#菌菌团购实测# 冬天吃红薯首选➡山东烟薯25号
——点赞抽1个仔仔送5斤
烟薯25号品种是烟台市农科院选育出来的,通过了国家鉴定和山东省审定,曾被评为全国最好吃的红薯
一烤就会留蜜,看着超级有食欲,表皮黄色✅薯肉橘红✅颜色鲜艳✅口感细腻✅吃起来巨香巨好吃
最大的特点就是它的口感⭐软糯清甜,含糖量甜而不腻,薯肉细腻容易化渣,味道绝对是上等[赞啊]
做法
空气炸锅or烤箱都可以
1️⃣先把红薯洗干净并擦干
2️⃣把红薯放进锡纸里面
3️⃣用200度烤60分钟,隔30分钟将红薯翻面,进行双面烘烤
4️⃣翻面的时候可以在红薯中间划一个口子,这样流蜜更丰富,爆开的薯肉别提有多绝了
这么好吃的红薯真的会有人不爱吗,喜欢吃的一定要蹲好,明天下午【18点准时开团】 https://t.cn/A6oy2fKe
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为什么一直在减肥却瘦不下来?4个原因看你占几条:
1、经常熬夜的人。如果你经常熬夜的话,会导致内分泌失调,降低新陈代谢,降低脂肪的消耗速度,无论你是打算增肌还是减肥,这都会导致你体重减不下去。
2、饮食:一般发生在女性身上,想要快速减肥,所以就会只想着吃一些水果和蔬菜,不吃主食和肉食,但是你可能没有听说过,有些胖子也是因为营养不良而造成的,可不要以为子瘦子营养不良。
3、缺少运动:这个我就没必要多说了,平时又在控制饮食,但是从来不运动,这种方法也是不对的,有句话说的好3分练7分吃,虽然控制饮食很重要,但是运动也是必不可少的。
4.不吃早餐。也许你认为不吃早餐就可以减少卡路里的摄入量,进而可以减肥。其实事实恰好相反,不吃早餐会导致肥胖。在早上,人体代谢速度放缓,体温低,能量生产力也处于一个较低水平。
最后,当你自身的体脂率下降,说明体内脂肪赘肉减少,这是身材变好的表现。不要因为体重不下降就否认你的努力。当女生体脂率在20%~24%之间,男生体脂率在15%-20%之间,说明你的身材是比较标准的。
减肥期间,我们要坚持一定的时间!不要几天半个月就想要见证减肥效果,这是不切实际的。我们需要坚持2-3个月时间,才能见证身材的蜕变。
#体重减不下来有3个原因##吃得多运动少是肥胖的根源##微博新知博主#
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2、饮食:一般发生在女性身上,想要快速减肥,所以就会只想着吃一些水果和蔬菜,不吃主食和肉食,但是你可能没有听说过,有些胖子也是因为营养不良而造成的,可不要以为子瘦子营养不良。
3、缺少运动:这个我就没必要多说了,平时又在控制饮食,但是从来不运动,这种方法也是不对的,有句话说的好3分练7分吃,虽然控制饮食很重要,但是运动也是必不可少的。
4.不吃早餐。也许你认为不吃早餐就可以减少卡路里的摄入量,进而可以减肥。其实事实恰好相反,不吃早餐会导致肥胖。在早上,人体代谢速度放缓,体温低,能量生产力也处于一个较低水平。
最后,当你自身的体脂率下降,说明体内脂肪赘肉减少,这是身材变好的表现。不要因为体重不下降就否认你的努力。当女生体脂率在20%~24%之间,男生体脂率在15%-20%之间,说明你的身材是比较标准的。
减肥期间,我们要坚持一定的时间!不要几天半个月就想要见证减肥效果,这是不切实际的。我们需要坚持2-3个月时间,才能见证身材的蜕变。
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#凡麒健康养生[超话]##体重减不下来有3个原因##微博健康公开课#
来来来,看看这些小食品的热量表,你是不是开始怀疑人生了[黑线]?
第一名:巧克力饼干,每天吃6片热量302cal。只需要半年的时间,你就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着你一起移动。
第二名:巧克力棒,每天吃一条热量约280cal。一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐一半的热量,一年发胖13公斤。
第三名:罐装果汁,如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的。
第四名:普通可乐,一天一罐,就可以让你在一年后发胖8公斤。
第五名:啤酒,啤酒有液体面包的称呼,每天喝一罐375ml热量147cal,一年下来胖7斤肯定没问题。
第六名:罐装咖啡,一般的罐装咖啡大概只有240毫升,热量却有127cal,每天一罐一年发胖6公斤。
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第二名:巧克力棒,每天吃一条热量约280cal。一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐一半的热量,一年发胖13公斤。
第三名:罐装果汁,如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的。
第四名:普通可乐,一天一罐,就可以让你在一年后发胖8公斤。
第五名:啤酒,啤酒有液体面包的称呼,每天喝一罐375ml热量147cal,一年下来胖7斤肯定没问题。
第六名:罐装咖啡,一般的罐装咖啡大概只有240毫升,热量却有127cal,每天一罐一年发胖6公斤。
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