#14天减肥# 第一天
对自己没有要求，本身就是一种退步。
虽然是吃草第一天，可是真的吃撑了。。。又 营养，好有持续下去的动力[色]
早餐: 一个鸡蛋
午餐:牛肉蔬菜什锦沙拉
晚餐: 蒸南瓜半个+ 红薯 一小个(我沐沐抢走了另一个 )
加餐: 排骨汤( 这个 真的不应该，可是我晚上熬的莲藕排骨汤真的太好喝了，可以拿去卖了[心][心][心])
对自己没有要求，本身就是一种退步。
虽然是吃草第一天，可是真的吃撑了。。。又 营养，好有持续下去的动力[色]
早餐: 一个鸡蛋
午餐:牛肉蔬菜什锦沙拉
晚餐: 蒸南瓜半个+ 红薯 一小个(我沐沐抢走了另一个 )
加餐: 排骨汤( 这个 真的不应该，可是我晚上熬的莲藕排骨汤真的太好喝了，可以拿去卖了[心][心][心])
睡前刷小红薯，打算十点半睡觉，突然看到一个插画师的画感觉还蛮喜欢的，就想找一个最戳自己的图征求一下人家意见可以给自己换个weibo头像，然后去到人家weibo又看了看其他的，看来看去，都好喜欢，又返回小红薯，看到给我推荐了别的插画师的画，也好喜欢，接着又跑去知乎上搜了一大堆，都看晕了，也没选出个所以然……十一点多了[哼]，啥也不是[哼]，睡觉
好好吃饭day 1
早餐:
橘子×3
白煮蛋×1
小碗小米粥＋芝麻粉＋奶粉＋蜂蜜
黑糯米糕×1
蔓越莓发糕×1
全麦大列巴×1
加餐:三瓣儿红心柚
中午:
白菜紫菜虾米煮一碗啥也不是的汤＋螺旋意面
黑木耳洋葱胡萝卜西葫芦，炒就完事儿了
小苹果×1
俺妈烧的土豆烧肉
自个儿做的酸萝卜
晚餐:
小红薯×2
半个西红柿
一小瓣儿红心柚
运动:跑步1h
快走1h
站立（反正除了睡觉屁股没挨地）
早餐:
橘子×3
白煮蛋×1
小碗小米粥＋芝麻粉＋奶粉＋蜂蜜
黑糯米糕×1
蔓越莓发糕×1
全麦大列巴×1
加餐:三瓣儿红心柚
中午:
白菜紫菜虾米煮一碗啥也不是的汤＋螺旋意面
黑木耳洋葱胡萝卜西葫芦，炒就完事儿了
小苹果×1
俺妈烧的土豆烧肉
自个儿做的酸萝卜
晚餐:
小红薯×2
半个西红柿
一小瓣儿红心柚
运动:跑步1h
快走1h
站立（反正除了睡觉屁股没挨地）
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