#卫聂[超话]# #卫聂# #秦时明月卫聂# #天行九歌卫聂# 鬼谷里，白衣少年在练剑，暗中一条黑色的巨蟒在窥视，少年矫健的身影，修长的身形，剑招一劈一砍间自成韵律，卫庄是一条修炼千年的黑蟒，他不爱靠近人多的地方，但却也会时不时爬到人们居住的村庄旁观察人类的一举一动，千年的修行，他见过形形色色的人，却不喜欢人，虽然自己总有一天要化作像他们这样的样子，但对卫庄来说只是方便他在人间行走罢了，在山野间生活还是蛇身舒适，所以他一直都没有化人的迫切想法，他喜欢用蛇身盘在陡峭的山石间，敛去气息观察自己感兴趣的东西，最近他发现了这个白衣的少年，时常拿着木剑在山间修行，他和以前自己看到的人不太一样，在这个年纪的人类，少有这般清澈中带着坚定的眼神，根基也非常不错，假以时日定能筑基，以他的心性说不定能踏上仙途，卫庄很久没对一个人这么感兴趣了，从前都不过是好奇就时不时看看观察对象的人生走向，不过五六面，一个人也就盖棺定论了，而这个人，自己忍不住在他每天晨起练功时就爬到隐蔽的地方开始观察了。真是有趣的少年，见他踏起一步，剑光在空中拉开弧线，晨间的光好像被切碎的丝绸一般，弹射在剑上，在少年的脸上闪动。看着他练剑的身影，巨蟒突然想要化出人的身体。
盖聂成功筑基了，五感较从前更加敏锐，世界在他的感官中显现出另一番模样，在疏林风动间他感觉到了窥视的目光，这已经是这个月不知道第几次了，前段时间捕捉到了气息一次，对方察觉到后便更加隐蔽起来，有一段时间没有捕捉到，但最近对方好像不想再装了，最近每天早晨练剑开始他就能感觉到他的存在，到底是什么呢，不是野兽，野兽不可能毫无杀意地每日来观察他，应该是人，难道是来鬼谷偷师的？可是鬼谷入口隐秘，周围布有常人难解的阵法，他是怎么进来的？盖聂决定在练剑的时候悄悄观察，慢慢接近他的位置。
观察了几日，对方都对自己靠近的行为不为所动，既没有逃离，也没有警告自己离开，盖聂一下子也想不清楚对方的目的是什么，只有深入虎穴，一探究竟。他顺着五感的指引找到了一个漆黑的洞穴，盖聂想这该不会是个引自己进入的陷阱吧，不过看这洞穴的解构却是足以让已经筑基自己自保逃离的，于是便用沿途的石柱做遮挡，缓缓地深入洞穴，不过一盏茶的时间，他便听到了水声，盖聂靠着石柱，将头偏出去，就着洞顶打下了微弱的月光，看见了一个赤|身|果体的男子，跟自己差不多年纪，皱着眉头倒在水岸边，双手扒着一块石头，似乎想借力站起来，盖聂心中一惊，难道这洞里住的是精怪？之前窥视自己是想趁自己放松警惕时掳走自己，但是自己毕竟是鬼谷子的弟子，师傅定不会放过他，所以一直没下手，而眼前应该是另一个被精怪捉到洞里的少年，并且看起来应该受了伤，精怪应该是察觉到自己的到来逃走了，于是盖聂冲到少年的身边，扶着他起来，用肩膀把他架到一边坐着，自己也不好乱看，一把把自己的外袍脱了下来裹在了少年身上，少年却在这时一把推开他，轻嗤一声说“多管闲事。”盖聂只当他是光着身子恼羞成怒，也没多想，只说：“现在没事了，你家住何处，夜里山中危险，我可以护你下山。”在昏暗的月光下，盖聂好像看到少年翻了个白眼，“用不着，那东西已经被我除去，我只是受伤，但足以自保。”盖聂心想少年大概很要面子，足以自保就不会连衣服都没有躺水里了，但他还是点了点头。
卫庄走出几里路盖聂还偷偷跟在后面护送他，卫庄嗤笑，不得不用法力在远处的村庄处变出一座房子，自己还有模有样地爬上床睡下，来让盖聂的猜想和好心“不被辜负”。
“聂儿，这是卫庄，你可以叫他小庄，从今天开始，他就是你的师弟了。”盖聂看着那日护送的过的少年，心里升起知道对方名字的欣喜“小庄。”并且关切地询问“之前我看你的腿似乎受伤了，走路难受，现在都恢复了吧。”“哼，好得很呢~师哥~”
天雷炸响，山石震动，卫庄看向盖聂“天庭总是对你们人类如此宽容，你确实是百年难遇的奇才，得万物之机缘，短短几百年，竟能引下渡劫雷，只是你为了墨家那群人，现在身负重伤，真是可笑，你用什么去抗这天雷!”“小庄......”盖聂看向天雷，自己并不怕死，只是还有事情没有完成，目光移到卫庄身上，而霸道的天雷已经在眼前炸开，亮得卫庄的身影都消失了，眼前只有白茫茫一片，切骨断肉的疼痛席卷全身，看不见卫庄...卫庄还在劫云范围内！“小庄！”“师哥~~看看你懦夫一般的样子~”卫庄衣服寸寸裂开，变作一条黑色的巨蟒，他比百年前更加巨大，“在你的劫云里，我似乎功力更进一步了。”说罢便将身上的蛇皮褪下，盖聂看卫庄竟然在劫云里蜕皮，心中担忧，几乎用尽全部功力将自己和卫庄的要害护住。褪下的蛇鳞化甲为盖聂挡去重重天雷，盖聂只觉身体被一股无形的力量向上拉去，卫庄虽然有千年修为，但蜕皮为盖聂挡天雷，也是力竭，便任由蛇身直直地下坠，眼睛注视着盖聂飞升而去，“看来成功了。”而盖聂只看到卫庄望着自己，直坠而下，突然心悸起来，挣脱飞升的牵引直往卫庄冲去。
盖聂在一个洞穴里找到了受伤的卫庄，“小庄！”卫庄蜷成一堆，懒洋洋的说：“师哥如此得了仙身，有没有想过怎么补偿受伤的我？”盖聂思来想去，只道：“我会助小庄恢复功力，与我共赴仙途。”
（救命，太忙了，一次性打出来没时间润色和过渡了，嘤嘤嘤
盖聂成功筑基了，五感较从前更加敏锐，世界在他的感官中显现出另一番模样，在疏林风动间他感觉到了窥视的目光，这已经是这个月不知道第几次了，前段时间捕捉到了气息一次，对方察觉到后便更加隐蔽起来，有一段时间没有捕捉到，但最近对方好像不想再装了，最近每天早晨练剑开始他就能感觉到他的存在，到底是什么呢，不是野兽，野兽不可能毫无杀意地每日来观察他，应该是人，难道是来鬼谷偷师的？可是鬼谷入口隐秘，周围布有常人难解的阵法，他是怎么进来的？盖聂决定在练剑的时候悄悄观察，慢慢接近他的位置。
观察了几日，对方都对自己靠近的行为不为所动，既没有逃离，也没有警告自己离开，盖聂一下子也想不清楚对方的目的是什么，只有深入虎穴，一探究竟。他顺着五感的指引找到了一个漆黑的洞穴，盖聂想这该不会是个引自己进入的陷阱吧，不过看这洞穴的解构却是足以让已经筑基自己自保逃离的，于是便用沿途的石柱做遮挡，缓缓地深入洞穴，不过一盏茶的时间，他便听到了水声，盖聂靠着石柱，将头偏出去，就着洞顶打下了微弱的月光，看见了一个赤|身|果体的男子，跟自己差不多年纪，皱着眉头倒在水岸边，双手扒着一块石头，似乎想借力站起来，盖聂心中一惊，难道这洞里住的是精怪？之前窥视自己是想趁自己放松警惕时掳走自己，但是自己毕竟是鬼谷子的弟子，师傅定不会放过他，所以一直没下手，而眼前应该是另一个被精怪捉到洞里的少年，并且看起来应该受了伤，精怪应该是察觉到自己的到来逃走了，于是盖聂冲到少年的身边，扶着他起来，用肩膀把他架到一边坐着，自己也不好乱看，一把把自己的外袍脱了下来裹在了少年身上，少年却在这时一把推开他，轻嗤一声说“多管闲事。”盖聂只当他是光着身子恼羞成怒，也没多想，只说：“现在没事了，你家住何处，夜里山中危险，我可以护你下山。”在昏暗的月光下，盖聂好像看到少年翻了个白眼，“用不着，那东西已经被我除去，我只是受伤，但足以自保。”盖聂心想少年大概很要面子，足以自保就不会连衣服都没有躺水里了，但他还是点了点头。
卫庄走出几里路盖聂还偷偷跟在后面护送他，卫庄嗤笑，不得不用法力在远处的村庄处变出一座房子，自己还有模有样地爬上床睡下，来让盖聂的猜想和好心“不被辜负”。
“聂儿，这是卫庄，你可以叫他小庄，从今天开始，他就是你的师弟了。”盖聂看着那日护送的过的少年，心里升起知道对方名字的欣喜“小庄。”并且关切地询问“之前我看你的腿似乎受伤了，走路难受，现在都恢复了吧。”“哼，好得很呢~师哥~”
天雷炸响，山石震动，卫庄看向盖聂“天庭总是对你们人类如此宽容，你确实是百年难遇的奇才，得万物之机缘，短短几百年，竟能引下渡劫雷，只是你为了墨家那群人，现在身负重伤，真是可笑，你用什么去抗这天雷!”“小庄......”盖聂看向天雷，自己并不怕死，只是还有事情没有完成，目光移到卫庄身上，而霸道的天雷已经在眼前炸开，亮得卫庄的身影都消失了，眼前只有白茫茫一片，切骨断肉的疼痛席卷全身，看不见卫庄...卫庄还在劫云范围内！“小庄！”“师哥~~看看你懦夫一般的样子~”卫庄衣服寸寸裂开，变作一条黑色的巨蟒，他比百年前更加巨大，“在你的劫云里，我似乎功力更进一步了。”说罢便将身上的蛇皮褪下，盖聂看卫庄竟然在劫云里蜕皮，心中担忧，几乎用尽全部功力将自己和卫庄的要害护住。褪下的蛇鳞化甲为盖聂挡去重重天雷，盖聂只觉身体被一股无形的力量向上拉去，卫庄虽然有千年修为，但蜕皮为盖聂挡天雷，也是力竭，便任由蛇身直直地下坠，眼睛注视着盖聂飞升而去，“看来成功了。”而盖聂只看到卫庄望着自己，直坠而下，突然心悸起来，挣脱飞升的牵引直往卫庄冲去。
盖聂在一个洞穴里找到了受伤的卫庄，“小庄！”卫庄蜷成一堆，懒洋洋的说：“师哥如此得了仙身，有没有想过怎么补偿受伤的我？”盖聂思来想去，只道：“我会助小庄恢复功力，与我共赴仙途。”
（救命，太忙了，一次性打出来没时间润色和过渡了，嘤嘤嘤
心理学
感到害怕就是恐惧症吗？
生活中又离我们很近的心理症状——恐惧症。感到恐惧、害怕也是种症状吗？
恐惧症是什么？
恐惧症是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症。有恐惧症的人对特定对象会产生强烈的恐惧和焦虑，并采用主动回避的方式消除这种不安。
这种恐惧情绪是没必要、不合理的，但他们即便知道也无法控制，以至于影响日常生活。患恐惧症的对象有可能只有一种，也有可能有多重，如动物、广场、闭室、登高、社交活动等等。青年和老年时期的人更容易得恐惧症，女性患恐惧症的比率也更大。
恐惧症是一种异常的心理现象，它与一般的害怕或恐惧有明显的区别。面对危险情景，比如火灾，地震，恐怖袭击等等，感到害怕并且逃避是正常的；
然而像面对一只小花猫，或者拿着木头玩具枪的孩子等一些根本不可能引起恐惧，不会对个体造成威胁到对象，有恐惧症的人，他们即便能从道理上知道并不需要害怕，但却完全无法克服这种恐惧情绪，拼命想要回避逃离所恐惧的对象。
也就是说，恐惧症的人会对不该恐惧的事物感到过分恐惧。
恐惧症特征和来源有些哪些？
恐惧症的特征有哪些？
①对某些外在的事物有强烈的恐惧；
②明知道过分恐惧，没有必要，却无法控制；
③发作的时候有明显的生理症状，如头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等。
④极力回避恐惧的对象。
⑤一旦设想进入恐怖处境或接触恐怖对象，就焦虑不安。
恐惧症的来源有哪些?
①遗传因素：有些恐怖症来源于先天遗传。
②素质因素：更为内向，偏好依赖他人，对自己有不切实际的高期望的人更容易有恐怖症。
③社会因素：早期经历在发病中常起着更为重要的作用。例如曾经出过车祸，对乘车便会有一定的“心理阴影”，害怕乘车，因为乘车感到焦虑，甚至严重到害怕车这个对象，这便达到了恐怖症的状态。与人际交往方式，认识事物的方式等也有关系。
恐惧症都分为哪几类？
①特定恐惧症：这是恐惧症中最常见的一种类型，也叫做简单恐惧症，即人面对特定的对象或情景所产生的害怕。一般可以分为三类：
动物恐惧症：例如害怕狗、猫、蛇、鸟等等；
伤害或疾病恐惧症：例如见到血就感到莫名的害怕；
非生物性恐惧症：例如怕高、怕打雷、怕坐飞机、怕幽闭怕拥挤等等。
要区分的是，一般人有时也会有类似恐惧症的害怕感受，但有恐惧症的人反应都是极端过度，例如血压升高，全身发抖吓晕过去等。
②场所恐惧症：不仅指对公开场所产生恐惧，而且对人群聚集的地方产生不合理恐惧，导致不敢外出等等。
这种恐惧主要产于是自我设想的危险，并且设想自己或重视的人、物会产生可怕的后果，为此感到十分害怕担忧。
有场所恐惧症的人害怕离家出走、远离家门，害怕排队、挤地铁，甚至害怕和人一起搭乘电梯，他们会认为电梯里的人都在看自己，怕自己的做出失格的事情。极端反应有不敢呼吸、不敢动弹。在有人陪伴的情况下，恐惧情绪可以得到舒缓。
③社交恐惧症：表现于对社交场合和与人接触持久的强烈恐惧和极力回避行为。
有社交恐惧症的人通常在社交场所感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝等等，这些感受导致他们害怕进入教室、进入会议室等，害怕抛头露面的行为。社交恐惧症实际上是害怕暴露在有可能被他人评价的场合。可细分为三种：
赤面恐惧：即认为在他人面前脸红是丢脸难堪的事情，因而厌烦拒绝和他们交往；视线恐惧，即认为在见面时对视会无地自容，不能直视对方，因而回避交往；
表情恐惧：即认为自己的表情会引起他人的厌恶，所以对自己的面目相当注意，过度顾虑，进而导致不愿见人。
异性恐惧：青少年期是社交恐惧症发作的典型阶段，往往表现为异性恐惧，这和青春期阶段逐渐成熟有关。社交恐惧症不进行治疗有可能对人际交往和职业选择等产生损害影响。
缓解恐惧的方法
①系统脱敏法：通过循序渐进的过程来克服恐惧。比如害怕狗，可以先从狗这个字开始克服紧张，进而到看狗的图片，狗的视频，最后到直接观看狗的方式，依次达到不再对狗产生害怕的目的。
②认知失调理论：例如，可以通过调节害怕狗的人脑海里对狗的定义和想法，去除他对狗会造成威胁这个不切实的想法，从而克服对狗的恐惧。
③团体成长小组：参加团体，可以通过其中的支持让自己更有力量面对过分恐惧的事情，在我们之前的介绍中也有关于心理团体小组的介绍：《心理学大知识2.6|什么叫做以他人为镜的治疗——团体心理治疗》。
感到害怕就是恐惧症吗？
生活中又离我们很近的心理症状——恐惧症。感到恐惧、害怕也是种症状吗？
恐惧症是什么？
恐惧症是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症。有恐惧症的人对特定对象会产生强烈的恐惧和焦虑，并采用主动回避的方式消除这种不安。
这种恐惧情绪是没必要、不合理的，但他们即便知道也无法控制，以至于影响日常生活。患恐惧症的对象有可能只有一种，也有可能有多重，如动物、广场、闭室、登高、社交活动等等。青年和老年时期的人更容易得恐惧症，女性患恐惧症的比率也更大。
恐惧症是一种异常的心理现象，它与一般的害怕或恐惧有明显的区别。面对危险情景，比如火灾，地震，恐怖袭击等等，感到害怕并且逃避是正常的；
然而像面对一只小花猫，或者拿着木头玩具枪的孩子等一些根本不可能引起恐惧，不会对个体造成威胁到对象，有恐惧症的人，他们即便能从道理上知道并不需要害怕，但却完全无法克服这种恐惧情绪，拼命想要回避逃离所恐惧的对象。
也就是说，恐惧症的人会对不该恐惧的事物感到过分恐惧。
恐惧症特征和来源有些哪些？
恐惧症的特征有哪些？
①对某些外在的事物有强烈的恐惧；
②明知道过分恐惧，没有必要，却无法控制；
③发作的时候有明显的生理症状，如头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等。
④极力回避恐惧的对象。
⑤一旦设想进入恐怖处境或接触恐怖对象，就焦虑不安。
恐惧症的来源有哪些?
①遗传因素：有些恐怖症来源于先天遗传。
②素质因素：更为内向，偏好依赖他人，对自己有不切实际的高期望的人更容易有恐怖症。
③社会因素：早期经历在发病中常起着更为重要的作用。例如曾经出过车祸，对乘车便会有一定的“心理阴影”，害怕乘车，因为乘车感到焦虑，甚至严重到害怕车这个对象，这便达到了恐怖症的状态。与人际交往方式，认识事物的方式等也有关系。
恐惧症都分为哪几类？
①特定恐惧症：这是恐惧症中最常见的一种类型，也叫做简单恐惧症，即人面对特定的对象或情景所产生的害怕。一般可以分为三类：
动物恐惧症：例如害怕狗、猫、蛇、鸟等等；
伤害或疾病恐惧症：例如见到血就感到莫名的害怕；
非生物性恐惧症：例如怕高、怕打雷、怕坐飞机、怕幽闭怕拥挤等等。
要区分的是，一般人有时也会有类似恐惧症的害怕感受，但有恐惧症的人反应都是极端过度，例如血压升高，全身发抖吓晕过去等。
②场所恐惧症：不仅指对公开场所产生恐惧，而且对人群聚集的地方产生不合理恐惧，导致不敢外出等等。
这种恐惧主要产于是自我设想的危险，并且设想自己或重视的人、物会产生可怕的后果，为此感到十分害怕担忧。
有场所恐惧症的人害怕离家出走、远离家门，害怕排队、挤地铁，甚至害怕和人一起搭乘电梯，他们会认为电梯里的人都在看自己，怕自己的做出失格的事情。极端反应有不敢呼吸、不敢动弹。在有人陪伴的情况下，恐惧情绪可以得到舒缓。
③社交恐惧症：表现于对社交场合和与人接触持久的强烈恐惧和极力回避行为。
有社交恐惧症的人通常在社交场所感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝等等，这些感受导致他们害怕进入教室、进入会议室等，害怕抛头露面的行为。社交恐惧症实际上是害怕暴露在有可能被他人评价的场合。可细分为三种：
赤面恐惧：即认为在他人面前脸红是丢脸难堪的事情，因而厌烦拒绝和他们交往；视线恐惧，即认为在见面时对视会无地自容，不能直视对方，因而回避交往；
表情恐惧：即认为自己的表情会引起他人的厌恶，所以对自己的面目相当注意，过度顾虑，进而导致不愿见人。
异性恐惧：青少年期是社交恐惧症发作的典型阶段，往往表现为异性恐惧，这和青春期阶段逐渐成熟有关。社交恐惧症不进行治疗有可能对人际交往和职业选择等产生损害影响。
缓解恐惧的方法
①系统脱敏法：通过循序渐进的过程来克服恐惧。比如害怕狗，可以先从狗这个字开始克服紧张，进而到看狗的图片，狗的视频，最后到直接观看狗的方式，依次达到不再对狗产生害怕的目的。
②认知失调理论：例如，可以通过调节害怕狗的人脑海里对狗的定义和想法，去除他对狗会造成威胁这个不切实的想法，从而克服对狗的恐惧。
③团体成长小组：参加团体，可以通过其中的支持让自己更有力量面对过分恐惧的事情，在我们之前的介绍中也有关于心理团体小组的介绍：《心理学大知识2.6|什么叫做以他人为镜的治疗——团体心理治疗》。
多数人不懂：光艾灸不疏通，灸了也白灸！
很多人反应艾灸没效果，今天我告诉你最根本的原因吧，那是因为你没做经络疏通！经络如同水管，艾灸如同水龙头，水管中间堵住了，水龙头开再大，补进来的阳气也过不去，所以，这种情况灸了也白灸！反思一下：你是不是也这样？
随着人们越来越重视养生，艾灸逐渐走进了千家万户，艾灸是中国古代流传到现在的养生方法之一，有很好的养生保健功效，艾灸是会用到很多辅助的中医疗法如刮痧、拔罐、推拿，其主要目的就是为了疏通经络。这必然要用到经络知识，给大家分享一下艾灸前你需要疏通经络的知识，一起来看看吧!
艾灸前疏通经络，主要目的和作用是:促进经络运行，增加气血运行，活血化瘀，使艾火寻经更通畅，推动身体阳气运行，使艾草药性到达病灶处。
灸前疏通经络特别适合经络淤堵严重的病患。凡病者，经络必有淤堵。所以强烈建议您如果做艾灸，最好先给身体的经络疏通一番，在进行艾灸扶补阳气，可达到事半功倍之效。
有人肯定会问，艾灸也可以疏通经络呢呀?
还需要再多加一步吗?
答:是的。最好先疏通经络，再艾灸!用艾灸治病，主要是想用艾火阳气滋润虚弱的脏腑。气血充足了，正气才能对抗病邪。而且通经络、补阳气不仅能治病，发现活用它们还能找到疾病，甚至一些很小的疾病也能找到。人体的元阳之气如果损耗了，是不能再生的，只能补充。艾灸不仅调用人体自身的力量，还借用了艾草的药性和灸火的热性。这些药性和热性都是强大的外援，用来培补阳气，祛邪除病。打通人体阻塞的经脉，该怎么做？
01刮痧
刮痧方便实行，操作简单，是疏通经络重要且常见的方法，很多人在家里面就可以刮痧养生了。正确的刮痧手法可以治疗疾病，预防感冒，肩周炎、颈椎病等症状都有一定的效果。如果刮痧操作不当，会耽误病情。在使用刮痧养生的时候一定要了解一些刮痧的知识才好。
原理:刺激经络排出“痧毒”在现代中医中，刮痧的主要原理是通过刮痧板来刺激经络穴位，并打开毛孔，排除“痧毒”，达到疏经通络、排除淤积在体内的毒气的作用。
效果:能增强免疫力和消炎正确的刮痧手法可以促进血液的循环、疏通经络、促进新陈代谢、养颜排毒的功能。现在的医学认为，刮痧可以促进局部皮肤血液循环、从而毛细血管得到扩张。刮痧的过程就是促进皮肤血管的扩张一直到脉细血管的破裂为止。
刮痧本来就是一个消散血液凝聚块的过程，可以增强免疫力和杀菌消毒的作用。
操作:懂经络才能刮痧与其他的中医外疗法一样，经络理论是刮痧疗法的基础。只有找准经络的位置、走向，以正确的方向刮痧，才能很好地起到很好的疏通经络、防病治病的作用。临床上，将刮痧分为补刮和泻刮，以及平补平泻等多种刮法。
一般来说，补刮可以提高机体和细胞的兴奋度;而泻刮能够抑制细胞和机体的活力;平补平泻是介于两者之间的刮法。对于以上几种刮痧法，都有各自的适应症，而且手法、速度、方向都不同，如果没有选对方法可能很难达到预期的效果。有些人担心不会刮痧，而影响疗效。
刮痧其实很简单，并不是像大家所想的那样需要非常高的技术。技术不重要，但是您得知道怎么样刮才是正确的。你或许会问手法不会怎么办?这没关系，只要记住刮痧的时候一定要顺着经络刮这一点就够了。
刮痧不顺着经络方向刮，有副作用有些人刮痧时，横着刮。就是刮到中间一条以后，马上往两边分着刮，结果全是横着的。但是看看经络图，横着是没有经络走向的，都是顺着膀胱经走的，只有这样刮才会很顺畅，这样刮出来的淤血才可以顺着膀胱经及时排出去。而横向给它分散以后，就没有排毒的通路可以出去，只是暂时出来，又被吸收进去了，根本没有循环。所以，刮痧一定要顺着经络刮。
刮痧手法:出不出痧不是取决于手劲刮的时候要轻轻地刮，出不出痧不在于用多大的劲。大家一定要记住，痧不是您“刮”出来的，而是您体内的气血推出来的。如果您的气血不足，就是再使劲刮也不会出痧。如果刮得非常痛，身体就会产生抵触，往里收，紧绷着肌肉，这样较上劲，您的力量就完全是一种内耗了。
所以，刮痧一定要舒其所欲发，勿强开其所闭，痧想从这儿出来，您就顺势刮一下，被刮的人感到很轻松，还希望您再使点劲，这样才会非常舒服，就跟挠痒痒一样，这时多刮几下，痧就很容易出来了。
02推拿
通常推拿也是艾灸前常用到的疏通经络的方法。通俗的讲，推拿是比按摩更专业的一种中医手法，用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。一般自己疏通经络，简单易学的推荐揉法和推法。
一指禅推法:用拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定位或经络穴位上，沉肩垂肘，以腕关节悬屈，运用腕间的摆动带动拇指关节的屈伸活动，以使之产生的功力轻重交替、持续不断地作用于经络穴位上。
要领:上肢肌肉放松，不可有蛮劲，手掌虚握拳。主要要领为沉肩，垂肘，悬腕，掌虚，指实，紧推慢移，蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面。
(1)沉肩:即肩关节放松，不要耸起，不要外展。
(2)垂肘:肘部自然下垂。
(3)悬腕:腕关节自然屈曲。
(4)掌虚:半握拳，拇指指间关节的掌侧与食指远节的桡侧轻轻接触。
(5)紧推慢移:紧推是指摆动的频率略快，一般每分钟140次左右;慢移是指从一个治疗点到另一个治疗点时应缓慢移动。
(6)蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面:即本法产生的力应从掌而发，通过手指，传达至螺纹面并作用于患者体表，如此使力含而不露。揉法:施术者用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。要领:手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于治疗部位上，腕部放松，以肘部为支点，前臂作主动的摆动，带动腕和掌指作轻柔、和缓的摆动。
本法操作时压力要轻，动作协调而有节律。一般频率为每分钟120-160次。灸前经络疏通是艾灸的重要环节之一，犹如灸后封穴一样，看似没有花费多长时间，可是作用很明显。再如艾灸易上火的人，也要多做灸前的经络疏通工作。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
很多人反应艾灸没效果，今天我告诉你最根本的原因吧，那是因为你没做经络疏通！经络如同水管，艾灸如同水龙头，水管中间堵住了，水龙头开再大，补进来的阳气也过不去，所以，这种情况灸了也白灸！反思一下：你是不是也这样？
随着人们越来越重视养生，艾灸逐渐走进了千家万户，艾灸是中国古代流传到现在的养生方法之一，有很好的养生保健功效，艾灸是会用到很多辅助的中医疗法如刮痧、拔罐、推拿，其主要目的就是为了疏通经络。这必然要用到经络知识，给大家分享一下艾灸前你需要疏通经络的知识，一起来看看吧!
艾灸前疏通经络，主要目的和作用是:促进经络运行，增加气血运行，活血化瘀，使艾火寻经更通畅，推动身体阳气运行，使艾草药性到达病灶处。
灸前疏通经络特别适合经络淤堵严重的病患。凡病者，经络必有淤堵。所以强烈建议您如果做艾灸，最好先给身体的经络疏通一番，在进行艾灸扶补阳气，可达到事半功倍之效。
有人肯定会问，艾灸也可以疏通经络呢呀?
还需要再多加一步吗?
答:是的。最好先疏通经络，再艾灸!用艾灸治病，主要是想用艾火阳气滋润虚弱的脏腑。气血充足了，正气才能对抗病邪。而且通经络、补阳气不仅能治病，发现活用它们还能找到疾病，甚至一些很小的疾病也能找到。人体的元阳之气如果损耗了，是不能再生的，只能补充。艾灸不仅调用人体自身的力量，还借用了艾草的药性和灸火的热性。这些药性和热性都是强大的外援，用来培补阳气，祛邪除病。打通人体阻塞的经脉，该怎么做？
01刮痧
刮痧方便实行，操作简单，是疏通经络重要且常见的方法，很多人在家里面就可以刮痧养生了。正确的刮痧手法可以治疗疾病，预防感冒，肩周炎、颈椎病等症状都有一定的效果。如果刮痧操作不当，会耽误病情。在使用刮痧养生的时候一定要了解一些刮痧的知识才好。
原理:刺激经络排出“痧毒”在现代中医中，刮痧的主要原理是通过刮痧板来刺激经络穴位，并打开毛孔，排除“痧毒”，达到疏经通络、排除淤积在体内的毒气的作用。
效果:能增强免疫力和消炎正确的刮痧手法可以促进血液的循环、疏通经络、促进新陈代谢、养颜排毒的功能。现在的医学认为，刮痧可以促进局部皮肤血液循环、从而毛细血管得到扩张。刮痧的过程就是促进皮肤血管的扩张一直到脉细血管的破裂为止。
刮痧本来就是一个消散血液凝聚块的过程，可以增强免疫力和杀菌消毒的作用。
操作:懂经络才能刮痧与其他的中医外疗法一样，经络理论是刮痧疗法的基础。只有找准经络的位置、走向，以正确的方向刮痧，才能很好地起到很好的疏通经络、防病治病的作用。临床上，将刮痧分为补刮和泻刮，以及平补平泻等多种刮法。
一般来说，补刮可以提高机体和细胞的兴奋度;而泻刮能够抑制细胞和机体的活力;平补平泻是介于两者之间的刮法。对于以上几种刮痧法，都有各自的适应症，而且手法、速度、方向都不同，如果没有选对方法可能很难达到预期的效果。有些人担心不会刮痧，而影响疗效。
刮痧其实很简单，并不是像大家所想的那样需要非常高的技术。技术不重要，但是您得知道怎么样刮才是正确的。你或许会问手法不会怎么办?这没关系，只要记住刮痧的时候一定要顺着经络刮这一点就够了。
刮痧不顺着经络方向刮，有副作用有些人刮痧时，横着刮。就是刮到中间一条以后，马上往两边分着刮，结果全是横着的。但是看看经络图，横着是没有经络走向的，都是顺着膀胱经走的，只有这样刮才会很顺畅，这样刮出来的淤血才可以顺着膀胱经及时排出去。而横向给它分散以后，就没有排毒的通路可以出去，只是暂时出来，又被吸收进去了，根本没有循环。所以，刮痧一定要顺着经络刮。
刮痧手法:出不出痧不是取决于手劲刮的时候要轻轻地刮，出不出痧不在于用多大的劲。大家一定要记住，痧不是您“刮”出来的，而是您体内的气血推出来的。如果您的气血不足，就是再使劲刮也不会出痧。如果刮得非常痛，身体就会产生抵触，往里收，紧绷着肌肉，这样较上劲，您的力量就完全是一种内耗了。
所以，刮痧一定要舒其所欲发，勿强开其所闭，痧想从这儿出来，您就顺势刮一下，被刮的人感到很轻松，还希望您再使点劲，这样才会非常舒服，就跟挠痒痒一样，这时多刮几下，痧就很容易出来了。
02推拿
通常推拿也是艾灸前常用到的疏通经络的方法。通俗的讲，推拿是比按摩更专业的一种中医手法，用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。一般自己疏通经络，简单易学的推荐揉法和推法。
一指禅推法:用拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定位或经络穴位上，沉肩垂肘，以腕关节悬屈，运用腕间的摆动带动拇指关节的屈伸活动，以使之产生的功力轻重交替、持续不断地作用于经络穴位上。
要领:上肢肌肉放松，不可有蛮劲，手掌虚握拳。主要要领为沉肩，垂肘，悬腕，掌虚，指实，紧推慢移，蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面。
(1)沉肩:即肩关节放松，不要耸起，不要外展。
(2)垂肘:肘部自然下垂。
(3)悬腕:腕关节自然屈曲。
(4)掌虚:半握拳，拇指指间关节的掌侧与食指远节的桡侧轻轻接触。
(5)紧推慢移:紧推是指摆动的频率略快，一般每分钟140次左右;慢移是指从一个治疗点到另一个治疗点时应缓慢移动。
(6)蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面:即本法产生的力应从掌而发，通过手指，传达至螺纹面并作用于患者体表，如此使力含而不露。揉法:施术者用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。要领:手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于治疗部位上，腕部放松，以肘部为支点，前臂作主动的摆动，带动腕和掌指作轻柔、和缓的摆动。
本法操作时压力要轻，动作协调而有节律。一般频率为每分钟120-160次。灸前经络疏通是艾灸的重要环节之一，犹如灸后封穴一样，看似没有花费多长时间，可是作用很明显。再如艾灸易上火的人，也要多做灸前的经络疏通工作。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
✋热门推荐