问道武当、养生太极、这次武当之行安排两天时间、慢慢感受、细细体会……
昨晚到达十堰然后入住山下的建国饭店、宾馆距离入口很近、早上睡个自然醒吃好能力餐九点多才出发，进去直接做大巴去太子坡游览～一里四道门、九曲黄河墙，一柱十二墙、十里桂花香，见图一和图二。 接下来继续坐到南岩车来到紫霄宫图三～紫霄宫主殿原建于宋朝年间、明代重建、动用30万工匠，历时12年建成是道教最大的宫观建筑群体、店内供奉真武玄天帝丈六金身，目前是研究明代大木年代的珍品。快一点我们到达南岩、入住客栈、紫隐禅房虽然有些小贵、但很清静特别是观景平台看风景很惬意、图四即为随手拍。 午休一会简单吃点，3点出发去南岩，南岩是武当36岩中风景最美的！龙头香直悬绝岩、面对金顶、若朝拜之状、古时道教信徒冒险步入龙背祈福上香、堕崖丧命者不计其数、清康熙年间明令废止，见图7--9。值得一提的是山上好几处的龟驮碑图六，那么高大，真不知当年如何运上来的。
值得一提的是有些地方套路太深、掏钱三思！
看不完的美景、拍不尽的图片、武当山真的很美很壮观、明天准备在酒店看日出、然后去金顶…… https://t.cn/RfViLuz

从中医来看，夜晚按时睡觉，这是阳气大归根；

若夜晚不睡觉，则阳气不能敛藏，第二天必然无精打采，体力下降，情绪低沉，工作效率下降，甚至吃不好，睡不香。

若不得已从事夜班工作，一定要有养生意识，比如，睡足觉，即使不能晚上睡觉；吃好饭，有助气血充足；

白班与夜班不要轮换太勤，让人体有个缓冲。

[心]从中医来看，夜晚按时睡觉，这是阳气大归根；若夜晚不睡觉，则阳气不能敛藏，第二天必然无精打采，体力下降，情绪低沉，工作效率下降，甚至吃不好，睡不香。若不得已从事夜班工作，一定要有养生意识，比如，睡足觉，即使不能晚上睡觉；吃好饭，有助气血充足；白班与夜班不要轮换太勤，让人体有个缓冲。