#special特特[超话]#
今天好忙，乘着入冬前最后一次最高温度达到20度，出去大采购了一圈。正好中国超市的秋月梨也到货了。一箱9个，按汇率折合210块人民币，一个梨20多块钱，贵吗？贵也想吃。[允悲]
今天练得匆忙，就练了一套ntc25min下半身，练到一半发现运动记录也没开。算了。再踩了30min单车。草草了事，明天加倍！

周末两天玩太开心，没运动，正好也当休息。
但不争气的娃周一发烧，只能在家待一天憋得慌。周二烧一退，立刻把他送学校。之后到健身房大干一番，顿时浑身舒服了

记录：（组数都在白板上写着）
杠铃深蹲 30-35-38-40kg
砸药球 8Kg
杠铃划船20-25-30Kg
平地哑铃胸推 7.5Kg*2
杠铃反向弓步 30-33-35kg
俄罗斯转体 杠铃片5Kg
壶铃摇摆 12Kg
prank pull over 10kg
还有些练核心的动作懒得记了，对我来说都很容易。
课上完了我又自己加了臀推：30热身，40Kg*12，四组。
健身真是最好的多巴胺[耶]练得越久越觉得热身和拉伸很重要。

记录一下本月MD。之前每次记录都没坚持下来啊，希望这赛季能坚持一下。新赛季目前5天30场才将将打进白3，实在是太菜了[苦涩]。
卡组抄了一套化石魔救，用起来比想象中的要顺滑，暂时没有想到怎么调整。实际上前30局打起来感觉水机死了的影响并没有那么大，魔救只要能成功运转终场强度依旧。不过魔救后攻难突破和先攻会被一G停的问题依旧，输的场次几乎全是后手无阻抗或者明明先手却被一G停。另外虽然水机死了不用下安全轴，但是加入了闪刀和化石融合那一套东西后其实额外反而更捉襟见肘了。
有几局绝境反杀本来还挺美的，看了录像发现其实对面有打错的地方，如果没打错其实我都没机会[苦涩]