]三、运动
[鲜花]健走：15000步
[鲜花]健身操：共1小时
[鲜花]肩颈操：30分钟 ​​​

#实在难开/食在南开#
2022.9.26
4⃣️二食堂二楼【管饱铁板饭】
大⚡！！！
1.师傅直接用手抓肉丢到锅里面，而且锅就是把水倒进去再倒出来
2.卖相有、难视，黑椒牛肉差点看不到牛肉（虽然可以吃到四五块），最大的问题是白菜真的太多了！！吃一口饭几乎半口白菜加萝卜加洋葱，而且牛肉完全吃起来就是很厚的淀粉包裹的浆，整体的调味就是很奇怪[允悲]
ps：师傅真的很忙一个人在炒菜，所以也可以理解一部分，但是个人觉得确实13.5有、不值（不喜轻喷）#南开大学[超话]#

从头到脚可以吃什么食物？
补脑——核桃、花生、牛奶、鱼类
养发—桑甚、芝麻、海带、黑豆
护眼——胡萝卜、菠菜、西红柿、青椒
护牙——芹菜、韭菜、香菇、洋葱
养肺——银耳、百合、梨、白萝卜
养心——红枣、草莓、山楂、枸杞
补肾——生蚝、山药、桑甚、紫菜
养肝——西兰花、油菜、枸杞、卷心菜
健脾——山药、茯苓、莲子、芡实
通便——桃、火龙果、苹果、香蕉
护膝——燕麦、柑橘、菠萝、虾