#给生活一碗吉林力量# 【多吃米饭会发胖？】
“大米没营养”“米饭的热量太高”“大米会导致糖尿病”……导致很多追求健康生活、热衷健身瘦身的年轻人都开始疏远米饭或粥。
有营养专家指出，有些人认为吃米饭会发胖，其实是个误区。大米当中虽然含有近80%的淀粉，但脂肪含量却极低，添加水煮成熟米饭之后，每100克的热量为120千卡左右，只相当于一个半苹果所含的热量，若是把大米做成粥，热量就更低了。
因此，除非在米饭中加入含油脂的配料(如油炒饭)，在正常食量下，米饭甚至可以被称为一种“减肥食品”。
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直达链接：https://t.cn/A6o701CV（图片来源：赵玉明）

tour k泡两个月了，感想一是又重新经历了一遍内流量圈唯数据、成绩论的红人粉逻辑霸凌，脸蛋远比实力更重要。二是市场越成熟，爱豆的商品性和同质化越明显，磨掉棱角才能成为最佳概念容器。虽然solo可以回收一些个人特质，但艺人个人参与度不够高，缺乏足够的自主意识和审美表达，作品同样会沦为服从花的概念的塑料花。

哥，时间过的真快啊，今年是我陪你过的第三个生日了。现在回想起来真的能感受到我们都在共同成长，刚喜欢你的时候，我还是一个单纯天真的小女孩，可现在呢，我已经是一个成熟，有自己想法的女孩了。喜欢你的时间虽然不是很长，但是这一路以来真的陪你经历了好多，20年7月而来，陪你度过了最难的一年，2021年对于你来说是顺利的一年，话剧五号病人，我们还见证了唐三顾一野的成长，2022年，我们见到了期待已久的顾魏。以后我们每个人都会越来越好，热爱可抵岁月漫长，期待青年演员肖战更多的作品与我们见面，也期待31岁的肖战！

31岁的肖战，你一定要顺利、开心、快乐、平安、健康。记住永远不要回头，大步的向前走，我一直都在，肖战生日快乐，永远顺利！

@X玖少年团肖战DAYTOY

肖战我真的好喜欢你！

肖战生日快乐！

肖战永远顺利！

肖战平安喜乐！

肖战我爱你！

哥，我爱你！

❤️！

——致31岁的肖战.

2022年10月4日.